Часто хочется чего-то сладкого или солёного, но ведь это можно заменить полезными продуктами.
Шоколад
Причина:нехватка магния
Чем заменить:шоколад с содержанием какао не менее 75%
Сладкое
Причина:нехватка энергии
Чем замерить:белок или полезные жиры
Мороженое
Причина:организму нужны полезные жиры
Чем заменить:грецкие орехи и авокадо
Соленое
Причина: обезвоживание
Чем заменить:вода
Бургеры
Причина:не достаёт железа, фолиевой кислоты и витамина В12
Чем заменить:творог, арахис, чечевица, тунец
Крахмалистые углеводы
Причина:нужен гормон серотонин
Чем заменить:минеральная вода с магнием
