Данное блюдо стало фаворитом на нашей кухне. Всё, что нужно сделать, чтобы сильно похудеть - это ввести его в свой рацион. Я, как правило, предпочитаю обеденное время. Сейчас всё вам "разжую"...
С одной стороны нам постоянно твердят, что лёгкого способа худеть не бывает и нужно считать КБЖУ, садиться на диеты, соблюдать питьевой режим и многое другое.
С другой стороны есть много людей, которые на практике лишь немного "подкрутили" свой рацион и похудели. Например, перестали есть на ночь или полностью отказались от сладкого или мясного.
Так вот, моё блюдо из второй серии людей.
Как правило, обед самый калорийный приём пищи. В духовной культуре - это называется "огонь пищеварения", т.е время, когда организм максимально нуждается в калориях и считается, что даже переваривает их лучше всего!!! Это - с 10.00 утра до 14 .00 дня.
Так вот, я предлагаю вам заменить ваш обеденный приём пищи на дешёвый, очень полезный, сытный, а главное уже полугодовой продукт.
Это пакет замороженных овощей с картофелем или макаронами.
Овощи почти "с нулевой калорийностью", а немного картофеля или макарон - дадут сытость при маленьком количестве грамм и калорий.
Вы можете выбрать на акции те, что вам по карману или те, что вам по вкусу. Моя же семья предпочитает "Poltino" или, как мы их называем - полтинник (ну потому что не владеем иностранным языком).
Приготовленные с приправками (она часто идёт в "комплекте"), 5-10 минут на сковородке вечером - это просто идеальная собойка к завтрашнему обеду. Я их бросаю на сковородку и даже не слежу - один раз только перевернув их лопаткой на другой бочок.
Времени - ноль, калорий - ноль, польза - максимум.
Главное не жарить их на масле. Используйте антипригарную сковороду, слегка смазав дно маслом (чайная ложка - не больше).
К овощам можно подать свежий помидор, огурчик, любимый салатик и, по желанию, даже небольшой кусочек мяса или запечной в духовке рыбы (не более 100-150 грамм).
Можно добавить немного майонеза или кетчупа для вкуса, но вы всё равно будете терять сантиметры, ведь фактически вы заменяете сильно калорийный обед на почти без калорийный.
В пакете около 68 килокалорий на 100 грамм. В пакете 450 грамм (в разных овощах - разные), в зависимости от вашего аппетита и веса, вы можете разделять овощи на 2 приёма пищи, а можете оставить на 1. Всё равно это ничтожно мало, по сравнению с любой кашей, картофелем или макаронами.
Приятного аппетита и лёгкого похудения:)