Нет завышенной или заниженной самооценки. Это 2 стороны одной и той же медали. Есть только неконструктивная самооценка. Которая часто выражается в отсутствии любви к себе, в непринятии своих недостатков или в выдумывании себе несуществующих недостатков, в самобичевании, неверии в свои силы.
Если у человека проблемная самооценка, он всегда будет искать признания больше во внешнем мире, чем во внутреннем. Парадокс заключается в том, что на сознательном уровне ища признание, бессознательно он будет притягивать наоборот людей, которые будут подтверждать, что с ним что-то не так.
Процесс работы со своей самооценкой не мгновенный и трудоёмкий. Если вы хотите поработать над своей самооценкой: Что вы можете сделать уже сегодня?
1. Заведите дневник и каждый день перед сном пишите за что вы себе сегодня благодарны? За что вы сегодня хотите себя похвалить? В чем вы сегодня молодец?
2. Нашу самооценку формируют наши достижения. Составьте список небольших простых целей на месяц. И отслеживаете результаты. Постепенно по мере их выполнения ваша вера в собственные силы будет расти. ВАЖНО! Не планируйте сразу сверхамбициозные цели. Это должно быть что-то такое, что вы точно способны выполнить.
3. Разрешайте себе каждую неделю 1 маленькую радость, которую раньше не позволяли. Может быть не было лишнего времени или денег. Может вы давно хотели сходить с подругой в любимое кафе? Или купить что-то полезное из своего списка желаний?
Самый большой соблазн в процессе выполнения этих заданий это все бросить. Сдаться. Подумать: я недостойна. Ну куда уже мне что-то менять? Я не могу. Я не справлюсь.
Есть путь деградации и страданий. А Есть путь счастья и развития, который я могу только показать. И выбор всегда за вами. И даже если у вас нет сил бежать в этом направлении- идите, ползите, смотрите, да хоть дышите в выбранном направлении!