Есть несколько факторов, которые составляют здоровые отношения,
и знание их может улучшить качество ваших отношений. Возможно, у вас уже фантастический роман, но всегда есть элементы, которые можно улучшить или развить. Кроме того, если вы испытываете трудности в отношениях и замечаете признаки того, что что-то не так или что-то нужно для их восстановления, то эта статья для вас.
Что такое здоровые отношения?
То, что делает здоровые отношения здоровыми, будет меняться в зависимости от того, что пары считают «здоровым».
Традиционные признаки того, как могут выглядеть здоровые отношения:
Коммуникация
Все отношения требуют общения. Оно лежит в основе всех здоровых отношений и необходимо для того, чтобы открыто говорить и обсуждать важные, а иногда и сложные темы. Вы должны уметь разговаривать со своим партнером обо всем, от побед до мелочей повседневной жизни, вы должны чувствовать себя комфортно, имея возможность открыто говорить о проблемах, которые возникают в повседневной жизни.
Ваш партнер должен уметь слушать без осуждения, даже если он может с вами не согласиться. Общение - это улица с двусторонним движением, поэтому не менее важно, чтобы ваш партнер мог высказать свои опасения, что подводит нас к следующему пункту.
Равенство
Равенство необходимо в любых отношениях. Как пара, вы работаете в команде и должны быть честны по отношению друг к другу. Отношения должны быть сбалансированными, от ответственности и финансов до вашей эмоциональной преданности, и даже ваших ожиданий в отношениях.
Вы можете столкнуться с финансовыми трудностями, проблемами с психическим здоровьем, болезнью или чем-то еще, что может осложнить ваши отношения. Важно, чтобы ваш партнер чувствовал и понимал сложность ситуации, а также мог посочувствовать и предложить поддержку в это время.
Физическая близость и границы
Близость необходима в любых отношениях. Некоторые люди считают, что физический контакт имеет решающее значение, но ваши отношения могут быть очень здоровыми и без него, если у вас есть открытый канал общения, гарантирующий, что вы оба находитесь на одной волне.
Если вам обоим нравится близость, важно, чтобы вы чувствовали себя комфортно, обсуждая и понимая следующее:
- Вы можете принять отказ
- Вам удобно обсуждать физические потребности и желания
- Важно, чтобы вы уважали границы партнера. По сути, наличие полностью открытого канала общения при обсуждении близости в отношениях имеет решающее значение, чтобы никто из вас не чувствовал себя неловко, отвергнутым или непонятым.
Независимость и наслаждение собственным пространством
Еще один важный фактор, который необходимо учитывать в любых отношениях, - это возможность проводить время отдельно друг от друга. Находясь друг с другом 24 часа в сутки, 7 дней в неделю и мало общаясь с друзьями, семьей или даже коллегами по работе, ваши отношения могут казаться клаустрофобными и линейными. Проведение времени врозь, будь то отпуск с друзьями, чашечка кофе каждую неделю с подругой или выделение нескольких часов или даже дня, чтобы насладиться собственными хобби вдали от партнера, освежает вас в социальном плане и создает здоровую дистанцию от вашего партнера.
Конечно, все отношения разные, и количество времени, которое вы проводите вместе, зависит от ваших индивидуальных обстоятельств (например, если вы живете вместе, вы, естественно, будете проводить больше времени вместе, чем пара, которая этого не делает).
Просто помните, что вам не нужно проводить вместе каждое мгновение бодрствования.
Доверять
Наряду с честностью и порядочностью приходит доверие. Можно утверждать, что основа всех здоровых отношений, доверительные отношения друг с другом обеспечивают прозрачность, уважение и счастье. Такие вещи, как отказ от секретов, откровенность в своих чувствах и уверенность в том, что ваш партнер не изменяет вам, создают прочную основу для взаимного доверия.
Доверие также должно облегчить любые серьезные переживания, связанные с любовью, одобрением и самооценкой в отношениях. Вам не нужно постоянно беспокоиться о том, что у вас нет поддержки или веры, они всегда должны быть, как физически, так и эмоционально.
Конфликт
Никакие отношения никогда не бывают гладкими! Здоровый конфликт важен в любых отношениях, и важно принять и понять, что разногласия и разочарования - это нормально, и они время от времени могут возникать. Конфликт не означает, что ваши отношения ухудшаются или становятся токсичными. Вместо этого используйте конфликт, чтобы уменьшить беспокойство, разочарование и конфликт интересов путем открытого обсуждения, чтобы вы чувствовали себя услышанными.
Худшее, что можно сделать, - это игнорировать причину конфликта и прятаться от проблем - они не исчезнут, если их не решить.
Игривость и веселье
Временами жизнь может быть тяжелой, и если вы не будете смеяться, вы заплачете. Юмор в отношениях важен, вам обоим нужно уделять время веселью и непосредственности. Это поддерживает отношения живыми и здоровыми, а также может облегчить беспокойство и стресс. Возможность развлечься и поделиться шуткой даже в грустные или тяжелые времена может помочь снять напряжение и даже укрепить отношения.
Здоровые отношения против нездоровых
Есть ряд факторов, которые определяют нездоровые отношения. Некоторые красные флажки более очевидны, чем другие, и их часто легче устранить. Взгляните на различия между здоровыми и нездоровыми отношениями.
1 | Пытаясь изменить друг друга
Есть разница между попыткой изменить поведение или определенные поведенческие черты вашего партнера и изменением его сущности. Последнее никогда не сработает, и если это то, чего вы пытаетесь достичь или считаете, что вас просят сделать, то это требует серьезного разговора.
Вы можете осознать, что, несмотря на ваши усилия, ваш партнер не изменит определенных аспектов своей жизни или привычек, тогда отношения могут не иметь долгосрочного потенциала.
2 | Уважение границ
Уважение границ имеет решающее значение во всех отношениях, и если границы не установлены, это может привести к нездоровым отношениям. Ниже приведены некоторые из границ, о которых вам нужно знать, чтобы не доставлять вашему партнеру неудобства:
- Личные границы
- Эмоциональные границы
- Физические границы
3 | Страх выразить то, что ты на самом деле чувствуешь
Это исходит из здорового общения между вами. Если вы не можете эффективно общаться со своим партнером, будь то хорошие или плохие новости, это нездорово. Вы должны безбоязненно не соглашаться, и уметь подходить к конфликту в здоровом и конструктивном формате.
4 | Конфликты никогда не разрешаются сами по себе, и обсуждения никуда не денутся
Если у вас снова и снова возникают одни и те же аргументы или разногласия, которые не удается разрешить, возможно, вам стоит подумать о необходимости и долговечности ваших отношений. Конфликт полезен только тогда, когда обе стороны приходят к решению или компромиссу, если нет, это предупреждающий знак.
5 | Понимание того, что представляет собой нездоровые и здоровые отношения
В конечном итоге отношения строятся на нескольких основных принципах, которые позволяют вам доверять и уважать своего партнера. Конечно, ваш общий интерес к китайской еде и теннису мог вызвать незабываемое и увлекательное знакомство, но для поддержания здоровых отношений требуется нечто большее, чем совместное увлечение.
Отношения требуют постоянной работы и развития, чтобы обе стороны были счастливее и вместе росли ради светлого будущего. Ваш партнер должен быть вашим товарищем по команде, кем-то, к кому вы можете обратиться и с которым приятно проводить время, но при этом он должен чувствовать себя комфортно, вступая в конфликт и обсуждая сложные темы, чтобы разрешить любые заботы или проблемы.
Как выглядят ваши отношения? У вас здоровые или нездоровые отношения? Если вас беспокоят ваши отношения, работайте над построением доверия и каналов связи для их укрепления.