— Да, дядь Лень, мне уже очень нравится мысли наблюдать, и постепенно это делать становится легче и интересней. Простого «бубнения слов в голове» стало меньше, а те мысли, что продолжают возникать, стали как будто умнее и более грамотно сформированы, наверно, поэтому теперь их нравится слушать! А для чего это упражнение — «наблюдать темы своих мыслей»?
— Разве тебе недостаточно того, что твои мысли становятся умнее? — негромко засмеявшись, спросил старик.
— Да, это очень хорошо, но мне кажется, не только для этого Вы мне сказали делать такую практику… — вопросительно ответил юноша.
— Ты прав, Митя, наблюдение за своими мыслями не только повышает их качество. Человек, достаточное время внимательно слушающий свою болтовню в голове, получает много большее… Он начинает лучше себя понимать и, как следствие этого, лучше понимает других. Даже не очень умному человеку, регулярно «слушающему себя», постепенно надоедят повторяющиеся глупые мысли, которые, кстати, и у умных часто возникают. Поэтому, при «наблюдении звучащих в голове тем» происходит постепенное уменьшение в сознании сначала «пустых» мыслей, которые просто привычно звучат как фон. Потом, становится меньше банальных мыслей — «одних и тех же, возникающих при восприятии одного и того же». Далее, постепенно исчезают мысли, которые ты придумываешь автоматически, чтобы дать оценку чему-либо. Это как, например, увидеть незнакомого человека и «понять», то есть придумать для себя, основываясь на своих стереотипах, связанных с внешностью и поведением этого человека, — какой он, и при этом даже не сомневаясь, что свое возникшее понимание — просто быстрое сочинение ума. На этом этапе, человек начинает мудреть. При продолжении практики, возникающие мысли постепенно улучшаются в качестве, уменьшаться в количестве и занимаемом обдумыванием времени. Начинают возникать достаточно длинные периоды безмолвия в голове, при которых «чистое от всех идей» сознание начинает воспринимать все так, какое есть на самом деле, без искажающих информационных наслоений, имеющихся в сознании. Высвобождается много энергии, ранее расходовавшейся на поддержание бестолковой словесной болтовни ума и напряжений от негативных мыслей.
— Я не совсем понял про «воспринимать все так, как есть на самом деле», это как, дядь Лень? — с искренним интересом спросил юноша.
— Это как посмотреться в зеркало, увидеть, «кто или что ты, сквозь видимую форму»… — подумав, что Митя сейчас еще не поймет таких метафор, дядя Леня решил пояснить: — Вот представь: слушаешь ты свои мысли настолько, что многие из них начинают поднадоедать, и все чаще и дольше возникает тишина в голове. А у тебя - уже сформировалась привычка «направлять внимание внутрь», тогда происходит следующее: направление внимания в себя есть, а мыслей, заслоняющих «твое чистое сознание», нет. Понимаешь, тогда ты начинаешь осознавать «себя чистым сознанием», которое причина всего и всех.
Дмитрий Гаун. (из "Коронованный пустотой")
Если Вам нравятся публикации о - сознании, философии, эффективной саморегуляции, природе реальности и т.п. - ставьте лайки, подписывайтесь на канал, делитесь с друзьями и - ЖИВИТЕ СЧАСТЛИВО!
Статья - О МЕДИТАЦИИ, + простые методы.