Соблюдение режима дня и полноценный сон ребенка являются основой комфортной атмосферы в доме. Зачастую не выспавшийся ребенок постоянно капризничает, без причины плачет и находится в плохом настроении, поэтому маме следует позаботиться о своевременном укладывании малыша спать.
Детская психика не способна выдерживать длительный период бодрствования, поэтому дети дошкольного возраста нуждаются в дневном сне. Зачастую ребенок своим поведением подсказывает маме, когда его пора укладывать спать. Он трет глазки, начинает капризничать, просится на ручки. Очень важно не упустить этот момент, и вовремя уложить малыша в кроватку, тогда он уснет быстро, и сон его будет крепким. Если пропустить дневной сон, то к вечеру малыш может закатывать истерики, он будет сильно уставшим, но спать уложить малыша будет большой проблемой. Для того чтобы ребенок ложился в кроватку с удовольствием, и засыпал без проблем днем и вечером, необходимо придерживаться определенных рекомендаций:
- не подвергать ребенка излишним эмоциональным и стрессовым нагрузкам, потому как негативные и позитивные события могут перегрузить детскую психику, что повлечет за собой отказ от дневного сна;
- не стоит малыша ругать и наказывать перед укладыванием, потому что он решит, что сон – это часть наказания и всякий раз будет с плачем идти в свою кроватку;
- в течение дня давать возможность ребенку побегать и порезвиться, чтобы он потратил много энергии, а за час до сна лучше предложить ему спокойные игры и чтение книг;
- проветривать комнату перед сном, закрывать шторы, и создавать комфортные условия для сна.
Если приучать ребенка с первых месяцев к режиму, и установить удобный распорядок дня с умеренной физической и эмоциональной нагрузкой, то ребенок без проблем будет засыпать и днем и вечером, а мама сможет планировать свои домашние дела.