Хочу признаться в огромном уважении к своим подписчикам. Мне очень приятно, что я общаюсь с настоящими профессионалами своего дела: историками, путешественниками, фотографами. Я искренне восторгаюсь вашими талантами. Со многими я поддерживаю личные отношения в переписке.
Спасибо вам всем огромное, вы украшаете мою жизнь, делая её ярче и вкуснее. Некоторые являются моими флагманами, личными вдохновителями.)))
Сейчас хочу сказать о главном.
Речь пойдет о физической форме. Не достаточно иметь хорошую генетику, здоровое сердце и отличную дыхательную систему, нужно ещё заранее готовить ноги, чтобы в нужный момент они не встали на подъёме или спуске.
Для начала нужно реально оценить перед путешествием свои возможности. Для этого необходимо пройти два теста, показателем в обоих случаях будет время преодоления. При повторном выполнении тестов, сокращение его, будет говорить о росте вашей тренированности.
1. Максимально. Ходьба примерно на скорости 4-5 км. в час 20 км. по ровной поверхности.
2. Минимально. Подъём на 9 этаж(30 м.) без остановки.
Даже если вы считаете, что в отличной форме, в походе могут с вами происходить разные неприятности.
К примеру, если вы в тренажëрном зале самый выдающийся, это скорее будет большим минусом для вас. Поход это прежде всего выносливость, а тренажерный зал это на силу. Эти качества полярны, потому что в тренировках задействованы разные мышечные волокна. Если развиваем силу - снижается выносливость, развиваем выносливость снижается сила. Объединить эти два качества может только тренировка на силовую выносливость. Объясняю, это когда за длительный период времени, ты в состоянии выполнить большой объем работы без всякого ущерба для здоровья. Знаю людей, которые налегке пробегают по горам большие расстояния в день, и даже знаю таких у кого рюкзак со снаряжением под 20 кг. и вперёд 75 км по горному бездорожью. Это спортсмены и профессионалы. Но такими они не родились. Чтобы быть, как лось, мощным - без тренировок, не обойтись. Высокую энергоемкость развивают: кроссфит, марафонский бег, йога, цигун.
Простите меня,эзотерики, которых я постоянно встречаю в местах силы в Крыму, она приходит только к тем, кто умеет систематически преодолевать свои внутренние горы: желание лишний раз поесть, поспать, потусить.
К тому кого привезли на машине к вершине и он там сидит полуголый, релаксируя или обнимается со столетним деревом - моща не придет! Особенно удивляют те, кто принёс всякие бусики, ленточки, монеты, личную дребедень и прочую мишуру, сложил это все на вершине, ждëт чуда. Правда? Вы так считаете, что вселенная вам после этого поможет? Включите здравомыслие. Не забывайте, что от большого количества ленточек деревья чахнут и погибают, тоже происходит и с птицами, которые склевывают туристический мусор.
Берегите себя и окружающую среду.
Лёгких, интересных походов, ярких впечатлений!!!