Всю зиму я любовалась на хмурое небо за окном. И весна не принесла радости, всюду лужи и унылость. Но ладно, скоро лето, отпуск. Я отправлюсь на юг, к морю. Зря что ли деньги откладывала?
Можно начинать подготовку. В чемодан укладываю немного вещей, купальник, полотенца. В аптечку нужно положить средства от расстройства кишечника, от головной боли, спазмолитик, йод, лейкопластырь.
Главное не забыть крем для защиты от ультрафиолета. Ультрафиолетовые лучи бывают нескольких видов, некоторые вызывают фотостарение и злокачественное перерождение кожи. Нам такое не нужно.
Надежный способ защиты это носить темные очки и использовать солнцезащитное средство.
Какое бы солнце ласковое не было, нужно придерживаться нескольких правил на отдыхе:
- Выходить загорать лучше до 11.00 и после 16.00.
- Одежда не защищает от воздействия солнца, она пропускает до 40-70% ультрафиолета.
- Крем должен содержать солнцезащитный фактор, чем выше, тем лучше. Процент защиты: SPF 50- 98%, SPF30- 97%, SPF 15- 93%.
- После нанесения, крем начинает работать примерно через полчаса.
- На пляже, если пользуешься полотенцем, крем нужно наносить заново.
Еще нужно не забывать о защите волос от солнца и соленой воды. Ходить в шляпке или кепке, смывать соль после моря и делать питательные маски. Да, маски не повредят и коже.
Очень важно на отдыхе не забывать о питании. Фрукты, овощи это хорошо, но и о горячих полноценных блюдах не забывать.
Советую и вам воспользоваться моими правилами. Тогда отпуск будет без происшествий и оставит только хорошие воспоминания.