Душевное спокойствие – это состояние гармонии со всем миром и, прежде всего, с самим собой. Но прежде всего, спокойствие — это баланс.
Как же добиться его и научиться меньше переживать? 10 шагов от @ezoterika_ae
1.Не вмешиваться в чужие дела
У нас часто возникает соблазн вмешаться в частные разговоры, жизни и проблемы других людей. Однако вмешиваясь и впутываясь в личные драмы, которые напрямую нас не касаются, можно не только не принести никакой пользы заинтересованным сторонам, но и навредить собственному психическому здоровью.
Кажется, наш долг – закатать рукава и помочь близким людям делом, словом, деньгами, приняв на себя часть удара. Вот только последствия такого «самопожертвования» далеки от приятных, а если быть откровенными, часто заканчиваются плохо. Мы теряем время, энергию, расходуем ресурсы, а в ответ получаем обиду, недовольство и испорченные отношения. Мало того, что решая чужие проблемы, мы сами усложняем свою жизнь, так еще и благодарности никакой не получаем.
2.Учитесь прощать и забывать
Ещё один способ восстановить мир в душе – простить тех, кто когда-либо нанёс вам обиды. Это мужественный и важный шаг, позволяющий очистить душу от дурных воспоминаний и комплексов. Чтобы пойти по пути прощения и обрести спокойствие, необходимо понять: обидевший вас человек – несовершенен, он совершил дурной поступок и, возможно, сам страдает из-за него. Простив, вы окажете благо не только себе, но и ему.
Столь душевные поступки очищают карму и позволяют достичь гармонии. «Отпустите» бывшего мужа-изменщика; перестаньте думать о коллеге, подставившем вас; забудьте об однокласснике, оскорбившем когда-то. Душевное равновесие того стоит.
3.Не ищите общественного признания
В этом мире достаточно много токсичных людей. Они редко оценят, похвалят и будут восторгаться вашими результатами. А если сделают это, то будут преследовать личные выгоды. Вскоре это расстроит, вызовет злость, разочарование. Не ждите похвалы от таких людей. Цените свою энергию, силы и верьте только в себя.
4.Не завидуйте
Зависть – плохое чувство. Оно травит и разъедает душу человека. Чем больше вы завидуете, тем больше остаётесь морально неудовлетворённым в разных жизненных ситуациях. Зависть рождается, когда у другого человека есть в жизни успех. Она вселяется чёрной «змеёй» в душу завистника и точит её изнутри.
С завистью нужно бороться, учиться преодолевать себя и уметь радоваться за других. Если вы будете искренне рады за товарища, то уйдёт и зависть. Как прекрасно, дарить людям улыбки, а не мрачные «ухмылки».
5.Хотите изменить мир - начните с себя
Если вы хотите, чтобы все окружающие стали лучше и окружающий вас мир стал добрее, для этого необходимо самому сделаться лучше и стать добрее, ведь себя переделать может всякий человек и окружающая реальность изначально формируется внутри человека. От самого человека зависит каким он хочет видеть окружающий мир плохими или хорошим, в серых тонах или цветных. Поэтому необходимо начать с себя и сделать мир лучше и добрее. Окружающий мир является отражением мыслей, чувств и эмоций человека, и то что содержится в подсознании и в душе, проявляется вовне. Необходимо четко понять, что все события человек создает сам вместе окружающим его миром.
Миритесь с тем, что невозможно изменить
Не переживайте из-за того, что не в силах изменить, примите ситуацию такой, какая она есть. Научитесь принимать произошедшее как должное и станете более терпимыми, сильными и волевыми.
6.“Не откусывайте больше, чем можете съесть”
Зачастую мы берем на себя больше обязательств, чем можем выполнить. Ваши цели должны быть реальными и достижимыми. Ставя заведомо нереальные цели, вы рискуете испытать поражение и разочарование. Глобальные задачи лучше делить на небольшие, более легко решаемые подзадачи, тогда большие проекты покажутся не такими страшными и вы будете чувствовать удовлетворение от завершения каждого этапа. Рассчитывая время на осуществление проекта, прибавьте еще немного про запас — если что-то пойдет не так, как вы планировали, вам не придется лезть из кожи вон, пытаясь уложиться в срок. Только так вы удовлетворите свое Эго.
7.Регулярно занимайтесь медитацией
Медитация - это возможность обрести спокойствие, хорошее настроение, радостное расположение духа. Ведь внутренняя гармония - необходимое условие для счастливой жизни. Когда вы уравновешены и ваши мысли свободны от негативных переживаний, силы удесятеряются и вы наполнитесь энергией. Жизнь идет на лад, и все начинает получаться само собой. Уделяйте медитации 30 минут каждый день и сохраняйте состояние спокойствия на протяжении оставшихся 23 часов и 30 минут.
8.Никогда не позволяйте своему мозгу бездельничать
Человеку проще думать о плохом, чем о хорошем. Так он защищает себя и пытается предотвратить то, что, возможно, никогда не случится. Но в большинстве случаев эти мысли ограничивают нас, становятся преградой в карьерном или личностном росте, мешают достигнуть больших результатов. О плохом начинаем думать, когда “бездельничаем”, когда нашей голове нечем заняться. Так займитесь чем-нибудь полезным, займите свой ум чем-то позитивным и стоящим. Заведите себе хобби, почитайте любимую книгу, сходите в театр.
9.Не мешкайте и не сожалейте
У каждого из нас за спиной осталось множество нереализованных планов: мы не успели, опоздали, выбрали что-то другое, но чувство вины продолжает нас мучить.
Нельзя предугадать всех будущих событий, а энергию и душевное спокойствие растратить легко такими переживаниями.
Сожаления и размышления зачастую отнимают у нас слишком много жизненных сил, которые мы могли бы с успехом потратить на что-то другое. Каждый раз, когда мы сожалеем о прошлом, мы замедляем свое движение вперед, что, очевидно, совсем не идет нам на пользу, а значит, пора перестать оглядываться назад.
@ezoterika_ae верит, что каждому посильно достижение душевного спокойствия.