Собрала топ своих наблюдений о том, стоит ли вообще заниматься спортом.

Не смотря на то, что спорт уже давно вошел в нашу жизнь, это слово у большинства ассоциируется с мужественностью, выносливостью и напряженными тренировками. Мы привыкли ассоциировать образ жизни с правильным питанием, хорошим здоровьем, жесткостью и силой характера, но все эти качества порой не совместимы с занятиями спортом. Предлагаю вашему вниманию список наблюдений.

Повышенная сонливость — снижение иммунной системы

Эпидемии, болезни и неудобный график работы зачастую не позволяют нам выполнять спортивные упражнения регулярно. Плохое самочувствие, недосыпание и слишком быстрый ритм жизни мешают частым занятиям спортом. Ученые советуют с благодарностью отнестись к таким факторам, как простуда и нехватка сна.

Активное воздействие на организм

Занятия спортом могут вызвать определенные ощущения: сильное сердцебиение и потливость. Все эти ощущения могут перерастать в проблему — "плохую" привычку пить много жидкости во время упражнений. Как правило, спортсмен быстро привыкает к хорошему самочувствию и перестает замечать неудобные физические ощущения во время тренировок.

Ослабление мышц — повреждение мышц и связок

На тренировках у вас, скорее всего, будут периодически возникать какие-либо повреждения мышц — растяжения, ушибы, ссадины, синяки, вывихи и растяжения. Такие травмы обычно сопровождаются небольшой болью, которую часто можно устранить при помощи обезболивающих, используемых перед занятием спортом.

Занятие может помочь улучшить осанку — у вас могут возникнуть проблемы с спиной и мышцами рук, если у вас сидячая работа. Часто у бодибилдеров возникают проблемы со спиной во время занятий: вероятно, дело не только в неправильном выполнении упражнений, но и в неправильной осанке. При выполнении упражнений с более серьезным весом (становая тяга или приседания со штангой) нужно выбирать самую удобную позу, а не стараться сидеть прямо, чтобы не потерять равновесие.

Как правило в финских саунах имеется достаточное количество свободного места, однако все же нельзя расслабляться. Если вы не будете рассчитывать на свои силы и не будете внимательно следить за передвижениями, то можете пораниться во время выполнения упражнений.

У вас нет мотивации — вы не станете заниматься активно

Если у вас нет терпения, вы не можете настроиться на то, чтобы заниматься спортом и пока вам не хочется никаких упражнений, то и не стоит сразу начинать. Полезно придерживаться умеренного режима тренировок.

Спасибо за прочтение моей небольшой статьи!