ИП это- интенсивное питание. Смысл в том что вы едите ВСЁ ЧТО ХОТИТЕ, но правильно. Организму будит легче когда в желудок будит поступать то что он хочет и когда хочет. С чего начать? Сначало разберёмся когда вы и в правду хотите есть, а когда организм вас обманывает. Представьте еду которую вы не любите но можете есть ( у меня это брокколи). И вот вы уже греете себе еду, и вот представьте а смогли вы бы съесть ту еду которую вы не любите вместо того что греете? Нет? Значит вы не голодны и приём пищи лучше оставить на потом. Если да значит вы голодны и надо поесть. Когда вы принимаете пишу следите за тем что вы едите медленно пережёвывая КАЖДЫЙ кусок. Следите за тем что вы не переедаете. Как понять что вы не переели? Отложите еду на пару минут и посмотрите хотите вы продолжать дальше или нет. Если вы будите давать организму ту еду которую он хочет и когда хочет он будит сбрасывать не нужные килограммы.
