Продолжая тему электролитов, хочу поделиться двумя хорошими источниками их восполнения.
Это минеральная вода Donat Mg. По количеству магния (850-1400 мг/литр) наверно лучшая. Магний из этой минеральной воды усваивается очень хорошо. А значит для устранения дефицита магния она подойдёт как нельзя лучше. Одним из положительных моментов будет улучшение работы кишечника и желчного пузыря. В составе практически все основные электролиты: натрий, кальций, гидрокарбонаты, сульфаты.
Продается она в аптеках, сетевых магазинах. В Ашане можно купить за 150 рублей 1литр. Принимать утром 150-200 грамм, днем перед едой столько же. Можно перед сном. Хватит на 2-3 дня. В аптеках дороже.
И соль Валетек. В ней часть хлорида натрия заменена на хлорид калия. Добавлен йод. Будет актуальна для получения калия.
Ссылка на мой инстаграм https://instagram.com/mironov_sport?utm_…
