Современная наука говорит о том, что все события, образы и люди, которых мы видим в состоянии сна, на самом деле не случайны, всё это отражение нашего дня.
На связи Научблог, мы отбираем самые интересные вопросы, открыто их обсуждаем и научно их обосновываем, к тому же доступным и понятным языком, сегодня мы ответим на вопросы. Что-за ощущение падения во время сна? Какие процессы происходят с нами во сне? Существуют ли осознанные сны? Каким образом может появиться возможность фиксировать сны? И вообще нужен ли нам сон?
Начнем с того, что долго прожить без сна однозначно не выйдет, максимум неделю. Человеку нужно спать не менее 6-7 часов в день, в прочем много спать то же вредно.
"Сон состоит из полутора часовых циклов, которые в течении ночи сменяются от 3 до 6 раз, есть 3 стадии медленного сна и четвертая - это стадия парадоксальный сон или сон с быстрыми движениями глаз" Дорохов Владимир Борисович - зав. Лабораторией нейро-биологии сна.
Сны снятся всем! Некоторые люди говорят, что не видят сновидений, но если человека разбудить во время парадоксальной фазы, он обнаружит что видел сон.
А вот и лайфхак от нашего эксперта!
"Человек медленно считает от одного до десяти, сжимая большой и указательный палец, с начала одной рукой, а после другой и повторяет эти действия. Дело в том, что в следствии ритмичных движений пальцами по очереди активируются отделы мозга отвечающие за выработку мелатонина (гормон сна), а счет нужен для того, что бы не думать о чепухе" говорит Владимир Борисович.
Сон это альтернативная реальность? 5 лет назад один японский ученый, во время сна своих "подопытных" начал записывать активность мозга на МРТ, после каждого эксперимента люди отчитывались о том, что они видели во время сна.
Выяснилось, что во время осознанных сновидений можно разрешать сложные личностные конфликты, получать новые знания, а еще связывать те блоки информации, которые во время бодрствования, мозгу да же в голову не придет связать. Если уж мы заговорили про осознанные сны, будет глупо пропустить мимо ,что современная наука открывает огромные возможности для изучения сна. Зачастую мы да же не понимаем того, что в данный момент спим, для нас это реальность, мозг думает точно так же и функционирует в обычном ритме, что легко измерить на томографе.
Во время тех исследований о которых мы говорили выше, люди рассказывали о том что они видели во сне, а ученые сопоставляли результат с данными МРТ. Те образы которые видели люди во время сна, вызывали точно такие же всплески на томографе, как и изображения тех объектов в реальном мире. То есть, есть вероятность того, что в будущем мы сможем записывать и фиксировать сны, это фантазии которые близки к реальности!
Существуют техники для вхождения в осознанный сон и управления своими сновидениями, люди так же сообщали что случайно попадали в осознанные сны. Это явление до конца не изучено.
Ощущение падения во время засыпания. это явление называется- гетерохрония сна, разные системы организма засыпают не в один момент, как должно быть, а по очереди, из-за этого мы и чувствуем что куда-то падаем. Это совершенно нормально и возникает из-за переутомления.
Спасибо за внимание, если хотите больше подобных статей и ответы на свои вопросы, задавайте их в комментариях, ставьте лайк что бы мы и алгоритм дзена поняли что вам интересно!