Каждый сталкивался с ленью. Но многие с ней борятся каждый день. И частенько в этой борьбе проигрываем мы, а лень победитель.
Если вы прежде, чем что-то сделать говорите 5 минут и начну и по итогу все этим и заканчивается, то эта статья про вас. Если вы загораетесь идеей и потом говорите сами себе начну с понедельника, то эта статья тоже про вас. Или же просто вы ничего не можете сделать, а просто вам проще листать ленту в соц сетях, только потому что вам лень, то эта статья тоже про вас.
Сегодня хочу рассказать, как бороться с ленью и выходить победителем в этой борьбе.
1. Подкрепляйте свое действие поощрением. Допустим вам лень мыть посуду, но если вы ее помоете, то вы позволите себе съесть вкусняшку или же сделать что-то, что вам нравится. После мытья посуды и подкрепленного действия у вас останется хорошее настроение и желание сделать это снова.
2. В первую очередь делайте сложные дела. Пока вы наполненны силой и бодростью занимайтесь сложными делами, а уже потом делайте более простые.
3. Составляйте план действий на день. Так вам будет проще систематизировать и распределить свое время в течении всего дня.
4. Заведите трекер привычек. Вводите новые привычки по одной. Если все сразу, то вы устанете и снова все бросите. Попробуйте следовать правилу 21 день. Следуя этому правилу, привычка должна выработаться в течении этого времени. И уже потом вам будет легче ввести в вашу жизнь новую.
5. Попросите помощи у близких вам людей. Если сложно встать с утра, то просите, чтобы вас будили или звонили на телефон по утрам.
6. Займитесь спортом. Конечно вам будет тяжело и лень вас будет побеждать. Запишитесь в зал или туда где есть группы. Так вам будет легче заниматься в группе и бороться с ленью. Или же занимайтесь спортом с другом, коллегой.
7. Не забывайте про хорошее настроение. И не расстраивайтесь, если у вас не получилось что-то сделать. Главное сохранить позитив и не винить себя за лень.
8. Занимайтесь своим любимым хобби, если его нет, то обязательно заведите. Ведь пока вы делаете то, что вам нравится, желание лениться у вас будет минимальным.
9. Возьмите за правило, когда появляется работа, то приступать к ее выполнению в течении 5 минут. Не придумывать отговорки, а просто взять и начать. Тогда есть вероятность, что вы доделает это дело не смотря на лень.
10. Самое главное правило в борьбе с ленью - это отдых.. Не забывайте элементарно отдыхать и уделять себе время на отдых. Ведь может ваша лень связана только лишь с тем, что вы очень устали. Поэтому когда вы хорошенько отдохнете и поспите, тогда уже можно будет определить вы ленитесь или это была элементарная усталость.
Выполняя эти не сложные правила можно легко бороться с ленью. Возможно для вас хватит нескольких правил, чтобы быть более продуктивным. Главное начать их делать. Желаю вам удачи в борьбе с ленью.
А как вы боритесь с ленью? Пишите в комментариях.