Отличный способ завершить день - выразить благодарность.
Кому? Богу, вселенной, самому себе. Не важно в кого вы верите, благодарность настраивает на позитивные вибрации. С добрыми мыслями вы быстрее уснёте и начнёте утро на позитивной волне.
Поблагодарите за все хорошее, что произошло за день. За те моменты, когда вы были счастливы, получили небольшой подарок или просто увидели что-то красивое.
27 October 2020
01:10
Упражнения для прокачки интеллекта.
Упражнения крайне простые, достаточно 10-ти минут в день. Однако плоды доступны лишь в долгосрочной перспективе, а не от разового «сеанса»
1. «Игры для мозга». Множество приложений вы можете скачать на свой телефон, в зависимости от потребностей. Таблицы Шульте, Lumosity Mobile, PEAK, Brain+, Elevate. Все они бесплатны и в свободном доступе.
2. Найдите 5 положительных сторон в отрицательной ситуации. В коронавирусе, например. Плюсы можно найти даже в самом большом минусе. Единственный ограничитель — ваш угол обзора. Практикуясь регулярно, повысите устойчивость к стрессу и проблемам. Будете ориентироваться на решения и альтернативы, а не на нытьё.
3. Вечерний анализ. Что за сегодня произошло? Что вы сделали? Удовлетворены ли собой? Если да, то почему? Если нет, то почему? Как вы могли бы улучшить своё завтра? Подводите итоги и делайте выводы ежедневно, задавая вектор своему завтра.
4. Решите трудность. Чем чаще вы попадаете в неудобные ситуации, тем устойчивее становитесь. И хорошо, если в них вы попадаете по своей воле. Приобретаете опыт и развиваете кругозор рационально, а не эмоционально.
5. Знакомьтесь с противоположными взглядами. Верите в Бога? Прочитайте книгу «Бог как иллюзия» Ричарда Докинза. А если вы атеист, наоборот — познакомьтесь с верой. Не «изолируйтесь» от чужих точек зрения. Принимайте их и учитесь у них. Закрываясь вы умышленно лишаете себя социальной гибкости и превращаетесь в консерватора.
6. Вместо мыслей о том чего вы не можете, думайте о том, что можете. И делайте это каждый день. Подумайте о том, какова ваша жизнь: об этом ли мечтали? Сфокусируйте внимание на том, что вы можете сделать прямо сейчас, дабы её улучшить. Не смакуйте сожаления и не думайте, чего вы не можете, либо когда-то не сделали. Сконцентрируйтесь на здесь и сейчас.
16 November 2020
19:08
Как продлить красоту?
Так хочется всегда быть красивой и желанной, но иногда неприятные высыпания и морщинки портят настроение, а ведь даже самые дорогие средства и специалисты не помогают! Так в чем же дело?
Прежде всего дело в наших эмоциях и чувствах. К сожалению, если вы много нервничаете и злитесь по мелочам, то никакие средства не помогут сделать кожу нежной и красивой. Чтобы избавиться от высыпаний и морщин, чаще улыбайтесь и несите в себе только положительные эмоции, хоть это и не всегда получается✨
26 April 2021
05:31
Такого вы точно не ждете!
Пора раскрыть все карты, меня зовут Нэо Хань, я переехал из Японии в Москву 10 лет назад, с тех пор работаю здесь.
О психологии на этом канале писала моя русская жена и она попросила меня рассказать вам об животрепещущей теме - МОЛОДОСТИ. А точнее, как ее сохранить и даже стереть десяточек годов со своих лиц.
Так как я врач и очень много знаю о японской культуре и долголетии, мне есть, что вам рассказать на этот счет!
08:52
Мера во всем - принцип долгой и здоровой жизни👈🏻
Вот к примеру грейпфрут, казалось бы полезный фрукт и это, по сути, так и есть, НО только если не переусердствовать.
Грейпфрут содержит фуранокумарины, которые усиливают чувствительность к ультрафиолету. Как и другие цитрусовые, его ежедневное употребление увеличивает риск меланомы. Так, ежедневное потребление 1,6 порции цитрусовых повышает риск меланомы на 36%.
10:20
Причина образования ранних морщин
Лицо - сложнейшая биомеханическая конструкция: на таком маленьком участке как лицо и шея сосредоточено около 100 мышц, 29 костей черепа - и все это в постоянном движении.
Разумеется, вся эта система не вечна: с возрастом многое меняется.
Но давайте рассмотрим один миф, который упорно преподносится плохими специалистами.
🔺МИФ (!) Мышцы лица теряют тонус и становятся с возрастом более расслабленными.
Не тут-то было. Увы, подавляющее большинство мышц лица пребывают не в расслабленном, а в напряженном состоянии, которое укорачивает мышцу. Процесс этот называется гипертонусом.
В отличие от мышц тела, крепящихся к костям двумя концами, мимические мышцы лица крепятся одним концом к кости, а другим к коже лица. При их спазмировании кожа, ставшая лишней образует складку.
Спазм лобной мышцы, например, ведет к поперечным морщинам. Горизонтальные морщины на переносице и вертикальные на лбу также образуются из-за гипертонуса мышц. Носогубные складки в молодости - это ВСЕГДА гипертонус мышц, и только с возрастом этот блок начинает заполняться лишней жидкостью и образовывать отек.
При восстановлении нормального состояния мышцы, то есть расслабления и адекватного тонуса — морщины разглаживаются!
10:55
Даже в древности понимали роль образа жизни в долголетии и здоровье, но тогда не было столько возможностей как у нас сейчас.
Перевод труда «О старости», написанного 2064 года назад, есть в свободном доступе и очень любопытно его прочесть.
Вот очень точная цитата оттуда: «впрочем, упадок сил сам по себе вызывается пороками молодости чаще, чем недугами старости: развратно и невоздержно проведенная молодость передает старости обессиленное тело».
Или более практично: «Старости надо сопротивляться, а недостатки, связанные с нею, возмещать усердием; как борются с болезнью, так надо бороться и со старостью: следить за своим здоровьем, прибегать к умеренным упражнениям, есть и пить столько, сколько нужно для восстановления сил, а не для их угнетения. При этом надо поддерживать не толь¬ко тело, но в гораздо большей степени ум и дух, ведь и они, если в них, как в светильник, не подливать масла, гаснут от старости; тело наше, переутомленное упражнениями, становится более тяжелым; но ум от упражнений становится более гибок»
10:55
Ключ к молодости и долголетию — осанка
Это питающий стержень всего организма! Если вам удастся сохранить его гибким и ровным, то прожить 100+ лет, при этом еще и в отличном состоянии, вам не составит никакого труда.
🔺Но КАК это сделать?
Первым и важным шагом может стать обычная.. постель!
Треть жизни мы тратим на ночной сон, и это время можно использовать не только для отдыха, но и для исправления своей осанки. Именно поэтому постель, на которой мы спим, должна быть ровной и твердой. Чтобы сохранить привычку к идеальной осанке, нет лучшего средства, как постоянно исправлять нарушения, возникающие в позвоночном столбе с помощью сна на твердой ровной постели.
Еще один важный момент:
— лежа на спине подушка НЕ НУЖНА
— лежа на боку НУЖНА
27 April 2021
02:01
Можно ли исправлять осанку, растягиваться и худеть одновременно?
Да! В этом может помочь одно простое упражнение — японский метод Фукуцудзи
Это одна из самых эффективных лечебных техник, которая все-таки добралась из моей страны до СНГ. Ну хоть что-то!
Что дает это упражнение:
- Выравнивается осанка, исчезают боли в спине, приподнимается грудь.
- Растягиваются мышцы, вследствие чего, снимаются спазмы и зажатости в разных разделах позвоночника и плечевом поясе.
- Выравнивается дыхание, улучшается вентиляция лёгких, за счет растяжки дыхательной мышцы - диафрагмы.
- Внутренние органы встают «на место», вместе с этим нормализуется пищеварение.
Ну и итогом всего этого, является улучшение кровообращения👉🏻 мозг получает достаточное количество кислорода. Это помогает избавиться от синдрома хронической усталости, повысить настроение и работоспособность.
Убедил? Тогда читаем инструкцию и выполняем упражнение👆🏻
🔺Дополнение: с валика нужно не просто вставать, нужно скатываться набок и потом помогая рукой приподниматься.
28 April 2021
02:49
Куда "уезжает" лицо с наступлением старости?
Туда же, куда и здоровье спины. Все почему-то часто упускают из виду этот момент, покупают дорогие крема, ходят на процедуры СуперМегаГипер омоложения в салонах.
👉🏻Но это не помогает и не поможет! Со временем появляются брыли и стареет шея.
Внимательно рассмотрите картинку. Видите, что происходит с шеей? Она выезжает вперед. Кожа на передней поверхности собирается гармошкой, нарушается весь баланс системы.
Но главное это все можно вовремя ПРЕДОТВРАТИТЬ за 10-15 минут в день.
В Японии даже дети знают, что ты молод настолько, насколько гибок и здоров твой позвоночник.
Делаем вывод: Преждевременные и чрезмерно глубокие морщины лица - это проблема не только лица. Поэтому чтобы омолодить лицо, нужно начинать с основ.
29 April 2021
02:40
Как убрать второй подбородок?
Я видел вторые подбородки даже у худых людей! А причину вы видите на картинке👆🏻
Кстати, он будет и в первом и втором случае. Так как это показаны патологические варианты положения шейного отдела позвоночника.
Только во втором случае механизм будет не так очевиден.
Спазмированные мышцы шеи со временем будут все менее и менее эластичны, движения в шее менее амплитудны, а в результате на шее будут откладываться жировые отложения, а кожа растягиваться.
Проблема ясна, а что делать?
☝🏻Растяжка шеи
✌🏻Изменение привычек
Комплекс растяжки покажу позже, а вот привычки вы можете начать менять уже СЕЙЧАС. Например, телефон поднимайте на уровень глаз, а не опускайте шею до уровня телефона.
04:12
Чем ниже тем тяжелее
Это простая математика. Но я не сказал самого главного. Подбородок подбородком, а если шея уезжает таким образом день за днем, то ждите ухудшений в вашем главном органе🧠
Я не утрирую. Хотите засушить свой мозг и быть тем самым стариком, который "по два раза два раза не повторяет не повторяет"?
Потому что, от состояния шейного отдела позвоночника зависит качество кровоснабжения мозга. А кровь, как мы знаем, это питание и кислород наших нейронов.
30 April 2021
02:53
Восстановить функции мозга естественным способом
Я сейчас открою большую тайну: В лечении любого заболевания, доля ответственности пациента за выздоровление - ровно 50%, каким бы крутым ни был врач.
Так вот, наш организм — удивительная самовосстанавливающаяся система!
Надо просто ему помогать, ну или по крайней мере НЕ МЕШАТЬ.
Вот например, я уже много лет изучаю и применяю на практике такой интересный факт: определенные части мозга могут брать на себя функции пораженных при болезни областей.
Представляете? Т. е. если у человека случился инсульт, например, или другая патология связанная с разрушением части нейронов, другие части мозга могут полностью заменить их, взяв на себя их задачи! Без волшебных таблеток и чудо-капельниц. Тут тоже многое от самого человека зависит.
Я довольно долго изучал этот вопрос, и могу сказать, что на сегодняшний день я вижу лучшее решение в применении когнитивных тренажеров. Что вдвойне отлично, их можно использовать и совершенно здоровым людям, для улучшения когнитивных способностей.
Я пробовал несколько ресурсов с такой тематикой и остановился на Викиуме , советую своим пациентам обычно. Так что если нужно, пользуйтесь.
23:44
Старость не радость?
Ну кому как!:)
Эту пословицу придумали те, кто хватается за все в последний момент, в том числе и за свое здоровье. От создателей "В жизни надо попробовать все!" и "Мой дед курил и пил всю жизнь и прожил до 90 лет!".
Последнее, это вообще из разряда, так называемой, ошибки выжившего, когда мы просто не берем в расчет тех, кто умер при таких же исходных данных.
Я еще расскажу вам много об этих на первый взгляд простых фразах, за которыми стоит истинное человеческое горе.
А пока готовлю пост о том, как масло натощак может здорово поправить вам здоровье и внешний вид👌🏻
1 May 2021
01:06
Методика оздоровления: Масло натощак
Этот метод использовала еще моя мама, которая сейчас выглядит как моя ровесница. От нее я впервые об этом услышал, нашел исследования и внедрил в свою врачебную практику. В моей семье вообще культ долголетия. Чтобы вы понимали, моей бабушке сейчас 99 лет, а деду 101. И их здоровью еще можно позавидовать!
Итак, вернемся к теме и начнем с того, какие масла можно применять для этого: Оливковое, кокосовое, льняное, масло виноградной косточки и особенно хочу отметить масло инка-инчи. О нем позже расскажу отдельно.
Эффекты от приема масла:
▪️Омоложение кожи. Так как липиды в комплексе с протеинами являются основой оболочки (мембраны) клеток, в том числе и клеток кожи.
▪️Снижается аппетит и улучшается метаболизм, а также притормаживается преобразование липидов в подкожный жир, а следовательно способствует избавлению от лишних килограммов.
▪️ Жирные кислоты принимают активное участие в регулировании количества холестерина в крови, что предупреждает образование атеросклероза.
▪️ Стимулируют деятельность печени, желчного пузыря и поджелудочной железы.
▪️Способствуют заживлению язв в желудочно-кишечном тракте, мягко обволакивая стенки, несколько снимают повышенную кислотность желудка и оказывают противовоспалительное действие.
Дозировка: Пейте не более 15мг в день (это 1 столовая ложка) исключительно на голодный желудок. Завтракаем через полчаса.
❗️Но это НЕ универсальный метод, кому-то он может не подойти.
Перед началом применения необходимо узнать о состоянии вашего здоровья (в особенности наличие заболеваний желудочно-кишечного тракта) проконсультировавшись с врачом.
21:26
Уснуть за 3 минуты
❗️Бессонница гасит здоровье людей быстрее, чем курение! Поэтому своих пациентов я учу особой дыхательной гимнастике, которая помогает расслабиться и быстро уснуть.
Пара самых эффектных👇🏻 попробуйте обе техники и проверьте, какая для вас более рабочая:
1️⃣Вдыхайте и выдыхайте медленно и глубоко через НОС. При этом нужно считать от 1 до 4 при каждом вдохе и выдохе. Уравновешивая дыхательный акт и, насыщая мозг кислородом, мы создаем расслабленное состояние, которое поможет уснуть.
2️⃣Диафрагмальное дыхание:
- Лягте на спину без подушки.
- Одну руку нужно положить на живот, вторую на область груди.
- Вдыхайте воздух глубоко через нос, при этом рука на животе должна подниматься, а на груди двигаться совсем незначительно.
- Выдыхайте через рот, при этом опять рука на животе опускается, а на груди практически не двигается.
Цикл длится 20-25 вдохов, до состояния расслабления в конечностях и туманности в мыслях. Свет при этом выключен шторы задернуты, чтобы даже фонарей не было видно, в комнате никакие кнопочки от гаджетов тоже не светятся.
2 May 2021
04:07
Офисная работа молодости и красоте не помеха. История пациентки.
Встретились сегодня с пациенткой и по совместительству теперь хорошим другом семьи.
Анна работает финансистом в крупном российском банке, 32 года, пришла ко мне на прием 5 лет назад с хронической болью в спине, легкой отёчностью на лице по утрам, кожа шелушиться, все в морщинах, целлюлит и лишний вес. В общим полный набор офисного работника (и не только).
- спазм мимических мышц
- начало формирования, так называемого, климактерического горбика
- остеохондроз
- гиперлордоз поясничного отдела
Сидячая работа и полное отсутствие знаний о том, как сохранить молодость и красоту сделали свое дело. Выглядит далеко не на 32, а скорее на все 50 лет. Но благо необратимых изменений в теле я не обнаружил и мы начали заниматься по специальной системе омоложения.
При том, что у женщины двое детей и важная ответственная работа времени на ежедневные длительные занятия и процедуры, естественно, не было. Но это и не нужно, по вышеупомянутой программе человек занимается каждый день 10 минут утром и 30 минут днем через день. В сумме совсем не много времени уходит, но тут главное регулярность и четкое выполнение инструкций.
Я дал инструкции, объяснил упражнения и простые ежедневные действия. Следующие полгода раз в месяц она появлялась на контроль. У меня было много пациентов, но почему-то эту я запомнил больше всего. Наверно потому, что она невероятно четко и систематично выполняла ВСЕ инструкции.
Из месяца в месяц возвращался ну просто другой человек. Даже моя помощница в клинике перестала ее узнавать, каждый раз спрашивая по записи ли она😄
Не утомил еще своим рассказом?)) Хотите знать, что было с Анной дальше?
22:52
Мощный омолаживающий эффект масла Инка-инчи
Об этом масле в странах СНГ мало кто знает, хотя в Японии оно распространено гораздо шире.
Масло отличается высокой концентрацией гамма- и дельта-токоферолов, которые обладают мощной антиоксидантной активностью, превосходящей эффективность альфа-токоферола, содержащегося в других маслах. То есть все эффекты, которые я описал в предыдущем посте умножайте на 2!
Что это дает нам в итоге❓
Антиоксидантная система призвана защищать наши клетки от повреждения агрессивными молекулами свободных радикалов. Соответственно, чем мощнее антиоксидантная система, тем меньше повреждаются клетки и моложе выглядит наша кожа.
Визуально это выглядит так: здоровый блеск кожи в связи с ее хорошим увлажнением изнутри, возможно вы даже сократите или вовсе откажитесь от применения различных кремов или гигиенических помад. Вы просто почувствуете, что кожа больше не сохнет! Она перестанет быть сухой и стянутой, станет более шелковистой на ощупь.
Сколько масла пить?
Начинать необходимо с 5 мл (чайная ложка), но максимальное количество – 15 мл (столовая ложка), превышать дозу не рекомендуется! Употреблять следует исключительно натощак, до приема не пить даже воду. Завтрак не раньше, чем через полчаса.
3 May 2021
04:22
История Анны вдохновляет
Я обожаю видеть в динамике результаты пациентов. Когда из скрюченного, болеющего, морщинистого человечка расправляет плечи красивый спортивный подтянутый человек!
Итак, трансформация Анны за первые полгода:
Тело:
- минус 10 кг
- исчезновение 60% целлюлита
- вернулся нормальный тонус мышц позвоночника
Лицо:
- ушла утренняя отечность
- подтяжка лица по краю нижней челюсти и исчезновение второго подбородка
- разглаживание мелких морщин
Самое главное — УШЛА БОЛЬ в пояснице и грудном отделе от сидячей работы.
И это только первые полгода, далее Анна продолжала заниматься сама изредка появлялась на диагностику.
Сейчас, спустя 5 лет, это другой человек! После восстановления позвоночника она пошла на танцы для любителей, а через 2 года выиграла на любительском турнире. Вышла второй раз замуж и воспитывает своих двух детей от первого брака и сына новоиспечённого мужа.
А вы мне говорите, мол после 30-ти тяжело.. Ничего подобного, главное регулярность и правильная информация = результат гарантирован.
18:26
Друзья, многие задают вопросы по поводу очного приема.
Пока такой возможности нет из-за противопандемических мероприятий.
Некоторые пациенты целый год планировали ко мне попасть, а всем известный нам вирус скорректировал планы. Так что пока общаемся так, в онлайне, и надеемся, что скоро ситуация улучшится.
Собственно почему я и завел Телеграм-канал. Тут очень удобно проводить короткие образовательные и практические мероприятия и выкладывать текстовую информацию. Я так работаю со своими пациентами. У них всегда есть доступ к информации и упражнениям, чтобы освежить в памяти. В основном делаю это посредством текстовых вебинаров, которые длятся 4-5 дней.
Если кто-то и вас хочет, может присоединятся к таким группам для освоения базовой программы омоложения.
4 May 2021
19:11
Продукты-омолаживатели
Сегодня даже дети знают, что питание — это мощный инструмент в жизни человека. И в зависимости от того КАКОЕ ОНО, можно либо загубить свое здоровье либо жить очень долго и выглядеть моложе всех своих ровесников.
Сохраняйте и включайте в ежедневный рацион!
5 May 2021
С
18:42
Секрет молодости I Доктор Нэо Хань
Подушка — фактор старения лица
Пришел враг откуда не ждали.
Я уже вкратце упоминал эти правила на канале, но хотел бы остановиться подробнее.
✔️Спать на спине без подушки.
Это физиологичное положение тела! Подушка в этой позе просто не нужна. Для того, чтобы это понять нужно вспомнить, как мы проводим самостоятельную диагностику у стенки. Теперь вопрос на логику: если правильное положений осанки у стены, то зачем подушка лёжа?:)
Даже если она ОРТОПЕДИЧЕСКАЯ.
✔️На боку с подушкой.
По высоте подушка должна быть равна размеру от уха до линии плеча.
✔️ Приобрести наволочку из шёлка.
Шёлк не оставляет характерных заломов на лице, при позиции на боку.
✔️ Забыть о позиции сна "лёжа на животе".
Это поистине худшая поза для сна:
- заломы на лице
- спазмированные шейные мышцы
- фактор риска шейного остеохондроза
- способствует утреннему отеку лица
С
21:48
Секрет молодости I Доктор Нэо Хань
Пока я в этот сумасшедший день пытаюсь успеть поработать над статьей, расписать план лечения пациента, позаниматься английским, еще и на тренировку бы успеть, предлагаю вам задуматься над такой вещью, почему необходимо тренировать и тело и мозг в комплексе❓
Многие окончив университет забывают слово "обучение" применяя его только к детям и внукам, считая при этом, что им уже нечему учиться.
Тут и кроется ловушка СТАРОСТИ.
Организм система живая и очень изменчивая, если в какой-то его части недостает кровообращения из-за слабоинтенсивного использования, этот участок неизбежно ухудшает свою работоспособность.
Так как достаточное кровообращение — это прежде всего питание тканей, снабжение кислородом и иммунная защита. Используй или потеряешь!
6 May 2021
С
17:32
Секрет молодости I Доктор Нэо Хань
Сохранить и восстановить зрение
Какой главный враг хорошего зрения? Излишнее НАПРЯЖЕНИЕ глаз👈🏻
Никакая морковка или черника не поможет вам если вы не уберете этот фактор. Хоть тонну съешьте!
Снять напряжение помогает гимнастика для глаз, особенно если вы проводите за компьютером или телефоном больше 4 часов в день или по роду профессии вам необходимо часто и длительно напрягать зрительный аппарат.
Как применять: Сядьте ровно. Каждую фигуру на картинке необходимо вывести взглядом не двигая при этом головой, только глазами. 5-10 повторений каждого упражнения.
Сохраняйте себе👆🏻 и делайте гимнастику хотя бы пару раз в день и вы уже снизите нагрузку на глаза на 30-40%
С
19:02
Секрет молодости I Доктор Нэо Хань
Система макробиотического питания
Меня часто спрашивают, какие продукты имеют самый полезный состав. На что я отвечаю: Те, на которых нельзя посмотреть состав:)☝🏻
Эта система была придумана не мной и даже не монахами в монастырях дзен-буддизма — этой системе питания уже 5 тысяч лет.
Древние греки назвали это питание макробиотикой.
Слово переводится как «долгая жизнь» или «полнокровна жизнь». Макробиотика позволяет достичь полной жизни, употребляв «полные» то есть цельные, не подвергшиеся насилию со стороны человека и не искалеченные излишней переработкой, природные продукты.
Ведь только цельные, полные продукты, не тронутые рукой человека, сохраняют в себе природные энергии, так необходимые человеческому организму для здоровья.
🌿Это подтверждает и современная наука: Минимум 60% рациона человека должно состоять из "живых" продуктов: овощи и фрукты.
Конечно, необязательно все есть в сыром виде, у каждого свои особенности желудочно-кишечного тракта. Но обработка должна быть щадящей. Также желательно сразу съедать только что приготовленную пищу. Чем дольше пища стоит, тем меньше в ней полезных свойств.
С
23:29
Секрет молодости I Доктор Нэо Хань
Красота и молодость = Здоровье
Запомните, НЕ может быть здоровое некрасивым!
🔳Вы можете этого не замечать, но мы подсознательно считываем информацию с человека с первых секунд и уже на основе этой информации решаем считать его красивым или нет.
Именно поэтому нам не нравятся чересчур бледные люди, откровенно полные или с высыпаниями на лице. Для нашего мозга это ОПАСНОСТЬ, потому что ассоциируется болезнью.
Если речь идет про противоположенный пол, то тут наше животное начало тоже предостерегает, так как хочет видеть лучший генофонд в своих потомках, а болезнь не вписывается в эти планы.
🌱Поэтому вместо похода к косметологу, рекомендую лишний раз заняться здоровьем. Подсознание не обманешь косметикой..
7 May 2021
С
02:02
Секрет молодости I Доктор Нэо Хань
Порошочек молодости и здоровья
Конечно, я о 🌱Спирулине.
Я, в целом, всегда рекомендую включать водоросли в рацион, но эта меня покорила своими "способностями".
В составе данного продукта, производимого из сине-зеленых водорослей, содержится огромное количество питательных веществ, которые могут существенно улучшить состояние организма и работу мозга.
Это к тому же один из самых качественных источников белка. Его усвояемость сопоставима с яичными белками, также как и аминокислотный состав.
Также имеет антиоксидантые свойсвтва, содержит полный набор витаминов, меди железа, Омега-3. Если я продолжу перечислять мы до завтра не разойдёмся!
Поэтому сразу к главному👇🏻
Оптимальная дневная дозировка составляет одну чайную ложку, или 5 граммов. Это количество спирулины необходимо залить водой, настоять около 10-ти минут, после чего можно употреблять продукт.
Отличными вариантами сочетания спирулины, которые помогут скрыть специфический вкус водоросли, являются комбинации с ягодами и фруктами: виноградом, яблоком, бананом, манго. Также возможен тандем с томатами и зеленью.
С
17:06
Секрет молодости I Доктор Нэо Хань
Тонкая настройка организма на волну молодости и здоровья
ЖИТЬ В РИТМЕ⏰
А точнее сказать, в соответствии с циркадными ритмами.
Для начала объясню, что циркадные ритмы — это циклические колебания интенсивности биологических процессов в организме связанные со сменой дня и ночи.
Зная, эти механизмы, вы будете моментально засыпать ночью и вовремя просыпаться утром, помимо этого в течение дня у вас будет больше энергии.
Будем настраиваться на эту волну?
С
19:13
Секрет молодости I Доктор Нэо Хань
Как завести свои часы молодости
Продолжая тему предыдущего поста.
Все на самом деле очень просто. Помните главные циркадные правила:
- днем чем больше света, тем лучше (особенно с утра: окна, балконы, природа, фототерапия, яркий свет). Сам я мечтаю работать на улице и в соответствующем климате конечно.
- вечером только правильный свет (желтые лампы накаливания, f.lux, blu-blockers),
- ночью полное отсутствие света (маска для сна, блекаут)
P.S. Обратите внимание, что функция Night Shift в Apple – это во многом обман. Она только подкрашивает цвет, но не снижает как надо интенсивность синей части спектра, как делает это к примеру f.lux (можно сравнить их спектры), этого недостаточно для стимуляции вечерней выработки мелатонина.
8 May 2021
С
01:55
Секрет молодости I Доктор Нэо Хань
Строительный материал молодости: Аминокислоты
Это то, без чего совершенно не важно какую маску вы сделаете сегодня!
Человеческий организм способен самостоятельно синтезировать 12 аминокислот (заменимые), а 9 незаменимых аминокислот должны поступать в организм с пищей, их, организм синтезировать не умеет.
Каждая из этих аминокислот используется с конкретной целью и становится понятно, что дефицит хотя бы одной тут же сказывается не только на самочувствии, но и на внешнем виде.
Итак, аминокислоты входят в состав белков, из белков строятся клетки, из клеток ткани. И в результате, нехватка аминокислот = снижение регенерации тканей, в частности на коже, проявляется сухостью, морщинами, на волосах тусклостью и посеченными кончиками, на ногтях ломкостью.
Вот так мы снова приходим к теме рациона питания!
Кстати, очень хороший аминокислотный состав в спирулине, я о ней вчера писал.
С
18:27
Секрет молодости I Доктор Нэо Хань
Способ разглаживания морщин на лице (и не только)
Если вам кто-то начнет когда-нибудь рассказывать о том, что есть ОДИН-единственный секрет молодости, не верьте! Такие фишечки, конечно, есть. Но они далеко не в единственном экземпляре!
Плюс ко всему, каждому нужен индивидуальный подход. Поэтому любой хороший метод нужно тестировать на себе и смотреть насколько он походит именно ВАМ.
▪️Но есть один из относительно универсальный метод — это кинезиотейпирование.
Моя практика показывает, что он подходит очень многим.
Для осуществления этого метода нужны специальные эластичные ленты - кинезио тейпы. Тейп может способствовать лимфодренажу и ускорять местный обмен веществ. Он накладывается разными способами и в зависимости от способа может либо ингибировать, либо наоборот, активировать определенную мышцу.
Тейп даже способен уменьшать жировые отложения, избавиться от растяжек на животе и дряблой кожи после родов. Поможет убрать или уменьшить такие проблемы как диастаз, шрамы, рубцы. Все это, конечно, при регулярном применении.
9 May 2021
С
00:06
Секрет молодости I Доктор Нэо Хань
Энергия пяти элементов в пище
Эта энергия должна пребывать в человеческом организме в гармонии.
Пять элементов — Вода, Земля, Дерево, Металл и Огонь — пять разновидностей всей энергии, которая циркулирует по телу, поступая в него извне, в первую очередь с пищей.
🔥 Огонь — все горькое, обожженное, прокаленное и жареное;
🌎 Земля — все сладкое;
🔘 Металл — все острое, пряное;
🌊 Вода — все соленое;
🌱Дерево — все кислое.
Если в меню присутствует каждый вкус в равных количествах, то все функции организма выполняются правильно.
С
18:57
Секрет молодости I Доктор Нэо Хань
Заснуть за 3 минуты: Техника "4-7-8"
Сон — один из главных факторов поддержания молодости и здоровья.
Без ежедневного хорошего сна сохранить молодое тело не получится, даже если вы выполните все, что есть на канале.
Важно! 🔺Эта техника быстрого засыпания НЕ подходит для людей с астмой или хронической обструктивной болезнью легких. Но все остальные могут использовать ее без ограничений.
— Поместите кончик языка на небо сразу за передними зубами;
— Вдохните, слегка приоткройте губы и выдохните со свистящим звуком;
— Закройте рот и медленно вдохните через нос на счет 4;
— Задержите дыхание на 7 секунд;
— Выдыхайте через приоткрытый рот в течение 8 секунд;
Старайтесь не слишком концентрироваться на дыхании, делайте все спокойно и расслабленно. Скорее всего, вам потребуется для засыпания не более четырех циклов вдохов-выдохов.
10 May 2021
С
00:09
Секрет молодости I Доктор Нэо Хань
Если вы устаете — вы уже нездоровы
Любая усталость — первый признак начинающейся болезни. Человек, правильно питающийся, не знает усталости.
Но хочу отметить, что следует различать УСТАЛОСТЬ и желание поспать к концу дня.
Это разные вещи. Отличить просто: усталый человек апатичен, он ничего не хочет. А тот, кто просто утомился и хочет спать, хотел бы еще что-то сделать, но чувствует, что завтра для этого более подходящее время.
Если вы устаете — вы не можете выполнить даже самые простые задачи, которые жизнь ставит перед вами. И вот жизнь уже как будто проходит мимо вас, а вы из-за своей усталости, уныния и скуки влачите жалкое безрадостное существование.
❗️ Излишек вредных веществ в организме — вот то, что создает усталость. Правильно питаться и правильно выстраивать свою энергетику и свой дух — значит, никогда не знать усталости.
👉🏻Энергетическое питание
👉🏻Макробиотическое
С
16:07
Секрет молодости I Доктор Нэо Хань
В организме все взаимосвязано
На картинке яркий пример👆🏻 Как от банального плоскостопия по цепочке может "согнуться" весь организм.
Почему я вам это пишу?
Не лечите все по отдельности! Воздействуйте комплексно и будет вам МОЛОДОЕ и ЗДОРОВОЕ тело🌿 Это ключевое правило медицины Востока работает уже несколько тысяч лет.
С
19:23
Секрет молодости I Доктор Нэо Хань
Вы часто спрашиваете, каких правил я придерживаюсь в еде. У меня есть много "пунктиков" по питанию, но одно главное правило звучит так:
👉🏻Есть, когда нужно.
Это устанавливает АДЕКВАТНЫЕ отношения с едой. Простейший совет, но о Боги! Кто к нему прислушивается? Сейчас поясню.
Принимать еду и воду тогда, когда это требуется физическому телу. Есть 3 сигнала голода, причем два из них – ложные, и лишь один – истинный.
1 ложный сигнал: синдром незаполненности желудка, когда желудок сужается для выработки гормонов, и когда желудочный сок выделяется к приуроченному часу.
2 ложный сигнал: проказы психики. Выражается желанием получить один из 6 вкусов. Сладкий, соленый, горький, кислый, острый или вяжущий.
Истинный сигнал голода: легкая слабость физического тела, желание присесть, передохнуть, немного вздремнуть, выполнять не динамическую, а статическую активность.
11 May 2021
С
01:02
Секрет молодости I Доктор Нэо Хань
Техника дыхания для наполнения энергией
🌱Поочерёдное дыхание через ноздри
Я пользуюсь этой техникой 1-2 раза в день, днем и вечером, чтобы привести себя в состояние баланса, спокойствия и бодрости. Это мощный инструмент, он помогает снизить уровень кортизола (гормона стресса), который так часто разрушает нашу молодость и здоровье.
Учитывая то, что левая - это ноздря Луны, а правая - ноздря солнца, вдыхая и выдыхая поочередно, мы уравновешиваем в организме две эти энергию.
Как делать:
Сядьте в удобную для вас позу держа спину прямо. Большим пальцем правой руки зажмите правую ноздрю и сделайте глубокий вдох через левую. На пике вдоха закройте левую ноздрю безымянным пальцем и выдохните через правую. Старайтесь наполнять и опустошать лёгкие до предела.
Выполните пять таких циклов, затем поменяйте ноздрю. То есть вдыхайте через правую и выдыхайте через левую. После этого сделайте пять вдохов и выдохов через обе ноздри. Не спешите и не напрягайтесь, дышите расслабленно.
С
16:08
Секрет молодости I Доктор Нэо Хань
Жир на животе или все-таки осанка?
В Японии считается, что через позвоночник двигается энергия жизни и, если здесь присутствуют нарушения, то эта энергия прерывается.
А где нет живительной энергии, там есть старость и болезни.
Кстати, в русском языке есть очень интересное слово "восстановиться". Если посмотреть на его происхождение то получается В ОСЬ СТАНОВИТЬСЯ. То есть вернуться в свою ось, выровняться и, как следствие, наполниться энергией.
С
19:02
Секрет молодости I Доктор Нэо Хань
Останавливаем время
Хлорелла — еще одна водоросль, которая неизменно присутствует в моем рационе. Точнее БАД изготовленный из нее.
Водоросль эта очень маленькая, но, как говорится, удаленькая! Содержит:
🌿Ненасыщенные жирные кислоты.
Те самые "хорошие" жиры, которые сохраняют качество нашей кожи, помогают бороться с атеросклерозом и положительно влияют на гормональную систему организма.
🌿Все необходимые макро- и микроэлементы: кальций, фосфор, йод, магний, калий, медь, железо, сера, цинк, марганец, рубидий и другие.
🌿Незаменимые аминокислоты.
Кирпичики всех наших клеток в теле. Как вы можете помнить, они не синтезируются организмом самостоятельно, поэтому должны поступать извне.
🌿Витамины: А, В1, В2, В6, С, К, PP, Е, биотин, пантотеновую кислоту, фолиевую кислоту.
Которые усваиваются гораздо лучше, чем синтетически созданные.
Я пью живую хлореллу, она продается в жидкой форме. Есть еще в порошке и таблетках, но в такой форме полезных веществ там меньше.
С
22:11
Секрет молодости I Доктор Нэо Хань
In reply to this message
Кому не стоит пить хлореллу?
Проверьте обязательно👇🏻
Противопоказания:
❌ Непереносимость йода.
❌ Гемохроматоз.
❌ Повышенная свертываемость крови.
❌ Беременным и тем, кто кормит грудью.
Если сомневаетесь, лучше проконсультироваться с врачом.
12 May 2021
С
02:05
Секрет молодости I Доктор Нэо Хань
Как бросить курить?
Я рад, что вы задаете мне такие вопросы, потому что это значит, что ВАМ не все равно на свое здоровье, красоту и молодость.
Мотивационные речи тут не работают, нужно понимание, почему это происходит.
Механизмы мозга очень сложны и тут надо понимать, что вы боретесь не просто с привычкой, а с ХИМИЕЙ вашего мозга, а конкретней с дофамином — вещество, которые участвует в мозге в формировании мотивации, зависимостей, а также приносит ощущение предвкушения награды.
Каждый раз, желание выкурить сигарету запускает в вашем мозгу предвкушение удовольствия.
Что же делать в таком случае?
Ваша задача - найти источники дофамина в других вещах.
Вы могли заметить, что те, кто бросал эту привычку начинали в больших количествах поглощать высококалорийные продукты: сладости, пиццу, колу и тд. Мозг пытался заменить одно удовольствие другим, но замена так себе, согласитесь.
✔️Найдите интересное хобби, чаще отправляйтесь в путешествие, ставьте амбициозные цели. Иными словами, получайте заслуженный дофамин!
Как только вы начнете это делать, вся ваша жизненна энергия начнет возобновляться и с каждым днем все больше будет наполнять вас, мысли станут яснее, сон крепче, уйдут даже морщины со лба и межбровья.
С
16:27
Секрет молодости I Доктор Нэо Хань
Всего 15 минут с утра и меня считают ровесником моих детей👌🏻
Главное регулярность!
С
19:05
Секрет молодости I Доктор Нэо Хань
Упражнение «Усиление течения энергии»
Если чувствуете слабость, апатию и плохое настроение, выполните в течении дня это упражнения (лучше утром и вечером). Целебная сила энергии поможет вам вернуть хорошее самочувствие.
Исходное положение: сядьте так, чтобы ваша спина была прямой, руки свисали вниз свободно и расслабленно.
Уберите излишки напряжения из мышц. Сосредоточьте свое внимание на областях середины ладоней и сделайте полный вдох, затем полный выдох. Во время следующего вдоха медленно поднимайте руки к груди.
В тот момент, когда вдох завершен, руки тоже должны завершить свое движение, замерев на уровне груди.
Теперь разверните руки ладонями вверх и выдыхайте, медленно опуская руки вниз. При этом представляйте себе, как вы помогаете руками воздуху при выдохе уходить вниз, к области живота.
Количество повторений: три таких вдоха-выдоха.
Если вы ощутили в теле тепло или приятные вибрации, значит, вам удалось усилить течение энергии в теле.
13 May 2021
С
00:51
Секрет молодости I Доктор Нэо Хань
Кушать меньше и жить дольше
Самый простой и один из мох любимых способов сохранить молодость.
❗️Избыток калорий это не только про лишний вес, это про ускоренное старение.
Когда пищи не хватает, организм парадоксальным образом направляет энергетические ресурсы на исправление молекулярных повреждений, чем объясняется, почему низкокалорийная диета продляет жизнь. Это доказано на сегодняшний день.
Это я читал и в книгах японских долгожителей, которые опытным путем пришли к этому факту еще до того, как науке стали известны механизмы.
С
03:34
Секрет молодости I Доктор Нэо Хань
Как попасть в ОСОЗНАННЫЙ СОН сегодня ночью?
Удели 5 минут блогу сомнолога Кораблина:
- Как реализовать эротические фантазии во сне?
(Аккуратно❗️Оргазм вы можете испытать в реальности)
- Что значат самые странные сновидения?
- Как создать мир в своём подсознании и попадать в него КАЖДУЮ НОЧЬ?
Возможно, ты прямо сейчас спишь? - @dnevnik_snov
С
06:49
Секрет молодости I Доктор Нэо Хань
Что бы такого ВЫПИТЬ, чтобы постройнеть, поумнеть и поздороветь?
МАТЧА - японский порошковый зеленый чай.
Отличная альтернатива обычному чаю или кофе, вреде и пользе которых вы меня часто спрашиваете:)
Матча содержит очень много такого вещества, как эпигаллокатехина. Необязательно пытаться сейчас выговорить это слово, просто посмотрите на что он способен👇🏻
🌱Он придает ему горьковато-вяжущий вкус, который прекрасно подавляет тягу к сладкому и является мощным антиоксидантом. Исследования показывают положительное влияние на снижение риска рака, фотозащиту кожи, снижение давления, снижение плохого холестерина и т.п.
🌱Производные эпигаллокатехина могут проникать в мозг, где положительно влияют на память и способность к концентрации.
🌱Также эпигаллокатехин увеличивает количество бактерий Flavonifractor plautii, которые могут подавлять воспаление и даже способствовать снижению веса.
Готовить чай очень просто – залить горячей водой на 10 минут и все. Молодильный напиток готов!
❗️Но высокие дозы в виде биодобавок токсичны для печени, начиная уже с 800 мг экстракта.
С
17:10
Секрет молодости I Доктор Нэо Хань
Тонизирование всего организма с помощью теннисного мяча
Думаю вы хоть раз в своей жизни слышали о том, что на стопе есть определённые рефлекторные зоны, способные влиять на весь организм.
Так вот, с помощью этого простейшего упражнения можно расслабить связки и сухожилия в подошвах ног, что оказывает расслабляющий эффект на всю заднюю сторону тела.
Как результат: Ослабление болей в ногах, позвоночнике, в некоторых случаях даже исчезновение головной боли! Наполнение тела энергией и улучшение кровотока по всему телу.
Как выполнять: Поместите мяч под свод стопы, стоя рядом со стеной или стулом для стабильности. Удерживайте пятку на полу. На вдохе мягко прижимайте вес вашего тела к мячу. На выдохе – отпускайте давление. Выполняйте 10 вдохов. Далее двигайте мяч по длине стопы, от носка к пятке, массируя подошву ноги. Выполняйте 60 секунд и повторите на другой ноге.
Одно из моих утренних упражнений молодости👌🏻
С
19:33
Секрет молодости I Доктор Нэо Хань
Сохранить качество кожи без особых усилий
Я не поклонник сложных путей. Все самые действенные способы всегда простые.
✔️Лучше выбирать крем для ухода за кожей на основе доступных в регионе компонентов, т.к. экзотические крема могут вызвать раздражение и аллергические реакции.
Другими словами, для живущих в средней полосе России будут более полезны экстракт ромашки и настойка мяты, нежели слизь улитки из неведомых далей. Всю экзотику – косметику Мертвого моря, экстракт сливы какаду, масло камелии – нужно тестировать постепенно, на небольшом участке наименее чувствительной кожи (тыльная сторона кисти, верхняя часть лба, закрытая волосами).
С
23:04
Секрет молодости I Доктор Нэо Хань
Любите спать на животе, любите и "помятыми" ходить
Очень незаметный фактор, который бьет по всем фронтам ускоренным старением.
Что происходит:
• застой крови;
• сдавливание органов;
• помятость лица.
▪️Сильно страдает шейный отдел позвоночника, могут возникать головные боли и ухудшения работы мозга.
▪️Возникновение отечности лица. С возрастом эта проблема будет только усугубляться: преждевременно появление морщин и потеря тонуса кожи.
▪️У женщин от такой позы также может пострадать грудь: провоцирует обвислость и складки на груди.
14 May 2021
С
01:11
Секрет молодости I Доктор Нэо Хань
Держать вес в норме легко и вкусно с маленьким секретом
Ферментированные продукты🥗
Японцы просто обожают их.
Среди моих личных фаворитов комбуча (чайный гриб), квашеная капуста, мисо-суп, темпе (пирог из ферментированных соевых бобов) и кимчхи (ферментированные овощи). Чуть позже дам на них рецепты в канале👌🏻
Как это работает?
В процессе брожения бактерии питаются сахаром и крахмалом, содержащимися в продуктах, и вырабатывают молочную кислоту. Все натуральные питательные вещества сохраняются в лучшем виде, при этом вырабатываются полезные вещества: ферменты, ненасыщенные жирные кислоты омега-3, витамин B и пробиотики.
Ферментация помогает легче усваивать пищу и способствует снижению веса🌿
Моя жена когда-то была невероятно благодарна, что я познакомил ее с этим фактом. Сейчас ей не составляет труда поддерживать фигуру и выглядеть гораздо младше своих лет. Она работает в университете и в свои 47 лет ее частенько путают со студенткой:)
С
16:07
Секрет молодости I Доктор Нэо Хань
Японские девушки очень любят натуральные ткани
Почему?
Они знают маленький секрет☝🏻Одежда из натуральной ткани позволяет коже дышать, снижает вероятность аллергий, оставляет меньше "заломов" на коже после ношения и снижает вероятность появления застоя и целлюлита.
С
18:30
Секрет молодости I Доктор Нэо Хань
Восстанавливаем целебный сон
В этом нам поможет ☕️ Ашваганда
Это лекарственное растение известно также как «индийский женьшень» или «зимняя вишня». Оно применяется в аювердической практике. Экстракт из корней, листьев и ягод ашваганды лечит стресс, тревожность и артрит.
Корни ашваганды содержат компоненты, которые в изолированном виде и большом количестве борются с бессонницей.
Одно исследование этого растения на мышах продемонстрировало, что ашваганда увеличивает фазу сна, на протяжении которой в организме происходит восстановление мягких тканей и костей. Ашваганда способствует расслаблению перед сном и повышает качество сна.
👉🏻Я покупаю чай из ашвганды в магазинах здорового питания.
Но помните: Напитки из ашваганды не стоит употреблять беременным женщинам и кормящим матерям, людям, страдающим от аутоиммунных болезней и тем, кто применяет лекарства от высокого давления, высокого уровня глюкозы в крови или заболеваний щитовидной железы.
С
22:54
Секрет молодости I Доктор Нэо Хань
Что мешает девушкам оставаться молодой?
МОДА!
Очень многие модные вещи, типа каблуков, излишне тесной одежды и так далее, идут в разрез с принципами здоровья и молодости. Тут уж выбирайте сами..
На фото ярко выраженная венозная сетка на ногах. Это начало формирования проблем с отеками, с позвоночником и более того, это увеличивает вероятность ранней смерти.
15 May 2021
С
00:40
Секрет молодости I Доктор Нэо Хань
Упражнение "Лягушка"
Уникальное упражнение, помогающее расслабить поясничный отдел позвоночника, развить гибкость в тазобедренных суставах и наполниться энергией с макушки до пяток.
Помогает достичь равновесия между духом и телом, между парасимпатической и симпатической системами.
Очень полезно беременным.
Как делать: Лягте спиной на твердую поверхность, далее сомкните ладони и стопы, разведя колени в стороны.
Если чувствуете растяжение во внутренней стороне бедра и расслабление в пояснице, значит все правильно. НО если ощутили резкую боль, то прекратите делать упражнение и вернитесь к нему через несколько дней после теплого душа.
Я люблю делать это упражнение вечером, хорошо расслабляет, но при необходимости можно делать в любое время дня🌿
С
17:10
Секрет молодости I Доктор Нэо Хань
От подписчика: "А если мне не очень нравится вкус ашваганды, а эффекты нравятся, что делать?😄"
Другой способ применения ашваганды – «лунное молоко».
Для получения лунного молока к теплому молоку нужно просто добавить кардамон, мускатный орех и корицу. Мне такой напиток тоже больше нравится, пробуйте👌🏻
С
21:11
Секрет молодости I Доктор Нэо Хань
Причина образования ранних морщин
Лицо - сложнейшая биомеханическая конструкция: на таком маленьком участке как лицо и шея сосредоточено около 100 мышц, 29 костей черепа - и все это в постоянном движении.
Разумеется, вся эта система не вечна: с возрастом многое меняется.
Но давайте рассмотрим один миф, который упорно преподносится плохими специалистами.
🔺МИФ (!) Мышцы лица теряют тонус и становятся с возрастом более расслабленными.
Не тут-то было. Увы, подавляющее большинство мышц лица пребывают не в расслабленном, а в напряженном состоянии, которое укорачивает мышцу. Процесс этот называется гипертонусом.
В отличие от мышц тела, крепящихся к костям двумя концами, мимические мышцы лица крепятся одним концом к кости, а другим к коже лица. При их спазмировании кожа, ставшая лишней образует складку.
Спазм лобной мышцы, например, ведет к поперечным морщинам. Горизонтальные морщины на переносице и вертикальные на лбу также образуются из-за гипертонуса мышц. Носогубные складки в молодости - это ВСЕГДА гипертонус мышц, и только с возрастом этот блок начинает заполняться лишней жидкостью и образовывать отек.
При восстановлении нормального состояния мышцы, то есть расслабления и адекватного тонуса — морщины разглаживаются!
С
22:44
Секрет молодости I Доктор Нэо Хань
Уменьшить боль в поясничном отделе позвоночника
Тут может помочь снова мой любимый теннисный мяч! Статическое воздействие на мышцу, которая спазмирована, расслабляет всю область воздействия этой мышцы.
Как это делать: Согните ноги лежа на спине. Разместите два мяча в районе копчика с двух сторон. Аккуратно переведите вес тела на мячи и дышите глубоко. Выполните 15 вдохов.
16 May 2021
С
02:05
Секрет молодости I Доктор Нэо Хань
Добавьте жару🌶
В разных культурах люди обожают жгучие, охлаждающие травы, корни и семена. Ощущение тепла и холода возникает из-за действия особых соединений на термочувствительные рецепторы.
Эти продукты снижают избыточный аппетит, улучшают моторику кишечника, способствуют поддержанию мускулатуры, даже улучшают иммунитет!
Но то, что мне нравится больше всего: "Несколько крупных исследований (23тыс участников) показали 25% снижение смертности от всех причин, 23% снижение смертности от рака, 26% снижение смертности от сердечно-сосудистых заболеваний." Впечатляет, не так ли?
Где их найти:
В нашем рационе много таких продуктов и соединений: пиперин в черном перце, капсаицин в красном, ментол в мяте, евгенол в гвоздике, гигерол в имбире, плюс чеснок, хрен, горчица, орегано и др.
А что вы едите из группы этих продуктов? Я люблю черный и красный перцы, чай с имбирем, регулярно есть чеснок и хрен.
С
16:24
Секрет молодости I Доктор Нэо Хань
Угол молодости
Это идеально прямой угол между подбородком и шеей. Посмотрите на картинку👆🏻
Когда он уменьшается, человек начинает выглядеть старше, даже если на лице еще нет морщин. Чаще всего я замечаю, как пациенты сами гробят свой уголок и в уже в 25-30 начинают выглядеть как дядьки и тётки.
Причины:
— проблемы с шейным отделом позвоночника
— гипертонус широкой мышцы шеи
— неправильный уход за кожей этой области
Хочу показать вам как всегда простое и эффективное решение этой простое проблемы. Но для начала, расскажите⬇️
У кого угол уже не так хорош как раньше?
С
19:05
Секрет молодости I Доктор Нэо Хань
Стресс и привлекательность
Я всегда вижу, когда ко мне заходит пациент со стрессом. И, нет, человек не начинает истерично смеются или плакать или протягивать мне мед карту, трясущимися руками. Все видно по лицу.
Стресс — один из самых серьезных врагов молодости и красоты. Вы его можете даже не замечать, а он тем временем забирает ваши года, десятилетия, огонь в глазах, упругость кожи и многое другое.
Таким действием обладает стрессовой гормон - кортизол.
У привлекательных женщин меньше уровень гормона кортизола в крови, связанного со стрессом.
Лицо человека как открытая книга, содержит информацию о здоровье и фертильности, то есть способности к деторождению.
По словам финских исследователей, стресс способен подавлять фертильность. Их исследование показало: в крови симпатичных представительниц женского пола концентрация "гормона стресса" кортизола ниже, чем у менее привлекательных дам.
Это значит, что они мало подвержены стрессу и связанному с ними заболеваниям, а их способность к деторождению выше.
С
21:02
Секрет молодости I Доктор Нэо Хань
Прочли о стрессе, теперь время заняться омоложением.
Включаем трек👆🏻 и расслабляемся, восстанавливаем жизненные силы.
17 May 2021
С
01:01
Секрет молодости I Доктор Нэо Хань
Мышца молодости шеи
(Нарисована на картинке выше)👆🏻
Потеря нашего прекрасного угла молодости во многом связана именно с излишним напряжением широкой мышцы шеи (или она еще называется платизма).
С возрастом и из-за неправильной осанки она «съеживается» и тянет ткани лица вниз.
Вернуть платизме нормальный тонус помогут специальные упражнения.
👉🏻Самое первое, что можно попробовать, это медленно отклонять голову назад и слегка вбок вправо и влево, чтобы почувствовать растяжение мышцы.
Кстати, данное упражнение входит в мой утренний комплекс молодости и здоровья. Жена, естественно, тоже делает:)
С
15:59
Секрет молодости I Доктор Нэо Хань
Причина, по которой не стоит носить сумку на одном плече👆🏻
Вы можете подумать, ну и что такого, перекосилось чуток, подумаешь.. Но нет. Постоянно напряженная мышца со временем перестанет расслабляться совсем, и будет напоминать о себе болью.
А так как сумку мы чаще всего носим с одной стороны, то одно плечо будет выше другого перекашивая всю систему. За этим пойдут проблемы в грудном отделе позвоночника, у девушек может даже обвиснуть грудь из-за неправильного положения грудной клетки, а боль переместится далее по позвоночнику. Это далеко не все последствия, но самые распространённые.
Так вот стоит ли оно того?
С
19:01
Секрет молодости I Доктор Нэо Хань
Подарите ногам приток энергии
Снятие спазмов в мышцах голени с помощью теннисного мяча🎾
Мягко массируя мышцу голени, напряжение высвобождается из той части мышцы, которая соединяет заднюю часть колена с пяткой. Снимает вечернюю усталость ног и отеки, помогая ощутить прилив мягкой энергии, расслабиться и легче уснуть.
Как выполнять: Сядьте на пол и поместите мяч по центру голени. Аккуратно водите ногу по мячу на протяжении 5-ти глубоких вдохов. Переместите мяч ближе к колену и повторите. Далее повторите всю процедуру на другой ноге.
Упражнение можно выполнять в любое время дня, когда чувствуете напряжение этой области. Я делаю чаще вечером.
С
21:14
Секрет молодости I Доктор Нэо Хань
Ромашка для здоровья волос
Волосы, для меня, один из главных показателей здоровья. Некоторые длительно болеющие пациенты даже замечают, что во время болезни волосы тускнеют. Конечно, ведь в организме все взаимосвязано!
Для придания волосам красивого здорового золотистого блеска можно использовать отвар ромашки. Подходит такой отвар больше для русых и блондинок.
🌿Для приготовления отвара ромашки лекарственной, берут:
3 cтоловые ложки цветков ромашки, заливают литром кипятка. Далее нагревают на водяной бане в течение 30 минут и затем настаивают 15 минут. Готовую смесь процеживают.
Остудить и ополаскивать после мытья головы. Не смывать.
18 May 2021
С
01:01
Секрет молодости I Доктор Нэо Хань
Массаж лица как средство избавления от морщин
На сегодняшний момент это единственный натуральный и безопасный способ вернуть тканям упругость, улучшить крово- и лимфоотток в области лица и шеи, который как раз и омолаживает ткани, делая их более здоровыми.
Как это происходит?
В первую очередь массаж оказывает влияние на капилляры, через стенки которых происходит отдача кислорода и питательных веществ в ткани, а углекислый газ и "отходы" обратно в кровь. При массаже капилляры расширяются, также подключается резерв - "спящие капилляры". Благодаря этому увеличивается газообмен между кровью и тканями (внутреннее дыхание) ➡️ кожа оздоравливается и очищается.
А здоровая кожа стареет в 3-4 раза медленнее! Вот и весь "секрет".
С
16:44
Секрет молодости I Доктор Нэо Хань
Бег не❌ равно польза
Это доказывает мое любимое фото👆🏻С такими ногами бегать противопоказано.
Дело в том, что бег сам по себе полезен, но для ЗДОРОВЫХ людей. В первую очередь без плоскостопия и сколиоза.
Почему?
Потому что при беге нагрузка на позвоночник, колени, стопы возрастает многократно и если там есть проблема, она усугубляется, причем гораздо БЫСТРЕЕ чем могла бы без бега.
Поэтому если у вас имеются подобные проблемы, сначала лечите их, потом бегайте. Или же можно давать телу нагрузку другого плана.
С
20:05
Секрет молодости I Доктор Нэо Хань
Как действует массаж на морщины
Морщины обычно закладываются поперек мышечных волокон, проще говоря кожа съеживается над спазмированной мышцей гармошкой.
Соответственно, чтобы убрать морщинку нужно восстановить нормальный мышечный тонус. Точно так же действует и ботокс. Только беда в том, что всеми любимый ботулотоксин, не просто расслабляет мышцу он ее АТРОФИРУЕТ, по-русски выключает... И все! Мышца больше не работает. А это чревато ухудшением состояния всего лица👇🏻
Потому что неработящая мышца - это мумия на вашем лице, лицо становится маской. Более того, качество кожи тоже ухудшается. Что-то меня уже не туда понесло..😅
В общем и целом, расслабление спазмированных мышц, это второй механизм массажа, который позволяет омолаживать лицо (и не только).
С
21:41
Секрет молодости I Доктор Нэо Хань
Сексуальная энергия способствует повышению жизненной силы
Не новость, правда?:) Каждый из нас ощущал каскад этих эмоций и то, как они влияют на дальнейшее самоощущение. Самый приятный способ омоложения..
Чтобы усилить воздействие и создать общую энергетику дома, я использую ароматерапию. Вот парочка ароматов которые и ВАМ в этом помогут👇🏻
🌿ИЛАНГ-ИЛАНГ - снимает эмоциональное напряжение и беспокойство, гнев, борется с детскими ночными страхами, стимулирует творческий потенциал и интуицию. Данное эфирное масло является мощным афродизиаком.
🌿ПАЧУЛИ хорошо снимает излишнюю нервозность, повышает концентрацию внимания, стимулирует сексуальное желание. Эфирное масло пачули тонизирует, даёт прилив сил, бодрости, оптимизма. Стимулирует интеллектуальную деятельность, воображение, интуицию. Хорошо справляется с навязчивыми мыслями и синдромом ожидания неудачи.
19 May 2021
С
01:04
Секрет молодости I Доктор Нэо Хань
Отечность лица. Почему она возникает?
Не буду касаться серьезных причин отечности: проблем с почками, сердечной недостаточности, анемии, венозной недостаточности, низкого белка в плазме и др. Эту проблему не решить одним постом в Телеграме, а нужно идти к врачу и полноценно лечить.
Три "С" вашего припухлого личика с утра: 1️⃣стресс, 2️⃣сладкое 3️⃣соленое.
Это небольшая эстетическая проблема, но очень неприятная, так как системная отечность смазывает черты лица, делает его менее привлекательным и даже слегка болезненным. Серьезной угрозы для здоровья она тоже не несет, но как мы знаем, где отек, там клеточные отходы менее быстро уходят из тканей, мешая проходить процессам восстановления и очищения 👉🏻 это дополнительный фактор быстрого старения.
В этих трех С очень важна мера: так, отечность будет вызвана как избытком, так и недостатком соли, это же верно и для углеводов.
Что делать?
✔️Избегать низкоуглеводных диет. Углеводы кушать нужно! Но лучше отдавать предпочтение сложным: крупы, бобовые, овощи и тд.
✔️Соль добавлять нужно! Но в меру, норма соли - не более 6г в стуки. Это как чайная ложка. Только учтите, что соль добавляется всюду: хлеб, консервы, колбасы, супы - это все необходимо учитывать и не питать иллюзии, что вы СТОЛЬКО соли не едите.
✔️И наконец, искать методы борьбы со стрессом. О них мы еще поговорим подробнее.
С
15:24
Секрет молодости I Доктор Нэо Хань
Не скрещивайте руки и ноги
Когда сидите, лежите, стоите, ни в каких случая не нужно этого делать. Вы просто-напросто ❗️перекрываете поток энергии по своему телу.
Это чревато болезнями, угнетенным эмоциональным состоянием, а также окружающие будут вас меньше чувствовать.
Особенно при сидении скрещенная позиция ног оказывает наиболее пагубное влияние и способствует развитию такого заболевания как ВАРИКОЗ. Те самые "гроздья" винограда не только не эстетичны, но и часто приводят к смерти! Потому являются источником тромбов.
С
19:05
Секрет молодости I Доктор Нэо Хань
Отек и стресс
В продолжение вчерашней темы про три "С"👇🏻
Почему мы отекаем после стресса? Принцип заключается в том, что любой продолжительный стресс задерживает жидкость.
Поэтому вы выглядите опухшим после бессонной ночи и на диете (да, это тоже стресс). Виноват в этом гормон кортизол, уровни которого растут на низкокалорийной диете, а также в условиях чрезмерной физической активности. Поэтому тренироваться до изнеможения, тоже плохая стратегия.
Избыток кортизола приводит к значительному отложению жира в области талии, верхней части спины и рук, а также к возникновению отечности лица.
▪️Стресс, это еще и "черная" энергетика. Такие люди ощущаются нами как ток и мы часто неосознанно вешаем на них ярлык "не подходи, убьет!"
С
22:03
Секрет молодости I Доктор Нэо Хань
"Как вы относитесь к пластической хирургии?"
Начиная вести блог, приходится волей-неволей задумываться о разных вещах..
Честно скажу, я никогда не думал в этом направлении. Моя мать и бабушка сейчас выглядят почти как ровесницы и они не сделали ни одной операции в жизни ни одного укола "красоты".
Если есть методы, которые способны привести в порядок без радикальных мер, то зачем подвергать себя такому риску? Я очень удивился, когда приехал в Россию и понял, что тут это очень популярно.
20 May 2021
С
02:01
Секрет молодости I Доктор Нэо Хань
Микроэлемент красоты и молодости
В этом вопросе я бы однозначно отдал первенство МАГНИЮ👈🏻
Как мы знаем, организм периодически накапливает токсины, которые поступают с пищей, воздухом, оседают на коже. Так вот магний является незаменимым минералом для выведения этих токсинов.
Также он необходим для защиты клеток от повреждающего действия окисления, так как без него не синтезируется глутатион – самый сильный из антиоксидантов.
И наконец, энергия. Магний регулирует работу около 300 ферментов, которые участвуют в реакциях производства энергии в клетке.
И еще несколько интересных свойств:
+ регулирует деятельность гормональной и нервной систем;
+ избавит от ПМС;
+ защищает от остеопороза (разрушение костной ткани) и кариеса.
И что интересно, когда принимаешь добавку магния или просто увеличиваешь количество продуктов, его содержащих, намного меньше хочется сладкого. Берите на заметку👌🏻
С
16:46
Секрет молодости I Доктор Нэо Хань
Как мышцы могут искривить все, от макушки до пят.. Механизм👆🏻
При длительном искривлении, кости и суставы принимают постоянную форму и изменить что-то становится сложнее и сложнее с каждым годом.
У этой проблемы есть 2 решения:
✔️Правильная растяжка
✔️Массаж
С
19:03
Секрет молодости I Доктор Нэо Хань
Не хмурься! Морщины межбровья тебе этого не простят
Признавайтесь, проблемная зона? Тогда давайте разбираться.
Зону межбровья образуют мышцы:
Мышцы, сморщивающие брови;
Мышцы, опускающие брови;
Мышца гордецов;
Лобная мышца.
⠀
Внешний вид зоны межбровья напрямую зависит от того, насколько сбалансирован тонус этих мышц.
Например, привычка часто сдвигать брови к переносице, способствует накоплению остаточного спазма в мышцах, сморщивающих брови 👉🏻 В результате эти мышцы становятся короче, а на этом месте появляются складки и морщины.
⠀
Но с какой стати там появляются морщины?
Все логично. Ранее кожа покрывала длинную мышцу. Накопив остаточный спазм ➡️ мышца укоротилась. Кожа стягивалась над мышцей, как могла, но её потенциал в этом не безграничен, к сожалению, поэтому ей ничего не оставалось, как сложиться складочкой.
Спазм мышц, сморщивающих брови, способствует образованию двух, или большего количества вертикальных морщин.
🔺Вам задание: Понаблюдайте за собой, поморщив брови перед зеркалом. Так можно понять, какие из мышц напряжены и выражены больше всего именно у вас. И тогда можно уже понимать, с чем работать.
21 May 2021
С
01:02
Секрет молодости I Доктор Нэо Хань
Почему я больше ЗА природные методы омоложения?
Потому что каждый раз вторгаясь в тонкую систему организма нарушая его целостность, "перекраивая" лицо или тело — создаются дополнительные условия для ускоренного старения, как ни парадоксально.
Это происходит по 1️⃣биологическим причинам: каждый новый наркоз, введение инородных веществ (филлеры импланты) могут вызвать у организма непредсказуемую реакцию, так как это генетически ЧУЖЕРОДНО.
А также по 2️⃣ энергетическим причинам: непринятие себя, жажда одобрения, моральные терзания по поводу своей внешности, все это забирает вашу энергию и вызывает психосоматические заболевания.
Это не значит, что ничего из таких методов нельзя применять. Просто, ОМОЛОЖЕНИЕ, это точно не тот случай, где нужно орудовать ножом и иглой. Ведь есть менее травматичные, приятные и, основанные на любви к себе, методы.
С
16:11
Секрет молодости I Доктор Нэо Хань
Точно НЕ те кольца, о которых мечтают все девушки... Кольца Венеры
Они могут служить показателем старения, но и часто встречаются в молодом возрасте. В первом случае они легко корректируются упражнениями и правильным уходом, а во втором случае, совсем убрать вряд ли получится, но, во всяком случае, их можно сделать менее заметными.
У кого есть такие кольца на шее?
С
20:05
Секрет молодости I Доктор Нэо Хань
Отвар коры дуба для здоровья волос
В прошлый раз я написал, чем можно ополаскивать волосы для укрепления блондинкам и русым, чем сильно обделил брюнеток. Исправляюсь!
Отвар из коры дуба можно назвать спасением для жирных волос. Средство также делает локоны сильнее и стимулирует их рост. Брюнеткам и шатенкам кора подарит яркость и глубину оттенка локонов, так как обладает легким окрашивающим эффектом.
Как готовить: 2 столовые ложки порошка коры (я беру в аптеках) следует залить 200 мл холодной воды, а затем – поставить на водяную баню на 10 минут. Как применять: Отвар используется после каждого мытья волос, втирается в чистые мокрые волосы на 15 минут, а затем – споласкивается теплой водой.
С
22:53
Секрет молодости I Доктор Нэо Хань
In reply to this message
Причины морщин на шее (колец Венеры) в молодом возрасте
Поперечные морщины-складки на шее, могут появлятся и в юном возрасте из-за нескольких физиологических особенностей:
➡️ «Опущение так называемой мышцы платизма, складки кожи в виде колец на шее, происходит быстрее, чем другой области. Платизма не соединена с костной тканью, поэтому в скором времени теряет эластичность. Причин множество.
- В первую очередь — сутулость из-за регулярного опущенного положения головы во время работы.
- Вторая причина — генетическое изменение 7-го шейного позвонка.
22 May 2021
С
18:03
Секрет молодости I Доктор Нэо Хань
История пациентки Екатерины Д.
Рассказываю с ее разрешения:)
С Катей мы познакомились чуть больше 15 лет назад, когда я переехал в Россию. Ей тогда только исполнилось 30 лет. Как она сама рассказывала, с детства не отличалась очень крепким здоровьем, объясняла это генетикой. Так как у мамы было 2 инфаркта, отец постоянно страдал позвоночными грыжами с молодых лет, тетя умерла от инсульта в 52 года. В ее семье все выглядели значительно старше своих лет и надо сказать чувствовали себя соответствующе.
Хоть на черты лица Катя была довольно симпатична, постоянные проблемы со здоровьем и стрессы не оставляли ее внешности ни шанса.
Когда мы только встретились я подробно расспросил ее о семье, всех болезнях и образе жизни. В общем собрал полный анамнез. Далее шел долгий разговор на тему того, что генетика в ее случае хоть и играет роль, НО НЕ ПЕРВОСТЕПЕННУЮ❗️
В ее семье царили привычки напрочь убивающие все шансы на красоту и долголетие: жирная, сладкая пища, полное отсутствие какой-либо физ. активности, о культуре ухода за кожей ни мама ни тетя вообще слышать не слышали, и это я уже не говорю о чем-то большем.
У Кати был шок, она будто прозрела. Как она сама потом призналась, ей всегда казалось, что красота и здоровье они либо есть либо нет, кому как повезет. Но посмотрев на фотографии моих пациентов, которые соблюдали рекомендации, сравнив фото с их родственниками, она осознала, что генетика решает многое НО НЕ ВСЕ.
Интересно что мы предпринимали для восстановления Екатерины?
С
21:03
Секрет молодости I Доктор Нэо Хань
От всех спазмов мышц спастись невозможно. Слишком долго просидел за рулем - спазм мышц спины, неудобно поспал - спазм.. и так далее.
Главное вовремя снимать это напряжение и регулярно вырабатывать ПРАВИЛЬНЫЕ паттерны движения.
23 May 2021
С
00:10
Секрет молодости I Доктор Нэо Хань
Добавляем водоросли в рацион
Сегодня у меня на столе вакаме в сушеном виде, эта водоросль разбухает в 4 раза! В ней очень мало калорий и много полезного: йод, фукоксантин, эйкозапентаеновая кислота и много других полезностей.
Не отстают и полисахариды вакаме: фукоидан, ламинарин, альгин и другие, у них множество биологических активностей (антикоагулянтная, противовоспалительная, антибактериальная и т.п.)
В целом, добавление водорослей снижает артериальное давление, снижает уровень ЛПНП (плохой холестерин), снижает уровень глюкозы у диабетиков, улучшает чувствительность к инсулину, помогает снижению веса в комплексных программах.
С
15:11
Секрет молодости I Доктор Нэо Хань
Мне тут написали, что вакаме выглядит неаппетитно😄
Друзья, уверяю, в готовом виде и в салате, все выглядит приятнее:)
С
18:05
Секрет молодости I Доктор Нэо Хань
Образование носогубных складок. Почему это происходит?
Ошибочно думать, что носогубки появляются только из-за старения кожи. Вы же помните мою самую любимую фразу? В организме ВСЕ взаимосвязано! Но обо все по очереди..
На носогубные складки больше всего влияют ЖЕВАТЕЛЬНЫЕ мышцы.
С возрастом, как и все мышцы в теле они становятся склонны к спазму и часто пребывают в таком состоянии. Как вы помните, спазмированная мышца становится короче и, соответственно, кожа над ней съеживается.
Все это приводит к тому, что ткани сдвигаются к центру лица.
Кстати, часто после работы над лицом, по большей части с помощью массажа, мои пациенты отмечают, что лицо будто раскрылось. Так и есть! Возвращая мышцам прежнюю длину морщины, даже глубокие, разглаживаются и лицо раскрывается.
С
21:11
Секрет молодости I Доктор Нэо Хань
In reply to this message
Первым делом мы начали с изменений в образе жизни. Постепенных, конечно!
И сразу же начали практиковать массаж лица для того чтобы разгладить мелкие морщины, вывести лишнюю жидкость из тканей и запустить процесс обновления.
Уже только это сильно поменяло внешний облик Кати. Ушли мешки под глазами, кожа подтянулась, угол нижней челюсти стал аккуратнее.
Если появляются вопросы, задавайте👉🏻 @Neo_Han_doctorbot
24 May 2021
С
01:05
Секрет молодости I Доктор Нэо Хань
Тайны здоровья и долголетия прячутся на дне классической японской 150-граммовой плошки для РИСА
Так мне всегда рассказывал дедушка, которому сейчас 99 лет. И его вид, честно говоря, заставляет меня верить каждому его слову😄 Хотел бы я показать вам его фото, но ему эта идея не понравилась.
Что же такого в этом рисе..
Если этот рис сварен без соли и без масла, то жиров в нем не больше, чем в одной трети хлебного ломтя; белка — как в половине стакана молока; много кальция, витаминов, железа, и необходимой растительной клетчатки.
Рис помогает избавиться от множества болезней и улучшает цвет лица. Рис в отличие от мучных изделий не приводит к избыточному весу и болезням сосудов. И в то же время в нем в достаточном количестве присутствуют все полезные вещества, имеющиеся в муке. Лучше бы отказаться от булок, хлеба, батонов вообще — и вместо этого съедать каждый день до 200–300 граммов риса.
❗️Но нужно помнить, что рис, как и другие злаки, богат крахмалом, поэтому его надо тщательно жевать во время еды и следить. Крахмалы перевариваются только тогда, когда они уже обработаны слюной.
Кто со мной по тарелочке риса?🍚
С
15:48
Секрет молодости I Доктор Нэо Хань
Тонизация всего тела: Упражнение "Кошка"
Делайте его каждое утро и проблемы со спиной долго вас не коснутся.
Энергетический заряд мы получаем через позвоночник, а если он не в порядке, то и сил будет мало. Даже другие люди в вашем присутствии могут чувствовать усталость!
С
18:17
Секрет молодости I Доктор Нэо Хань
Наладить душевное состояние и оздоровить волосы
Какое странное сочетание эффектов, не правда ли? Но я вам скажу, есть один способ!
Добавьте в ваш шампунь капельку эфирного масла, немного перемешайте пальцем в ладошке, чтобы масло равномерно распределилось по шампуню и мойте голову.
Какой эффект?
Действие будет зависеть от того, какое масло вы выберете. О влиянии на психику я уже рассказывал, а вот для волос тоже есть рекомендации.
Например, для редеющих волос будут полезны эфирные масла, которые не только приостановят процесс выпадения волос, но и простимулируют рост новых. К ним относятся масла розмарина, аира, иланг-иланга, чайного дерева, розового дерева, мяты, кориандра🌿
С
22:45
Секрет молодости I Доктор Нэо Хань
И вопросы продолжают приходить!
Друзья, отвечу всем сразу: Одним постом о технике массажа.. та даже пятью постами тут не отделаться! Много информации и ее нужно применять последовательно, а не отрывками читая посты в Телеграм. Это работа ответственная.
Для этого я собираю группу своих пациентов. Собираю пока только онлайн из-за действующих ограничений. Они будут целую неделю осваивать массажные приемы для лица, лимфодренаж, уход за кожей.
Я панировал такую же группу и для вас открыть, но в прошлый раз поступил сложный пациент и времени на это не было.
Кто хотел бы поучаствовать?
25 May 2021
С
02:09
Секрет молодости I Доктор Нэо Хань
Я часто говорю, что водный баланс 💧очень важен. Но забываю упомянуть, что КАЧЕСТВО воды тоже имеет большое значение!
Думаю, понятно, что воду из-под крана мы не пьем.
✔️Более того, покупную воду тоже нужно тщательно выбирать.
✔️Фильтры менять не реже 1 раза в год и это в регионах с мягкой водой, в регионах с жесткой водой и тем более со сверхжесткой водой при появлении накипи, пленке на кипяченой воде, чае.
❗️Воду кипятим только 1 раз.
Если прокипятить воду несколько раз, то в ней будет образовываться значительное количество хлорорганических соединений, оказывающих негативное влияние на организм и способные при накоплении привести к развитию хронических патологий.
С
16:30
Секрет молодости I Доктор Нэо Хань
Как понять что у вас слабые ягодичные мышцы и скоро начнутся проблемы с поясничным отделом позвоночника?
По походке, конечно!
Попросите кого-то заснять как вы ходите, это очень хороший показатель. Укрепляя и стабилизируя ягодичные можно профилактировать боли в спине☝🏻
С
18:01
Секрет молодости I Доктор Нэо Хань
Что происходит после 40 с плохой осанкой?
Превращается в тыкву? Ну почти
Смотрим картинку👆🏻
Это, так называемый, вдовий горб или холка — доброкачественное образование, липома, состоящая из плотных жировых отложений.
Свое название горб получил еще в средние века, когда большинство женщин в таком возрасте становились вдовами. Это новообразование не только не добавляет красоты женщине (да и мужчине), но также может стать опасным для здоровья.
Кроме эстетики, это еще и полный пи%дец для здоровья, особенно для всего, что выше.
С
21:45
Секрет молодости I Доктор Нэо Хань
In reply to this message
Что обычно происходит в этой недельной онлайн-группе?
- Каждый день этой 7-дневной встречи мы осваиваем приемы самомассажа лица и шеи.
- Учимся делать лимфодренаж, чтобы избавиться от отёчности
- Пациенты получают рекомендации основным омолаживающим процедурам, которые реально работают.
- Выбираем масла для массажа по типу кожи.
А также, то, что я еще не давал ни одному своему пациенту — БАД с мощным омолаживающим эффектом.
Несмотря на то, что к БАДам я отношусь очень скептически, состав этого меня заинтересовал. Так как основан на очень любопытном растении.
26 May 2021
С
00:03
Секрет молодости I Доктор Нэо Хань
Какие масла можно использовать в чистом виде для кожи?
Масла-основы🌿
Это масла растительного происхождения. При массаже (особенно лица) я всегда склоняюсь именно к ним, потому, что они ✔️натуральны ✔️практически не вызывают аллергических реакций, за редким исключением ✔️их можно подобрать по типу кожи и желаемому эффекту✔️и при всем этом они еще и дешевы (большинство).
НО❗️ После массажа его ВСЕГДА нужно смывать. Какое бы прекрасное оно ни было, масло в чистом виде не предназначено для постоянного использования. Велик риск появления высыпаний, шелушений и других неприятных эффектов. Смыть лучше, используя очищающее средство.
С
16:35
Секрет молодости I Доктор Нэо Хань
Спазм мышц в зоне межбровья
Это те самые "смурные" морщины, которые делают лицо тяжелее.
Спазм приводит к нарушению гидродинамики, так как буквально сковывает лимфатические протоки, препятствуя нормальному току лимфы 👉🏻 отек 👉🏻 тугоподвижность тканей.
☝🏻В результате этого можно получить выдающиеся надбровные дуги, которые будут увеличиваться с каждым годом, синяки под глазами, отеки на внутренних уголках верхних век, а так же отеки под глазами.
И все это не сколько из-за старости, сколько из-за незнания КАК правильно!
27 May 2021
С
01:02
Секрет молодости I Доктор Нэо Хань
Что мы еще можем вынести из истории о Кате?
Нужно правильно оценивать свои генетические РИСКИ☝🏻
У Кати была не самая лучшая генетика, но она имеет влияние всего на 20% и если не давать повода, то можно ОЧЕНЬ сильно исправить ситуацию в своем здоровье.
Сдавать генетический тест на предрасположенность к каким-либо заболеваниям дорого, не у каждого есть свободная сумма на такие дела. Я вам чуть-чуть расскажу, что мы делаем, если пациент приходит на частный прием.
Мы составляем индивидуальный риск, опираясь на анамнез по родственникам. Это легко, вы можете сделать это самостоятельно.
✔️ Вспомните или спросите, чем болели ваши родители. От чего умерли другие ваши родственники? Если есть возможность, то узнайте как можно дальше (бабушки/дедушки, прабабушки и так далее). Если родных уже не в живых или спросить не у кого, проанализируйте братьев/сестер, двоюродных, в целом всех, кто в доступе. Чем они болеют? Обращайте большое внимание на хронические болезни.
✔️ Далее посчитайте, какие заболевания встречаются в вашей семье наиболее часто и распределите их по происхождению. Например, в моей семье было несколько случаев инфаркта - это сердечно-сосудистая патология и так далее. Самые частые - это и есть ваш первостепенный риск❗️Их вам нужно профилактировать в первую очередь.
С
02:27
Секрет молодости I Доктор Нэо Хань
В моей чашке травяной чай тулси👆🏻
Это индийский базилик, который считается превосходным антиоксидантом, предотвращающим процессы старения, обезвреживая свободные радикалы, которые провоцируют неправильное функционирование систем организма, воспалительные процессы во всех тканях, включая нервную систему и клетки мозга.
Кроме того, базилик – мощный адаптоген, он помогает иммунитету справляться с болезнями, а также способен взбодрить не хуже чашки крепкого кофе.
По вкусу тулси немного похож на дымный черный чай.
С
05:11
Секрет молодости I Доктор Нэо Хань
Как снизить вероятность высыпаний на лице
ПИТАНИЕ🌿
Энергия правильной пищи всегда идет на пользу человеку! Помимо общего оздоровления, снижается вероятность прыщей и прочих кожных неприятностей.
Вот несколько ПРОСТЫХ рекомендаций:
— Ограничение молочки, особенно цельного молока (йогурты и творог не влияют на риск акне).
— Уменьшение гликемической нагрузки питания, увеличение потребления омега-3 жирных кислот, пробиотиков. Перевожу с медицинского на человеческий: Едим менее калорийные продукты, больше морепродуктов.
— Добавьте в рацион больше фруктов и овощей, в т.ч. и сырых овощей, ограничение фастфуда.
С
16:02
Секрет молодости I Доктор Нэо Хань
Каждый день я завариваю разный травяной чай, чтобы чередовать их полезные свойства и не передозировать какой-то один. Ибо все хорошо в меру☝🏻
С травами нужно быть аккуратнее.
Кстати, о травах. Одно дело чаи, а совсем другое специальные лечебные сборы.
Прошу вас, не назначайте их себе самостоятельно от камней в почках, в желчном или еще от чего-либо, так как можете вызвать обратный эффект!
С
19:01
Секрет молодости I Доктор Нэо Хань
Быстро избавиться от стресса и тревожности
🔵Воздействие на точку Инь-Тан
На теле множество целебных и омолаживающих точек. Воздействовать на них просто и быстро, что я и делаю при любой удобной возможности. Массаж этих точек действует через снятие мышечного напряжения и улучшение кровообращения.
Итак, нужная нам точка находится посередине между вашими бровями.
Как выполнять?
- Сядьте и займите удобное положение.
- Поместите большой или указательный палец правой руки между бровями.
- Надавливайте на эту точку, делая круговые движения, в течение 5–10 минут. Давление должно быть мягким и не вызывать дискомфорт.
- Вы можете выполнять точечный массаж этой точки несколько раз в день или так часто, как необходимо для устранения симптомов.
28 May 2021
С
02:02
Секрет молодости I Доктор Нэо Хань
Отёки лица. ОТКУДА?
Для этого надо чуть-чуть углубиться. Но не пугайтесь, все на самом деле проще, чем кажется!
Отёк – это избыточное накопление жидкости в тканях.
(Не забваем❗️что отёк в различных местах может свидетельствовать о наличии заболеваний сердечно-сосудистой системы и почек).
А отечность на лице у относительно здорового человека может быть вызван дисбалансом костно-мышечных структур. Как это? Очень просто!
Организм, а в частности лицо – динамическая система! Перенапряжение одной мышцы может повлечь за собой изменение всей структуры лица. Вот пухмурились весь день, неделю.. Сложный был период, стрессовый.. вот вам и спазм, например, межбровья!
➡️К спазмированной мышце плохо поступает 🩸кровь и лимфа, а уже находящаяся там жидкость соответственно не имеет выхода. Так в зоне заблокированной мышцы появляется застой жидкости – ОТЕК.
С
19:05
Секрет молодости I Доктор Нэо Хань
Ошибка косметологов. Зачем закалывают отечные места?
В продолжение вчерашней темы.
Весомую роль здесь играет лимфатическая система организма. Лимфа - это межклеточная жидкость, если она в избытке, лицо выглядит отечным!
Особенность!👉🏻Приток и отток лимфы происходит только за счет движения мышц в отличие от артерий и вен.
Если мышцы плохо работают, лимфа начинает обходить заблокированные зоны и застаивается в ненужных местах и «закаулках» кожи. Отечные ткани под силой гравитации начинают тянуть вниз, так как коллагеновые структуры со временем ослабевают. Так появляются обвислости.
🔴Ошибкой в данном случае будет пользоваться косметологическими процедурами, которые предлагают вкалывать увлажняющие компоненты в место и без того перенасыщенное влагой.
Данная процедура может временно дать визуальный положительный эффект, но со временем, когда коллагеновый каркас перестанет держать всю накопившуюся жидкость, все станет еще хуже.
Что делать?
Для начала найти причину. Являются ли ваши отеки признаком заболевания или последствием мышечных блоков. Если в первом случае обязательным будет обращение к врачу, то во втором можно исправить ситуацию массажем и кинезиотейпированием.
С
23:56
Секрет молодости I Доктор Нэо Хань
Ваши #вопросы
1️⃣А какие именно масла хороши для массажа лица?
Скоро начнется группа с моими пациентами, где вы также сможете поучаствовать. Там мы с вами подберем для вас базовое массажное масло исходя из типа вашей кожи желаемых эффектов.
2️⃣ И как бороться со вздутием живота?
Для начала необходимо понять причину вздутия. Это могут быть и признаки хронического панкреатита, и непроходимость кишечника, также и более банальные - переедание, употребление газированных напитков.
А для временного снятия неприятных ощущений из природных средств можно выпить чай или отвар ромашки🌿
29 May 2021
С
02:04
Секрет молодости I Доктор Нэо Хань
Anti-age подушка
Да, я уже упоминал вскользь, что для лица лучше всего приобрести шелковую подушку или наволочку. Но как это работает?
🌿Все дело в структуре шелка! Он не отбирает естественную влагу и масла содержащиеся в нашей коже так, как это делает, например, хлопок или, того хуже, какие-нибудь синтетические ткани.
Тот же хлопок обладает высокой способностью впитывать, и буквально вытягивает из кожи и крем, который вы могли нанести перед сном, и натуральные жиры. Шелк гораздо менее активен в этом смысле.
Помимо того, что шелк ничего НЕ отбирает, так он еще и "добавляет"! Шелковое волокно содержит аминокислоты (вы наверняка слышали про «протеин шелка»), так как оно органического происхождения. При контакте шелкового волокна с кожей эти аминокислоты взаимодействуют с кератином, усиливая регенерацию тканей во время сна (за это шелковые подушки часто называют anti age бельем).
С
19:05
Секрет молодости I Доктор Нэо Хань
Спонж Конняку — секрет идеальной кожи
Я как врач и мужчина не привык увлекаться всякими бьюти-штуками. Но моя мама и жена все время мне подкидывают, так сказать, пищу для размышления. И я решил разобраться.
Итак, губка конняку производится из спрессованных волокон корней (клубней) растения Amorphophallus konjac, имеет пористую структуру, но на ощупь очень приятный и бархатистый.
👉🏻В зависимости от ингредиентов, которые добавляют в спонжики, они бывают разных цветов: черного (с бамбуковым углем), зеленого (с зеленой глиной), оранжевого (с куркумой), красноватого (с красной глиной), белого или бежевого (без добавок).
Каждый такой ингредиент дополнительно решает специфическую проблему кожи. Мы, в группе с пациентами об этом тоже поговорим и подберем нужный👌🏻
Мне очень понравилось то, что Конняку абсолютно гипоаллергенен, так как полностью природный продукт.
У моей жены вот такой👇🏻
С
22:15
Секрет молодости I Доктор Нэо Хань
In reply to this message
✔️Как пользоваться: Можно применять для ежедневного очищения кожи с пенкой или гелем для умывания. А также без всего, просто влажным в качестве нежного пилинга.
✔️Что делает: Благодаря пористой, но при этом очень мягкой структуре, губка деликатно удаляет мертвые частички кожи, убирает шелушения, глубоко очищает поры от загрязнений и черных точек, выравнивает микрорельеф кожи. Массаж лица со спонжем конняку способствует притоку крови и улучшению ее циркуляции.
Если делать такой массаж несколько раз в неделю, ваше лицо будет выглядеть свежим и отдохнувшим, а коже вернется мягкость и упругость.
30 May 2021
С
01:07
Секрет молодости I Доктор Нэо Хань
Ментальная молодость — это здоровый мозг и гибкий ум
Без ментальной молодости лицо без морщин НЕ поможет!
☝🏻При том что, доказано, развитый интеллект и когнитивные способности коррелируют с продолжительностью жизни.
Таблетками и уколами этого не достичь. Как и везде надо хоть немного приложить усилия.
Что делать? ➡️ Тренировки
▪️Первый способ: делайте даже самые банальные вещи каждый раз немного иначе. Например, чистите зубы нерабочей рукой. Мозг очень экономный товарищ, который неохотно тратит энергию и поэтому стремится автоматизировать многие задачи, что сказывается на нейронной сети ее обеднением.
▪️Второй способ еще более эффективный способ: используйте тренажеры для мозга. Тут так вообще все просто, зачастую, в формате игры можно очень значительно улучшить свои когнитивные способности. Я лично использую для этих целей специальные когнитивные тренажеры.
С
17:28
Секрет молодости I Доктор Нэо Хань
Как думаете, сохранить молодость сложно?
Anonymous poll
- Да, очень.
- Нет, но нужно много времени, возможностей и денег.
- Это просто
- Другой ответ
1757 votes
С
20:01
Секрет молодости I Доктор Нэо Хань
Я всегда думал, что сохранить молодость трудно
Надо так много всего делать, маски на ночь, ежедневные процедуры, питание без малейшей погрешности, а еще спать в холодильнике, купаться в молоке и шептать слова в полнолуние после дождичка в четверг пританцовывая с бубном...😅
Каково же было мое удивление когда я начала изучать медицину и разбираться во всех процессах. Оказалась организм и сам-то все может и тело рассчитано на очень долгий срок "эксплуатации" причем в прекрасном состоянии. Нужно ему только НЕ МЕШАТЬ и иногда чуть помогать.
Так еще лет 16 назад в Японии я встретил чудесную женщину, ее зовут Аика Номура. Мы были вместе на медицинской конференции. Я думал она только-только закончила обучение и приехала, как слушатель. Но оказалась, что ей уже 43 года и она очень давно работает, занимается наукой, принимает пациентов.
Мне хотелось дотронуться до ее лица и проверить реально ли это. Я чувствовал себя как в музее, не в силах поверить что "экспонат" передо мной живет настолько долго в этом мире и выглядит так молодо, без всяких подтяжек и операций. После этого я еще множество раз с ней виделся, чтобы законспектировать все ее "секреты", меня удивила простота и эффективность этих способов! Некоторыми и по сей день пользуюсь и обучаю пациентов.
С
23:00
Секрет молодости I Доктор Нэо Хань
Подтяжка за 5 минут
Ромашковые кубики льда
Вместо тоника летом самое оно🌿👌🏻
Отлично тонизирует и немного подтягивает кожу лица, а если с утра так еще и бодрит!
Тут действуют сразу 2 эффекта: холод + полезные свойства ромашки
Плюс ко всему ромашка — природный антисептик, на коже исчезнут несовершенства и прыщики.
31 May 2021
С
00:30
Секрет молодости I Доктор Нэо Хань
Прочитай и повтори КЕЙС создания КРУТОГО Телеграм-канала!
Скачивай PDF, пока это работает - скачать↓
Создатель 70+ Телеграм-каналов поделился в блоге своим алгоритмом работы и взорвал рынок.
Его зовут Никита Семчурин и с бюджета в 60 тыс. он сделал половину каналов, которые ты сегодня читаешь.
Кейсы, схемы, инсайты - вся работа Телеграм изнутри!
Заходи, повторяй, делай крутые проекты - t.me/nikita_semchurin
С
02:04
Секрет молодости I Доктор Нэо Хань
Помните 3 кита отечного лица?
Да-да, стресс, сахар, соль.
Если с первыми двумя мы разобрались, то с солью не все так однозначно. Она нам все-таки нужна, НО строго в определенном количестве. Норма в день - не более 6 граммов.
Все что ДО - лекарство, а ВЫШЕ - яд❗️
Мой личный способ не перебарщивать с солью таков: солите еду прямо в тарелке.
Так соли для нормального вкуса вам потребуется гораздо меньше. Просто соль не успевает полностью раствориться в еде, как это происходит в том случае, если соль кидают заранее, в общую кастрюлю.
Вот таким нехитрым приемом ваша семья без каких-либо затруднений может снизить потребление соли.
С
19:17
Секрет молодости I Доктор Нэо Хань
Друзья, простите меня, что я так долго отвечаю вам на сообщения!
Их очень много, а я по уши в работе. Очных пациентов еще никто не отменял.
СЕГОДНЯ наконец-то расскажу, когда мы с вами научимся омолаживающему самомассажу. Вашим морщинкам жить осталось недолго:)
1 June 2021
С
00:17
Секрет молодости I Доктор Нэо Хань
Избавиться от морщин и отечности без инъекций и операций
Онлайн-группа "Омоложение лица и шеи" изначально состояла только из моих очных пациентов. Сегодня я предлагаю каждому из вас поучаствовать в 7-дневном обучении приемам домашнего омоложения:
— самомассаж от морщин
— лимфодренажные приемы от отёчности
— индивидуальный подбор масла для массажа по типу и потребностям кожи
— Точки воздействия на лице для омоложения и лифтинга
🌱Личные секреты молодости: травы, БАДы, питание.
Уже через 3-4 недели вы увидите первые результаты:
✔️ Исчезновение мешков под глазами
✔️ Разглаживание поверхностных морщин и уменьшение выраженности глубоких
✔️ Уйдет утренняя отечность лица
✔️ Появится здоровый цвет лица
✔️ Запустятся процессы внутреннего омоложения
Цена🌀
Так как я пускаю вас в, так сказать, "Закрытый клуб" своих пациентов, то и цена тут чисто символическая: 1899р
(Для сравнения, моя полная консультация стоит 8 000р)
ТЕХНИКИ вы сможете применять где угодно, когда угодно: в отпуске, командировке, дома. Никаких специальных приспособлений не нужно. Захватите с собой лишь ваше любимое масло для массажа.
❗️Научились 1 раз, а пользуетесь всю жизнь.
Когда начнется группа❓ СТАРТ 6 июня
Как принять участие❓
1. Оплачиваете по ссылке: https://yoomoney.ru/to/410012876835054/1899
2. Присылаете скрин оплаты: @Neo_Han
3. Получаете ссылку на вход в закрытую группу
С
04:14
Секрет молодости I Доктор Нэо Хань
In reply to this message
Да и забыл одну важную деталь!
❗️МЕСТ ВСЕГО 20 (не считая моих пациентов).
Так как у вас в процессе обучения неизбежно появляются вопросы, а я могу физически ответить только небольшому количеству людей.
Хочу сохранить КАЧЕСТВО, чтобы каждый овладел техниками на 100% и забыл о том, что такое морщины и отеки лет на 15-20.
С
19:01
Секрет молодости I Доктор Нэо Хань
Уколы молодости — опасный замкнутый круг
Я понимаю, что многим женщинам хочется верить в чудодейственные инъекции, которые подарят им молодость навсегда!
⛔️Но к сожалению, за кратковременный эффект вам придётся заплатить истощением ресурсов кожи! Ведь с возрастом происходит опущение тканей.
И чем тяжелее лицо, выраженнее подкожно-жировая клетчатка и плотнее кожа, а также при склонности к отёкам, силы гравитации действуют сильнее и тем более выраженным получается то самое опущение кожи лица.
💉То есть, после инъекций кожа будет выглядеть лучше в течение полугода, но лет через пять, при регулярных уколах, получится более выраженная деформация лица и бОльшее опущение тканей.
2 June 2021
С
02:05
Секрет молодости I Доктор Нэо Хань
Думать о молодом лице нужно и в 20, и в 30, и в 50
Каждый раз, когда спешишь и не наносишь солнцезащитный крем, или забываешь смыть косметику на ночь или прикуриваешь "последнюю" сигаретку..
Второго организма у нас не будет!
Учитывая, что он рассчитан на 120-150 лет существования МЫ сами виноваты в его преждевременном выходе из строя.
Что делать в 20, чтобы уже сейчас предотвратить появление морщин? Вот моя формула:
💧Ежедневное увлажнение. Снаружи и ВНУТРИ! Пьем достаточно чистой воды👌🏻
🌿 Кушаем водоросли.
✋🏻Делаем массаж лица с подходящим маслом.
🌱Добавляем в свой рацион "Растение молодости", которое действует на уровне ДНК и замедляет старение.
💪🏻 Регулярная физическая активность.
С
20:01
Секрет молодости I Доктор Нэо Хань
Что за зеленая жижа в наших с женой стаканах сегодня🌿😄
Есть предположения?
С
21:14
Секрет молодости I Доктор Нэо Хань
Рецепты омоложения: Витграсс
Это сок получаемый из побегов пшеницы. За что я его безумно люблю — в нем присутствует 80 различных пищеварительных ферментов и клетчатка. До 70% массы сока составляет хлорофилл, улучшающий детоксикацию организма и повышающий уровень гемоглобина в крови человека. Писал о нем.
Чем обладает сам Витграсс:
🌱Содержит антиоксиданты и пищеварительные ферменты
🌱Снижает уровень вредного холестерина
🌱Может помочь в борьбе с онкологией
🌱Помогает в регулировании уровня сахара в крови
🌱Снижает лишний вес
Витаминов и минералов тоже уйма, в первую очередь витаминов А, С и Е, а вместе с ними железа, магния, кальция и ряда аминокислот. В соке присутствуют сильные антиоксиданты.
Где взять?
Чаще всего продается в порошке в эко-маркетах или интернет-магазинах.
3 June 2021
С
02:03
Секрет молодости I Доктор Нэо Хань
Акупунктурный коврик. Чем полезен?
Наконец-то добрался до одной из любимых штук для тела. Его я приобрел из-за сидячей работы. Незаменимая вещь в этом случае! А вот жена, например, использует, как дополнительные меры борьбы с целлюлитом.
Но давайте я перечислю коротко все эффекты такого коврика:
— снимает болезненность мышц и суставов
— повышает иммунитет
— улучшает лимфоток и кровообращение
— стимулирует метаболизм
— подтягивает кожу, улучшает ее тонус, стимулирует избавление от целлюлита
— расслабляет мышцы
Можно лежать на нем или сидеть. Я лично люблю подкладывать под спинку стула.
Основа действия шипиков — рефлекторные механизмы нашей кожи, которые вызывают все перечисленные эффекты. Воздействие на биологически активные точки организма было известно давным-давно, информации на эту тему очень много, не буду пересказывать. Просто рекомендую попробовать👌🏻
С
16:15
Секрет молодости I Доктор Нэо Хань
In reply to this message
По поводу пункта, о "Растении молодости"
Очень хочу рассказать о нем, но сделаю это только в своих группах. Не обессудьте, но там собираются осознанные люди, готовые менять себя, заботиться о себе, оздоравливать и омолаживать организм. А не просто искать "волшебную штуку" чтоб нифига не делать, а тело пусть само как-то выгребает.
Так не бывает, только комплексный подход способен поистине притормозить часы старения и выглядеть лучше. Хоть это растение и эффективно, но оно не всесильно.
С
20:02
Секрет молодости I Доктор Нэо Хань
Что делать в 30, чтобы выглядеть в 60 вот так?👇🏻
На фото Ясмина Росси — модель, 60 лет. У нее не было пластических операций и уколов красоты, здравый уход за собой, спорт и питание. Вот так просто!
Поймите, старость придет в любом случае.
Но только от вас будет зависеть какой ИМЕННО она будет. Красивой, энергичной, свободной или по поликлиникам в поисках нужного врача и по косметологам в ожидании, что придумают такое средство, чтобы враз все морщины исчезли.
Таких женщин много. Просто Ясимна известна из-за своей модельной карьеры. В Японии к этому относятся, как к должному.
С
23:34
Секрет молодости I Доктор Нэо Хань
In reply to this message
Нет, йогом от этого не станете..
И злоупотреблять применением акупунктурного коврика не стоит! А то мне уже пишут, что даже детям хотят купить:)
Более того, есть противопоказания к применению!
Прежде чем купить, проверяем:
❌выступающие родинки; кожные заболевания; бородавки; раны; склонность к кровотечениям и плохая свёртываемость крови; эпилепсия; сердечная недостаточность; онкология; беременность, дети до 7 лет.
4 June 2021
С
01:01
Секрет молодости I Доктор Нэо Хань
Живая вода существует?
В России я узнал, что в ваших советских мультиках было такое понятие, как живая и мертвая вода, вроде как одной оживить, другой умертвить.
Услышав об этом, я в шутку предположил, что эта живая вода наверно ВОДОРОДНАЯ💧Меня тогда не поняли, но сейчас это уже на слуху.
Водородная вода — это вода, насыщенная молекулярным водородом. По вкусу, цвету и запаху ничем не отличается от обычной, но как показали исследования, молекулярный водород оказывает на организм мощное омолаживающее действие!
В 2006 году при подготовке к Олимпиаде в Турине национальной сборной Японии применяли эту воду. По итогам Зимних Игр команда вошла в двадцатку сильнейших, впервые продемонстрировав столь высокие результаты. Это дало толчок научным исследованиям, которые подтвердили — молекулярный водород является лучшим в мире антиоксидантом с широким спектром действия без побочных эффектов.
Он устраняет активное окисление, продлевает молодость и борется с «болезнями цивилизации» — раком, сахарным диабетом, атеросклерозом, Альцгеймером, Паркинсоном и другими.
С
16:58
Секрет молодости I Доктор Нэо Хань
Сколько вам лет?
Anonymous poll
- до 18 96 votes
- 18 - 23 127 votes
- до 30 130 votes
- 30 - 35 236 votes
- 35 - 40 319 votes
- 40 - 45 406 votes
- 45 + 1015 votes, chosen vote
2329 votes
С
18:00
Секрет молодости I Доктор Нэо Хань
Ротшильд утверждал, что тот, кто владеет информацией — тот владеет миром
И он прав. В большом мире инвестиций закрытой информацией владеют инсайдеры
Инсайдеры - это люди, которые работают в компаниях на руководящих должностях. Они в курсе всего, что происходит внутри компании и совершают сделки не просто так. Именно закрытая информация дает преимущество инсайдерам над другими инвесторами
Могут ли такие секретные данные быть доступными? Только если вы подписаны на бесплатный телеграм-канал
Подписывайтесь и узнавайте первыми ценную информацию о сделках инсайдеров
➡️ И все свои сделки показываем совершенно бесплатно у себя в канале! (никаких платных чатов нет)
Сигналы публикуем без задержек, так что их можно в любой момент сравнить с реальным графиком.
➡️ Контент на 100% уникален и нигде больше не представлен в интернете.
➡️ Без воды, новостей и рекламы.
📌 Подпишись, чтобы не пропускать интересные идеи! - https://t.me/angelovcapital
С
19:03
Секрет молодости I Доктор Нэо Хань
Я часто слышу, мол, что я уже сделаю, мне ведь уже... "уловная цифра"....лет. Как уже тут помолодеешь?
А вы думаете дальше будет лучше?
Мои японские коллеги вообще не воспринимают цифры возраста. Они смотрят только на состояние кожи и общие возможности организма! Там нет стереотипа "ушел из семьи к молодухе", там даже наоборот бывает!
Только представьте, женщина такая же красивая, как и в 25 лет, а мудрости на 45 и , соответственно, не все мужчины могут устоять перед такой силой.
Чем раньше вы возьмете дело в свои руки, тем лучше будут ваши дела завтра, послезавтра, через год!
ЧТО делать?
— Для начала нужно определить свои слабые места и направить туда больше сил.
У одних это будут носогубки, у других сильная утренняя отёчность, у третьих морщины на шее, которые выдают возраст.
— Когда главные проблемы будут на контроле, можно добавлять профилактику следующих.
❗️Не советую браться за все сразу, как показывает моя практика, люди быстро загораются желаниями также быстро бросают, ссылаясь на нехватку времени и возможностей. Начните с простого! ✔️Водный баланс ✔️Массаж лица✔️ Тканевые маски 2-3 раза в неделю.
С
23:03
Секрет молодости I Доктор Нэо Хань
Changer – Sunrise Breeze (Sefon.me)
Морщины и стресс
Важно при работе с лицом научиться вводить себя в состояние тотально релакса. Ибо если вы сделав массаж или другую процедуру снова в тут же минуту вернетесь в состояние стресса, эффект будет меньше.
Слушайте расслабляющий трек хотя бы пару раз в неделю вечером и старайтесь расслабить каждую мышцу на вашем лице и теле, фокусируясь по очереди на каждой.
5 June 2021
С
01:01
Секрет молодости I Доктор Нэо Хань
Принципы японского питания долголетия
Многие из вас просто в очередной раз прочитают эти рекомендации и снова пойдут жарить котлетки, но если хотя бы 1 человек возьмет да изменит свое питание, то я буду считать, что веду этот блог не зря!
➡️Итак, в Японии много блюд готовят на пару и варят, а рыбу часто едят практически сырой. Жареного практически нет.
➡️Вся еда готовится из свежайших продуктов.
➡️Порции маленькие.
Способ еды палочками дополнительно замедляет трапезу. В результате за один прием пищи японец в среднем съедает на 20 проц. меньше европейца. Не случайно здесь в ходу поговорка "наесться на восемь десятых".
➡️В приоритете растительная пища.
Овощи и фрукты каждый день. Рыба и морепродукты - тоже ежедневно. Масло в основном растительное. Животный белок - яйца (до четырех в неделю). Мяса японцы едят немного: курица - более привычна, а вот красное мясо, например, знаменитая мраморная говядина, - это скорее для праздничного стола.
С
16:05
Секрет молодости I Доктор Нэо Хань
Вы любите заморачиваться?
Я вот нет. И жена моя не любит. Как-то мы поехали отдыхать небольшой компанией на море. Подруга жены, будучи дамой 40+ взяла с собой весь арсенал уходовой и декоративной косметики, разные БАДы, массажеры.. мне казалось один из ее чемоданов был наполнен только этим всем.
А моя жена взяла масло жожоба (для массажа лица), солнцезащитный и увлажняющий крем, тоник. Все.
Не буду высказывать сравнения их внешности, боюсь обидеть (вдруг она читает этот блог). Просто скажу. что для поддержания красоты, не нужно много усилий, большой кучки косметики и времени. Нужны пару навыков и правильная информация.
А тем временем, текстовые инструкции и упражнения придут моей группе уже в ВОСКРЕСЕНЬЕ.
Начнем стирать морщины с лиц! Записывайтесь, кто собирался, повторение если и будет, то очень нескоро 👉🏻 https://t.me/secrets_of_youth/1697
С
18:00
Секрет молодости I Доктор Нэо Хань
КОНЕЦ УБИЛ 😱😂😂
Одна супружеская пара празднует 65 лет совместной жизни.
Дед спрашивает бабку:
— Слушай, старая, за эти годы мы с тобой вырастили десять сыновей,
Почему все они похожи друг на друга, только первый отличается от всех?
— Ты что, изменила мне?
Знаешь, дед, грешила я.
— Ну и кто же отец первого сына?
Бабка посмотрела на мужа и со вздохом сказала:
-...
С
19:02
Секрет молодости I Доктор Нэо Хань
Гусиные лапки. Как избавиться?
Если вы не собираетесь всю жизнь ходить с лицом как кирпич, то полностью избавиться не удастся. Я и честно говоря не понимаю зачем. Они, как мне кажется, придают взгляду добродушность и есть у молодых людей тоже при улыбке.
Конечно, слишком выраженные хочется исправить. Что можно легко сделать массажными движениями в течение пары месяцев и снятием отечности.
➕Питьевой коллаген и достаточно белка в рационе также улучшат ситуацию.
Более того, легкий массаж кожи головы во время мытья головы может также чуть подтянуть кожу лба, а за ней потянется и кожа век ➡️ гусиные лапки станут менее выраженными.
А вот еще одна причина головной боли.
Вместо таблетки иногда достаточно аккуратно потянуть зажатые мышцы.
6 June 2021
01:01
Йогурт — полезный продукт?
Очень часто сейчас наблюдаю, как продукт позиционирующийся как здоровый, таковым не является.
Я специально прошелся по полкам супермаркета и просмотрел. Почти во всех йогуртах была превышена суточная норма сахара.
Вот приблизительные общие моменты, которые мне удалось выяснить:
▪️— Калорийность.
В 400-500 мл. бутылочки находится около 425 ккал. Это много, почти пятая часть суточного рациона!
Если кто забыл или не знал, дневная норма потребления калорий работающей без особой физической нагрузки женщины не должна превышать 2 200 калорий, если ей от 25 до 40 лет, 2100, если женщине от 40 до 65, и 2000 калорий для женщин от 65 лет. Для мужчин эта норма увеличивается в среднем на 20 процентов.
▪️— Сахар.
В 400-500 мл. находится около 40 грамм сахара (в одном фирм увидел 25гр). 40 грамм - это восемь кусочков сахара, что снова превышает суточную норму!
Норма в стуки: 6 чайных ложек сахара (30 грамм)
Из положительного, могу отметить, что добавки, которые я там увидел относительно безвредны. Но я просмотрел всего 4-5 фирм.