Здравствуйте!
Как известно, низкая физическая активность и плотные приёмы пищи могут быстренько привести к набору лишних кг. А они мне совершенно не к чему, тем более лето началось, маскировать их сложнее)))
В этом случае главное быстро взять себя в руки и начать действовать.
Все подруги уже купили себе фитнес - браслеты, вот я решила не отставать. Ведь, говорят, что он помогает увеличить физическую активность. У меня вот такая модель : Mi Smart Band 4 . Слишком дорогой решила не брать.
Фишка в том, что на главном меню расположен счетчик шагов, его можно настроить в приложении для себя. Я оставила стандартные 10 тысяч шагов.
Помимо этого там есть и другие полезные функции, и прежде всего это удобные часы и синхронизация звонков , о чудо, я их теперь не пропускаю.
Итак, провела я эксперимент и поняла, что моя активность ниже плинтуса 2-3 тысячи шагов. Маловато будет...
Итак, провела я эксперимент и поняла, что моя активность ниже плинтуса 2-3 тысячи шагов. Маловато будет... Итак, провела я эксперимент и поняла, что моя активность ниже плинтуса 2-3 тысячи шагов. Маловато будет...
Чтобы повысить количество шагов нужно больше бегать или ходить. Бегать я не готова, а вот шаги пожалуйста.
Увеличить активность оказалось сложно только в начале. Когда счетчик перед глазами постоянно вспоминаешь о том, что нужно больше двигаться.
Прогулка вместо короткой поездки на машине. Пройтись лишнюю остановку, если ездите на маршрутке. Если времени на это нет, то можно погулять на обеденном перерыве. Больше двигаться на выходных.
Даже лишние 15-30 минут прогулки в день укрепляют мышцы, помогают "проверить голову", сжигают калории. А летом это приятно вдвойне, пусть и погода сейчас не очень радует, зато сколько красивых цветов можно встретить по пути.
Спасибо, что дочитали)))
Если тема обзоров интересна — подписывайтесь.