Я делаю массаж уже 25-й год, поэтому имею полное право высказаться по этому поводу. Во-первых, кто придумал делать именно 10 сеансов массажа (в лечебных учреждениях)? Покажите мне этого человека: у меня к нему будет много вопросов.
А во-вторых, почему эти 10 процедур нужно делать каждый день? За исключением субботы и воскресения, так как в поликлиниках обычно это выходные дни. А если бы выходных не было, то что, делали бы массаж 10 дней подряд?
И в-третьих, почему такие курсы (по 10 процедур) нужно делать два раза в год. Что это за стереотип такой? Люди, кто вам это сказал, доктора? А докторам кто сказал? Их так научили?
Начну по порядку. Сначала про количество 10 процедур.
Обычно врач сначала назначает 5 сеансов массажа, после чего больной показывается доктору, анализируется результат этих 5 массажей, на основании чего врач может добавить ещё 5 процедур.
Я могу объяснить эти цифры - 5 и 10 - только условными единицами, очень примерными ориентирами, чтобы как-то наладить порядок в работе этого сегмента (отделения массажа) в лечебном процессе. Я вижу в этом чисто организационные удобства: раздать каждому поровну, чтобы никому не было обидно.
Вполне возможно, что именно так удобней работать предприятию - всех привести к общему знаменателю, чтобы сильно не заморачиваться с индивидуальностью каждого отдельного пациента. Людей-то много!
Особенно, если процедуры бесплатные. И потом, так легко считать, складывать (5 + 5 = 10). Могу согласиться с тем, что так легче организовать работу массажного кабинета.
Но, что касается максимальной пользы для человека, то именно максимальной - скорей всего её не будет. Я часто замечал, что обострения в ходе курса массажа могут возникать не на первых пяти процедурах, а примерно на шестой-седьмой, иногда и на восьмой.
Кто не в курсе - такие обострения, то есть болезненность мышц (иногда довольно существенная) случаются из-за того, что организм пациента ещё не адаптировался к нагрузкам, которым подвергаются поражённые мышцы под воздействием массажа.
Вроде бы, всё шло хорошо, здорово, а потом - бац! И обострение случилось. Это может быть из-за того, что массажист превысил допустимую для пациента силу массажных действий, приёмов - постарался чересчур.
А может из-за того, что процедуры проводились каждый день и ткани просто не успевали восстанавливаться, отдыхать после массажа (я к этому ещё вернусь).
А может быть и так, что всё делается очень аккуратно, осторожно, профессионально, а обострение всё равно наступает. Массаж - дело тонкое.
Важно, чтобы пациент в результате такого обострения не паниковал. Оно пройдёт процедуры через 2-3 и наступит период облегчения, выздоровления.
Так вот, вернусь к теме. Раз обострение может случиться к концу 10-процедурного курса, значит хорошо бы такому пациенту сделать не 10 массажей а, например, 12-13.
Это я к тому, что у каждого человека курс массажа проходит по-разному, и подход должен быть строго индивидуальным. Это то, что я хотел сказать по поводу 5 и 10 процедур.
Теперь про то, зачем делать массаж именно каждый день, нужно ли это?
Я уже обмолвился об этом выше. Мышцам и другим тканям нужно успеть отдохнуть, восстановиться после массажа. Тем более, что они больные, перенапряжённые. Зачем делать массаж каждый день? Кому это нужно, кому выгодно?
Есть тоже такой массовый стереотип, что мол, если делать массаж не каждый день, то эффекта не будет. Я массаж делаю 25-й год и с полной ответственностью заявляю, что эффект будет гораздо лучше, если давать мышцам отдыхать.
День-два отдыха после массажа нужно рассматривать как важную составляющую всего процесса работы по восстановлению мышечной ткани. Да, все люди разные: кому-то лучше назначить массаж 3 раза в неделю, а кому-то 2. Так было бы гораздо лучше.
Дело в том, что такой подход может сильно усложнить работу врача и массажного кабинета. Толи дело сделал за пятидневку 5 массажей, на следующей неделе ещё 5 - вот и отстрелялся. Кто следующий? Заходи!
Единственный вариант, когда есть смысл проводить массаж каждый день, это когда мы процедуру проводим в очень щадящем режиме, практически гладим больного.
Такой массаж делается с самыми уязвимыми пациентами: с пожилыми, после травм, операций, когда ткани очень чувствительны. Но после таких процедур всё равно потом придётся увеличивать нагрузку и делать дни отдыха.
Щадящий массаж хорош только в самом начале. Чтобы мышцы хорошо расслабить, их необходимо сдавливать. Порой весьма сильно. По другому работать с уплотнениями и триггерными точками не получится.
Как это делается можно почитать в моих статьях, пройдя по ссылкам в конце этого текста.
Теперь по поводу двух курсов массажа в год.
Ну, конечно - это лучше, чем ничего! Но это опять стереотип, который сложился ещё во времена СССР. Народ до сих пор считает, что это самая лучшая, надёжная формула профилактики остеохондроза.
Если вам, к примеру, лет 25 от роду, тогда возможно это так. А если вам все 50-60, то ситуация совсем другая. К этому возрасту мышцы становятся плотными, имея остаточное мышечное напряжение, спазмы, триггерные точки. Мышцы, как и весь организм с возрастом становятся всё более хрупкими, уязвимыми.
Их совершенно необходимо холить и лелеять, если конечно хотите, как можно дольше оставаться физически сильными и здоровыми. Поэтому 2 курса массажа в год по 10 процедур - это мёртвому припарка. Но, естественно, лучше их иметь, чем не иметь. Это понятно.
Просто на деле, в реальности получается так: где 2 курса, то там зачастую выходит только 1. По разным причинам: "некогда было" - самая распространенная из них. Так устроен человек.
Когда ко мне на массаж приходит такой пациент, то за 10 процедур можно сделать только самое-самое необходимое. Конечно, в результате человек чувствует себя намного лучше, чем до этого.
Но как бы он мог себя чувствовать при другом подходе, он даже себе не может представить! Наш человек привык довольствоваться минимумом, крохами, упавшими со стола. Поэтому он, если почувствует себя немного получше - готов прыгать до потолка от радости.
Что предлагаю я?
Вот пришли вы на массаж после года-двух пропусков, у вас всё болит, не гнётся, не крутится, не поворачивается. Я предлагаю такому пациенту сделать курс хорошего массажа на 10-15 процедур, три раза в неделю (иногда 2, это зависит от больного).
Такой курс растянется у вас на месяц с небольшим, но зато результат будет суперским. Но и это будет только началом пути длиной на всю оставшуюся жизнь.
Далее вы будете приходить на массаж каждую неделю 1 раз. Будет развиваться успех и поддерживаться результат нашего курса. В среднем и старшем возрасте всегда есть, что делать с мышцами, уж поверьте. Я со своими пациентами работаю так уже по многу лет.
Их самочувствие намного лучше тех, кто так не делает. Да, такое нужно поискать, найти подходящего массажиста, договориться. Волокита, конечно, но игра стоит свеч.
Если это дорого, да даже если и не дорого, советую всем овладеть навыками самомассажа или мио-фасциального релиза, как его сейчас называют. С использованием разного рода приспособлений: цилиндров, мячей, массажёров. Их сейчас полно.
Если вы научитесь сами себе помогать, хотя бы в доступной форме, ваше состояние станет намного лучше и деньги сэкономите на массажистах. Правда, совсем без массажистов не обойтись. Но бывает так, что лучше самому себе сделать массаж, нежели отдать деньги плохому специалисту.
Друзья, на этом у меня сегодня всё. Статья и так получилась длинной. Читайте мои публикации, пройдя по ссылкам ниже. Очень пригодится.
- Если вам понравилась эта публикация, не забудьте поставить "нравится" и, по возможности, написать комментарий.
- Будет неплохо если подпишитесь на мой канал. Это очень важно для развития моего проекта.
Андрей Подобедов, Волгоград, 15 июня 2021 года
P.S. Уверен, вам будут полезны другие мои статьи:
