А вы знали что полезные привычки, могут быть ещё и довольно лёгкими и не требующими особых усилий с вашей стороны?
Приветствую вас, друзья, на своём канале, рада быть с вами💞🙏🏼
В этой статье хочу поделиться с вами очень простыми, но практичными привычками, которые облегчат и украсят вашу жизнь в каждом дне.
Итак, привычка номер 1
😊УЛЫБНИСЬ.... и причём, столько раз, сколько захочешь, без причины, без повода, без цели. Результат ты ощутиш мгновенно. Если ты ничем не занят, улыбнувшись сразу подумаешь, так, а чтобы мне поделать сейчас такого интересного, в тоске улыбнувшись, наполнишся надеждой, ощутиш, что и это пройдёт. В злобе-захочеш посмеяться над ситуацией, в лени-вдохновишся на поступок, можно много всего перечислить, но лучшее, если ты проверишь на себе и буду очень благодарна, если поделишься в комментариях своим результатом🙏🏼
Примечание: улыбка не должна быть резкой и короткой, она должна быть с наслаждением, сопровождаясь со спакойным вдохом и выдохом, слегка прикрывая глаза, будто чувствуеш удовольствие от своей улыбки.
У этой привычки есть ещё одна ценность, ты мгновенно перезагружаешся, возвращаешся в настоящий момент и общее сомочувствие уравновешивается💞.
Привычка номер 2
ЧТО Я СЕЙЧАС ДЕЛАЮ? 👆Этот вопрос задавай себе настолько часто, насколько сможеш😊. Он повышает концентрацию и внимание на тех делах, которыми ты занят, а иногда ты обнаруживаеш что занимаешся какими то делами машинально и не осознанно, а иногда вообще без надабности прокручиваеш время. Такая привычка сделает твой день максимально продуктивным, а дела успешными🙏🏼
Привычка номер 3
ОБЪЯТИЯ И ПОСТУКИВАНИЯ🤗
Не беспакойтесь, вам не придётся никого просить вас обнимать😊.
Нужно обнимать себя самой(им) , крепко, крепко! За один подход от 3 до 5 раз таких обниманий, напомнят о любви к себе, самоценности, поддержки и уверенности в себе, многие негативные эмоции уйдут, почувствуеш прилив сил, энергии.
Постукивания можно делать при помощи ладоней(лицо, руки) кулачков(бёдра, бока, ноги) упругими пальцами(голову, грудь)
👆Это привычка напоминает душ, тело просыпается, бодрость, собранность и конешно как и все остольные привычки это тоже возвращает к осознанности, в момент "здесь и сейчас"
Ну и ещё одна привычка.
УМЫВАНИЕ😉. Речь идёт о частом умывании,пусть даже у вас чистое лицо и руки. Контакт с водой внешний и внутренний(питьё) в целом положительно влияет на весь организм и настроение, прилив бодрости, а также напоминает нам начало дня, после умывания больше ясности и концентрации.
Применяя эти простые привычки в каждом дне, ты увидиш как во многом жизнь твоя перенастроится и ты вдохновишся на то что бы вырабатывать у себя другие полезные привычки и навыки.
Если информация была полезна тебе, поставь лайк👍 этой статье, подписывайся🔔 и делись своими привычками в комментариях.
Благодарю всех кто дочитал статью до конца, улыбок вам и чудесного дня💞🙏🏼