В связи с изменениями в моем образе жизни, предвосхищаю серию зожхуёжных постов На днях мне случилось откровение по поводу зат

В связи с изменениями в моем образе жизни, предвосхищаю серию зожхуёжных постов

На днях мне случилось откровение по поводу затрат энергии. Прогресс в изменении облика моей физической оболочки происходит в периоды повышенной естественной активности (пешеходные прогулки, маршброски), а не в моменты тренировок в спортзале.

Летом мы ездили на две недели на море - да еще и в изученную уже вдоль и поперек локацию. Казалось бы: ОПАСНОСТЕ! Но нет, я похудела на 5 килограмм. Что я делала? Утром бегала 3-4 км и в течение дня доходила общую дистанцию до 10 км, в питании была умеренность, но без ограничений.

Перед поездкой во Францию меня напугали тем, что даже феечки приезжают с багажом на бедрах и боках, а я то из тех людей, которым достаточно понюхать круассан. Но знаете что? Я приехала -1,5кг (и не отказывала себе в гедонизме от слова совсем). Как? За семь дней я прошла пешком 80+ км.

При этом такого прогресса дома при ежедневном зале нет совершенно.

Далее я выскажу мысль, которая не претендует на научную гипотезу, но make sense to me. Возможно, это уже давно всем яснопонятно, но для меня настоящее открытие.

Есть два типа активности: одна - внешняя, типа силовых тренировок, йога, пилатес, итд, которые нацелены на эстетическое изменение физики. (Не умаляю бенефитов для мышц, костей, сухожилий и пр, но это не двигательные активности).

А есть - внутренняя, базовая, как базовый обмен веществ, и она зависит от движений, которые являются частью естественного существования. И тут меня бомбануло - сходить в зал после офиса на самом деле очень мало пользы несет конкретно для моего здоровья. Мне нужно разгонять кровь, насыщаться кислородом, двигаться, заставлять лимфу циркулировать, а не застаиваться. Мне нужно - очень банально - много ходить.

Есть ли у белого воротничка силы на зал после работы? Очень скудные (он же и так целый день сидел, вся энергия уже подтухла). Он остатками силы воли влачит себя в зал и перетекает со скамейки на скамейку, конвульсивно подергивая гантелями. Это даст локальный памп жопе или бицухе, но никак не базовому расходу калорий.

Те, у кого есть фитнес-трекеры, наверное, тоже по началу охеревали - они за день дай бог нахаживают километр. Километр, Карл! Машина, транспорт, устал - взял таксишечку. Продукты домой привезли, результаты онлайн шоппинга тоже доставит несчастный курьер, фильм посмотришь на Нетфликсе. Да, дорогуша?

В общем, поход в зал не имеет ничего общего с целями на здоровье. Сначала нужно добиваться хотя бы 10к шагов в день, а уже потом поверх этого надстраивать тренировки, и одно никогда не исключает другое.

Как только я приняла для себя новую форму естественной активности - лед тронулся. Печалит одно - это достаточно плохо сочетается с современным ритмом жизни в мегаполисе. Но каждый делает свой выбор.