Викенд в загородном доме отдыхе и наблюдение за тем, как люди approach столовский шведский стол, подкинуло пару локальных сатори

Викенд в загородном доме отдыхе и наблюдение за тем, как люди approach столовский шведский стол, подкинуло пару локальных сатори.

Принципы питания делятся на две категории, краткосрочные и долгосрочные.

Когда мы станем еще немного осознаннее, мы обызательно прийдем к тому, что «интуитивное питание» и «кето-диета» это прогрессивная замена питания типа «стол #9», «стол #15» и т.п.
Они используются ограниченный срок - для балансировки того, что вышло в затяжной рассинхрон, в том числе РПП, и нецелесообразны для питания на всю жизнь, ведь первое чрезвычайно tricky, второе может привести к отклонению по иным показателям.

Есть долгосрочные принципы питания - баланс КБЖУ, осознанное потребление (следить, что ты кладешь в свой организм), снижение потребления сахара до минимально возможного (это не про чай без сахара, это к скрытым сахарам) и все остальное, что работает именно доя вашего организма - отказ от глютена, молочки, и тп.

Пока я не определилась со своим мнением относительно элиминационного подхода к аллергенам по анализу крови. Меня смущает как минимум то, что почти у всех (у кого я видела результаты) ставится аллергия на зерновые, хлеба-сахара, дрожжи и прочие простые углеводы. Тут как бы не обязательно платить лаборатории за анализ, чтобы исключить простые угли и похудеть. С другой стороны, может быть, мы как вид уже имеем проблемы с толерантностью к сахарам.