🍭 Информационное поле вокруг меня навело на мысль о навязанном чувстве необходимости или сидеть на диете, а если не на диете, т

🍭 Информационное поле вокруг меня навело на мысль о навязанном чувстве необходимости или сидеть на диете, а если не на диете, то топить за #ЗОЖ, или худеть, а если не худеть - то набирать мышечную массу, а если не набирать - то вписаться в жиросжигание. А если не...
В этом ряду знаете, что отсутствие?
Период принятия себя и размеренного существования, сбалансированного питания без компульсивов, запретов, весов и целеполагания.

Когда ты не испытываешь чувства вины за круассан утром (если он не изменит твоей композиции тела или баланса здоровья). Когда ты не гнобишь себя за пропущенную тренировку. Когда наслаждаешься едой, временем отдыха и просто живешь и занимаешься другими приоритетами в жизни.
Необходимость что-то делать со своей облочкой или хотя бы лежать в эту сторону, ну минимум страдать, что лежишь недостаточно усердно - беспощадный must.

Для успокония внутреннего демона вечной «диеты» нужно лишь быть честным с собой и провести четкую черту. Честность: «я сейчас следую плану питания для достижения цели» или «сейчас я не придерживаюсь четкого плана, потому что у меня нет цели/ресурса похудеть/etc». Четкое разделение: сейчас в сфере питания я просто наслаждаюсь и поддерживаю себя в здоровом теле и крепком психологическом здравии.

Потому что, когда я подхватывала волну «все побежали, и я побежал» - у меня отсутствовало четкое понимание цели, не было искреннего желания, а за каждый шаг в сторону я сама себя винила. Никаких профитов, сплошное болтание говном в унитазе да страдашки. Зачем?

Кстати еще раз убеждаюсь, что когда не получается достичь чего-то, важно временно вообще остановить работы в этой области, дать себе выйти из стресса и вернуться к более или менее стабильному равновесию, чтобы зайти с другой стороны. Но вот этот период очень важен: сказать себе - запрещенной еды нет, я могу съесть все, что захочу, не разрешать себе чувствовать вину, не делить еду на хорошую/плохую.
Take your time, honey.