1. Вы получите больше шансов на успехи в карьере.
Согласно исследованиям, проведённым в США, люди, чей пик активности приходится на раннее утро, более продуктивны в течение дня. Они более энергичны, более активны, и, следовательно, больше зарабатывают.
2. Вы будете здоровее
У людей, которые рано встают, остаётся больше времени, чтобы подготовиться к активной части дня. Это позволяет им делать зарядку, не пропускать завтрак и лучше продумывать план на день. Исследования в Великобритании показывают, что люди, которые игнорируют будильник, больше подвержены стрессу или депрессии.
3. Вы перестанете прокрастинировать
Кто рано встаёт, тот не откладывает важные задачи на потом, а делает их сразу. Это связано с их высоким уровнем активности в первой половине рабочего дня. Исследования в Канаде подтвердили, что чем позже встаëшь, тем ниже твой самоконтроль.
4. Вы будете стройнее
Австралийские исследования показывают, что у ранних пташек больше шансов оставаться стройными. Выяснилось, что те, кто встаёт поздно, в полтора раза чаще страдают ожирением, в два раза менее физически активны, и почти в три раза больше сидят перед телевизором или компьютером, чем рекомендуют медики.
5. Вы будете больше радоваться жизни
Удовлетворëнность жизнью - один из важных факторов, в котором оценивается её благополучие. Учёные Испании и Польши выяснили, что те, кто рано встаёт, гораздо больше довольны своей жизнью, чем те, кто встаёт поздно.