Не для кого не секрет, что физическая активность одно из самых важных составляющих нашей жизни! Все хотят иметь спортивное тело, крепкий дух, уверенность в себе, может даже заработок на спорте и самое главное–здоровье. Все выше перечисленное, последствия физических упражнений.
Теперь можно перейти к основной теме этой статьи, а точнее сколько калорий сжигает то или иное упражнения, и сколько нужно сделать повторений чтобы сжечь 100 грамм шоколада.
В 100 граммах шоколада~550 калорий
1. Приседания. В среднем 1 повторение~0,4 одной калории
2. Отжимания. Одно Классическое повторение сжигает~1 калорию
3. подтягивания. Одно повторение это 1.6 калории
4. Прыжки на скакалке, не смог посчитать сколько тратит один прыжок, но за минуту беспрерывных прыжок тратятся 10.7 калории за 1 минуту.
5. И самое Крутое на мой взгляд это шаги. Один шаг сжигает 0.04 калории, выходит, чтобы сжечь 1 калорию, потребуется~25 шагов.
А теперь подумайте, сколько нужно поработать, что-бы сжечь одну плитку шоколада. Надеюсь я отбил у вас желание есть много шоколада и калорийной пищи. Лучше больше двигайтесь и занимайтесь спортом
Все затраты калорий рассчитаны на среднестатистического человека. Поэтому, если у вас лишний вес, то вы будете сжигать больше, а если недостаток веса меньше.
Всем удачи и прогресса!