Попробовать новое лекарство, чтобы не быть "киселём" после сна. Автоматически проскакивает мысль "что я еще забыл сделать."
Заменить ее на мысль
"что я могу сделать для себя, чтобы жизнь стала лучше?"
И бежать никуда не надо.
И вдруг почему-то мозг начинает подкидывать "правильные" вещи вроде "а давай мы разомнемся" или "подышим воздухом".