1. Заправьте кровать
Я не хочу быть похожей на вашу маму или кого-то другого взрослого, который приставал к вам в детстве с этим вопросом. Но заправка кровати заставит вас чувствовать себя более продуктивно. День начинается с чистого листа. Это гарантирует, что вы ложитесь в удобную кровать в конце дня. Это заставляет вас начинать день с уже выполненным делом, каким бы незначительным оно ни казалось.
2. Выпейте стакан воды перед кофе
Кофе может казаться вам спасением в предрассветные утренние часы или еще в какие-то моменты. Но выпив немного воды перед чашкой кофе, все ваше тело почувствует себя лучше, увлажнится и станет более свежим.
3. Записывайте
Для этого совершенно не обязательно заводить красивый планировщик. Это может быть блокнот за за 50 рублей из “Фикс прайс”. Это может быть стопка карточек, которые вы держите на столе. Каким бы ни был ваш носитель, это не имеет значения, но запишите свой список дел на день. Ваш план помогает расставить приоритеты в том, что нужно сделать.
4. Двигайтесь
Постарайтесь при каждом удобном случае выходить на улицу. постоять на солнышке, почувствовать на лице его теплые лучи. Пройдитесь, прогуляйтесь по улице.
Но если этого сделать не получается, то хотя бы старайтесь как можно чаще вставать из за стола и двигаться и потягиваться. Наклонитесь, чтобы коснуться пальцев ног. Ваше тело способно на необычные вещи, и вы тоже.
5. Подсчитайте моменты, за которые вы благодарны сегодняшнему дню
Может, это ваш утренний кофе. Возможно, это солнечный свет. Может быть, дело в том, что у вас есть стол, за которым можно сесть и заниматься любимым делом. Возможно, это люди, к которым вы приходите, или дом, которым вы владеете.
Может быть, это благодарность за то, что вы можете владеть своим телом - двигать руками и ногами. Может быть это ваше здоровье и здоровье ваших близких. Или что-то другое.
Но что бы это ни было, благодарите за это. Помните, что обладать такими благословениями, какими бы незначительными они вам не казались, - это настоящий подарок.
С любовью,
Школа "Рисунок Жизни"
С Татьяной Алпатовой и Юлией Лихачевой