Он называет себя Hannibal For King (Ганнибал для Короля) и пускается в запутанную философию, когда его просят объяснить, что это значит. В 18 лет он был никому не известным черным подростком на улицах
Нью-Йорка, а в 38 годам стал мировой знаменитостью, благодаря своим тренировкам на турниках и брусьях.
Кто такой Hannibal For King, которого называют«Турникменом № 1» в мире, сегодня разберемся в этом. вместе с вами.
ИМЯ
Он родился в феврале 1978, в районе Квинс, Нью-Йорк. Его настоящее имя Ганнибал Тайрон Лэнхэм. «Ага, родители действительно назвали меня Ганнибалом – в честь древнего полководца», - говорит он в интервью немецкому сайту Baristi-Workout. – А потом я добавил к своему имени эту приставку – For King(для короля). Имелось в виду, что нужно совершенствоваться до королевских высот. Что еще рано называть себя «уже королем».
Мир узнал о существовании Hannibal For King около четырех лет назад. В сети появились ролики о его уличных тренировках на турниках и брусьях. Hannibal,которому в то время было уже за 30, поразил интернет-пользователей своей формой. Он был мускулистым, «сухим» и делал упор в своем тренинге не на трюки,а на «базовые упражнения». Основу его тренировок составили силовые выходы и висы,различные виды подтягиваний и отжиманий.
Во многом именно появление видео с Hannibal послужило стартом для массового увлечения турниками. Каждое новое видео с участием Hannibal смотрели до 20 миллионов человек.
ТРЕНИНГ
Hannibal признается, что начал заниматься на турниках еще подростком. По его словам, к уличным тренировкам его приобщил старший брат, вышедший из тюрьмы. «В тюрьме турники и брусья были в почете. И вот брат вышел, и стал брать меня на площадку», - говорит Hannibal.
Первые тренировки выглядели так:братья занимались кругами, выполняя обычные подтягивания, отжимания на брусьях и отжимания от пола. Чем больше кругов удавалось выдержать – тем лучше. Сам Hannibal называет этот метод «тюремной тренировкой». Он говорит, что именно такой тренинг заложил базу его феноменальной мускулатуры.
Со временем он начал дополнять простые тренировки новыми элементами – висами, выходами, сложными упражнениями на пресс и другими. В то время, как брат оставил уличный воркаут, Hannibal, которого к тому времени выгнали из школы, продолжал заниматься ежедневно и хорошо прогрессировал.
ПРОГРАММА
«Я тренировался и продолжаю тренироваться каждый день, семь дней в неделю, - говорит Hannibal в интервью американской команде по воркауту BarStarzz. – Часто я хожу на площадку по два-три раза в день.Каждая тренировка занимает в среднем по 1-1,5 часа. В перерывах между тренингом я стараюсь немного поспать».
Hannibal мог позволить себе такой режим, потом учто долгое время сидел на пособии по безработице. По его словам, он сам предпочитал тренироваться один. Но вскоре на площадку, вдохновленные его примером, потянулись другие люди. А потом, среди новых энтузиастов турника,появился человек с любительской камерой – так ролики о тренировках Hannibal завоевали интернет.