Чаще всего мужчины не отказывают прямо, а просто пропадают с радаров. Перестают писать, звонить, пропускают сообщения и уклоняются от встречи.
«Неужели так сложно сказать в лицо?» — раньше я негодовала .Причины могут быть какие угодно — не хотят обидеть или держат при себе как запасной вариант, да это и не суть важно. В этом случае важно вовремя увидеть признаки, что ты ему недостаточно интересна, и уйти. Вот тут начинается самое сложное 🧐
Рассказываю, как пережить отказ и сберечь самооценку.
Осознай иррациональность отказа.
Болезненные чувства, которые ты испытываешь после отказа, очень нелогичны и, как правило, не имеют под собой реальной почвы. Это просто результат работы некоторых механизмов нашего мозга — и не более. Зная их, тебе будет проще не принимать отказ слишком близко к сердцу.
Мы склонны излишне обобщать (в псих. — генерализация);
Мы преувеличиваем негативные последствия (катастрофизация);
Мы плохо оцениваем значение событий в долгосрочной перспективе.
Тебя отвергают, и ты примерно думаешь: «если отказался этот мужчина, значит, я недостаточно хороша, некрасивая, скучная, в постели бревно, да и вообще как человек говно» (генерализация). За этим следует ощущение: «мне больше нечего ждать от личной жизни» (катастрофизация, перспектива).
Кошмар, трагедия, драма! А что произошло на самом деле — вы просто друг другу не подошли. Отсюда вытекает следующий пункт.
:o: Взгляни на отказ с другой стороны.
Попробуй сказать вместо «мужчина не хочет со мной отношений» — «у нас оказались разные приоритеты». Или вместо «он мне не перезвонил» — «между нами не возникло крепкой связи». Такие фразы нейтральны и психологически снимают вину с вас обоих. Если не можешь придумать подходящий вариант, махни рукой и скажи: «да просто не получилось, ну и х с ним»!
Сама научись отказывать.
Неумение говорить «нет» — признак низкой самооценки. Когда человек неуверен в себе, он ищет одобрения у других. Отказ — это выбор взрослого человека, который ценит себя. Умение принимать отказ — это обратная сторона умения отказывать. Уважай чужой выбор, как проявление свободы. Научись говорить «нет», и тебе станет легче переживать «нет» от других.
:o: Помни: отвергают не человека, а ситуацию, которая не устраивает.
Мужчина не может отвергнуть тебя как личность, потому что он тебя не знает. У вас были свидания, но это не значит, что он знает о тебе всё и это «всё» ему не понравилось. Чаще всего отказ не связан с твоими недостатками. Отказывают ВСЕМ — и красивым, и умным, и с-богиням, и это не имеет никакого отношения к личностным качествам.
:o: «Не сдавайся» — другая трактовка.
Призыв не сдаваться не означает, что нужно долбиться лбом в закрытую дверь.
Отойди от этой конкретной ситуации, но продолжай пытаться в более общем смысле. Например, если тебе отказал мужчина, не сдаваться значит продолжать искать свою любовь, просто не с ним 🤷🏽♀
Отказы — естественная часть жизни, показатель того, что ты что-то делаешь и не стоишь на месте. Чье-то «нет» всего лишь означает, что одна возможность закрылась. Вместо того, чтобы страдать у ее порога, отправляйся на поиски другой — открытой. Ведь кто знает, может, так случилось к лучшему?