Удаленная работа – это комфортно. Вот только на практике такая занятость подходит не всем. Почему❓ Да потому что дома никто не контролирует вас, не заставляет выполнять конкретную задачу. Есть даже специальный термин, без которого работу удаленщика представить невозможно – прокрастинация. Что делать, если не получается грамотно организовать свой рабочий процесс, не хватает терпения и воли❓ Предлагаем вам проверенные способы борьбы с этой проблемой.
Возможные причины
🤔Делаете массу попыток начать работу, но появляются не менее важные дела, к примеру, готовка ужина, срочная уборка, отсутствие желания и настроя и т.д. Именно так рабочие вопросы откладываются – это и считается прокрастинацией. Она может появиться из-за:
- усталости, отсутствия энергии – организм быстро устает, истощается, и вы начинаете болеть;
- поставленная задача совершенно неинтересна, поэтому вы откладываете ее;
- неуверенности – страшно браться за что-то новое, есть страх совершения ошибки;
- нет мотивации.
Как бороться с проблемой? На самом деле все гораздо проще, чем кажется.
Совет №1 Меняйте режим дня и рацион✔
Составляйте план на день, сразу пропишите перечень дел. Можно даже завести трекер привычек. ✌Что касается питания, то оно должно быть сбалансированным, не слишком тяжелым и жирным, чтобы подвижность не снижалась.
Совет №2 Меняйте окружение✔
Уже давно доказано, что на нас сильно влияют люди, находящиеся рядом. Общайтесь чаще с позитивными и активными людьми, единомышленниками. Они должны быть увлечены своим делом. Можно почитать мотивационные книги, к примеру «Настольную книгу фрилансера» Натальи Реген.
Совет №3 Не забывайте про отдых✔
Не стоит переходить удаленщику в рабочий режим 2️⃣4️⃣/7. С утра не бегите сразу к компьютеру – сначала займитесь утренними процедурами, приготовьте завтрак, пусть настрой на день будет положительным. Пользуйтесь методом «Помидора» – 5-10 минут отдыха после 30-45 минут работы. Устраивайте «отпуск» на несколько дней для расслабления.
Совет №4 Разделите работу✔
Попробуйте объемные задачи дробить на мелкие кусочки. Большие объемы всегда пугают, поэтому хочется отложить их выполнение. А вот поэтапно выполнять работу гораздо проще.
Совет №5 Вознаграждение✔
Важно хвалить себя за труды. Что доставляет вам удовольствие? Это может быть что-то вкусненькое, массаж, вещь и пр. Так вы научитесь фиксировать результаты и ценить себя.
Совет №6 Убирайте «соблазны»✔
Уберите все, что вас может отвлекать. Установите рекламного блокировщика, закройте отвлекающие сайты. Уберите подальше телефон, чтобы не заходить в соцсети.
Совет №7 Ничего не делайте✔
Попробуйте некоторое время ничего не делать. 👀Просто полежите на кровати или диванчике без телевизора, телефона, смотрите в потолок. Мозг отдохнет и начнет строить новые планы, появятся силы.
Совет №8 Убирайтесь вечером✔
С вечера делайте какие-то бытовые дела, чтобы утром не тратить на них время. К тому же работать гораздо приятнее в чистоте.
Совет №9 Ставьте цели✔
Очень важно ставить перед собой какую-то цель и добиваться ее. Пусть это будет какая-то большая покупка или отдых. Так вы сможете увидеть плоды своих трудов, и начнете работать еще эффективнее.
✨ ✨ ✨
Работаете дома? Тогда вам просто необходимо почитать еще и такие статьи:
12 мегаполезных лайфхаков для организации домашнего тайм-менеджмента
Самые востребованные удаленные вакансии в 2021 году
Пусть профиль работает на вас! Заполняем правильно свою страницу на биржах фриланса!
Поставьте, пожалуйста, лайк, если статья вам понравилась.
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые публикации!
★ Мы собрали для вас акции и промокоды топовых онлайн-школ: Skillbox, Нетология, Geekbrais и другие…
★ Выбирайте лучшее обучение с выгодной скидкой!