Как уже известно, сидячий образ жизни приводит к серьёзным проблемам со здоровьем. По мнению учёных, причина 3,8% всех смертей — это сидячий образ жизни и его последствия. Человек, который проводит даже больше трёх часов в день без перерыва в сидячем положении, уже подвергает себя риску заболеть неинфекционными заболеваниями. К таким заболеваниям относятся ССЗ(Сердечно-сосудистые заболевания; заболевания сердца и кровеносных сосудов - инсульт, гипертония, диабет итд).
( Как говорилось ранее: не только вредные привычки смертельно опасны для любого человека, но и пассивный образ жизни является основным фактором риска преждевременной смертности для всего населения мира).
Движение - это жизнь.
Для того, чтобы снизить негативное влияние сидячего образа жизни, рекомендуется регулярно вставать со своего "рабочего" места и разминаться (каждые 2-3 часа по своей возможности, больше 10-15 минут). Так же необходимо соблюдать правильное питание и спать не менее 6 часов в сутки. Новое исследование, опубликованное в авторитетном Британском мед. журнале спортивной медицины 29 марта 2021 года подсчитывает, что физическая бездеятельность несет ответственность за 7,2% смертей от всех причин ежегодно. Из 56,9 миллиона - 4 миллиона смертей в среднем - в год.
В работе американских и канадских специалистов использованы данные по смертям жителей 54 стран мира. Как оказалось, больше всего смертей, причиной которых стало многочасовое просиживание в кресле или на стуле зафиксировано в Ливане (11,6%), Нидерландах (7,6%) и Дании (6,9%). Самый низкий уровень „сидячей“ смертности отмечается в Мексике (0,6%), Мьянме (1,3%) и Бутане (1,6%). Кроме того, учёные попытались получить результаты, наиболее приближенные к реальности, путем рассмотрения патологий, причинная связь которых с малоподвижным образом жизни хорошо известна. Речь идет о серьезном уровне доказательности. Согласно полученным результатам, "в развивающихся странах" больше всего смертей (в абсолютных цифрах) происходит из-за отсутствия физической активности части их населения.
Подытог.
Учёные так же твёрдо убеждены, что "бремя общественного здравоохранения, связанное с физической бездеятельностью, является глобальной проблемой, которая потребует международного сотрудничества для мобилизации изменений и достижения этих целей общественного здравоохранения". Для исследователей перемены должны быть направлены на достижение целей общественного здравоохранения. Это означает увеличение инвестиций в повторное открытие спортивных объектов во время пандемии. Это также означает сделать их доступными как можно большему количеству людей в долгосрочной перспективе. Наконец, в ближайшем будущем, борьба с малоподвижным образом жизни займёт значительное место, на равне с борьбой употреблением алкоголя, сигарет и наркотиков.