Когда уже зашкаливает и нервишки расшатались, что дальше некуда, идите в лес. В одиночестве. Возможно, это покажется странным, потому как обычно советуют совсем иное, но это шикарнейший метод для снятия стрессовых состояний.
Выберите тихое место, где не шарится много людей. Найдите себе укромный уголок под деревом, или, наоборот, просторную поляну и сядьте. Снимите обувь. Прикоснитесь спиной к дереву, если локация с ним пришлась по душе больше, так почувствуете себя более защищенно. И просто посидите. Уберите телефон, сейчас он не нужен. Есть только вы и ветерок, трава, деревья с изумительно прекрасными листьями, запах природы, пение птичек. Тишина. И просто сидите.
Проводя время на природе мы успокаиваем нервы и снимаем физические проявления стресса. Полчаса или час, которые вы выделите для себя и природы способны сотворить чудеса.
Если лес вас не устраивает, идите к реке. Почувствуйте, что больше вам откликается. Побудьте возле реки.
Ещё хорошо действует на организм если просто походить босиком по земле или песку.
Если и это не подойдёт, идите в парк гулять. Но в одиночестве! Оставьте всех своих домашних, в том числе домашних питомцев дома, даже если они будут вцепляться в вас своими коготками. Сейчас надо побыть наедине с природой. Нагружая себя заботами постоянно, мы расходуем свои ресурсы, которые должны восполняться, например, вот такими способами. Если хотим обеспечить себе, нашим супругам и детям спокойного взрослого человека рядом. Кстати, прогулка по парку, лесу или вдоль реки не только поможет расслабиться, но и улучшит физическую форму.
Не забудьте обработать одежду средством от клещей и комаров. А то таким походом можно только добавить нервяка себе. И от солнца сейчас важно защищаться, позаботься о специальном средстве.
Ставь лайк, подписывайся и делись в комментариях своим способом сбросить стресс и восстановить силы. Будет интересно почитать! Обняла)