Это прогресс, это новый этап, которого в моей жизни не было почти 30 лет. Я НЕ блюю почти три месяца!
Год назад я впервые слетала в Египет, впервые открыла для себя снорклинг – плаванье с маской. Случилось это перед самым локдауном – в марте 2021 года. Вирус уже бушевал, курорты опустели, поэтому сотрудники отелей не спешили восстанавливать сломанные бурей подходы к краю кораллового рифа. Добираться приходилось почти без опор, балансируя на рифе по колено в воде и пытаясь не упасть. Ну, ок, я добралась до края и прыгнула в воду, хорошенько оттолкнувшись. Поплавала, устала. И поняла, что теперь проблема выбраться. Нужно было упереться ногами о край рифа и встать практически из приседа. Эмм… Вешу я 100 кг, если я говорила. Каааак это сделать? Сердце стучало, было страшно. Но я повторяла: «Я могу, я могу» И… Я сделала это! Та ситуация стала для меня метафорой опоры на себя, свои силы, свои навыки, веру в себя. Когда я хочу поддержать себя, особенно в ситуации с булимией, я вспоминаю коралловый риф и себя, твердо стоящую на ногах.
Наверное, и с булимией у меня накопился достаточный опыт, чтобы почувствовать опору под ногами. Много-много мелких шагов слились в длинный путь. И настал момент, когда принятое решение наконец-то сработало. Я держусь, я стою, хоть меня и шатает.
Довольно часто я переедаю. Вес вырос килограмма на три. Взвесилась я всего один раз. Дико боялась: знала, что будет плюс. Но получилось терпимо. Три не тридцать. Успокаиваю себя тем, что потом, потом я обязательно займусь этим вопросом. Но сейчас мне нужно хоть как-то сохранять баланс, стоять и верить в себя.
Довольно часто по вечерам мучают тяжесть в желудке и изжога. Нужно дойти до гастроэнтеролога. Пока пью кое-что сама. Тянет ли очиститься? Было пару раз. Но я уговорила себя перетерпеть этот дискомфорт. Нужно привыкнуть есть меньше. Чтоб организм понял, что еда есть и будет, и что ее даже многовато. Расслабься, дорогой, отпусти хватку, тебя покормят всегда. Много – неприятно тоже. Так и уговариваю.
Словила себя на мысли, что блевать хочется из-за невыносимости ситуации. Не есть, а именно что блевать. Чтобы ослабить напряжение, выдохнуть, фухххх… Изучаю осознанность, дышу, переключаю внимание, использую мышечную релаксацию. Не могу заставить себя есть без гаджетов, а это очень важно. Но я научусь, я справлюсь. Обязательно.
Продолжаю жить и строить планы, стараюсь переключаться с мысли о всем том ужасе, который происходит в моей стране. Страшно…