Переломные события в жизни. Как с ними справиться?

В жизни бывают события, после которых все начинает меняться: травма, болезнь, развод, чья-то смерть, несчастная любовь, разрыв отношений, или, наоборот, знакомство. Что-то такое, после чего ты не хочешь и не можешь по старому, а как по другому - не знаешь и не умеешь, духа не хватает.
⠀
Это период, который можно назвать периодом трансформации. У кого-то он занимает несколько лет, у кого-то несколько месяцев. Часто люди со стороны могут и не догадываться, глядя на тебя, какая глобальная сейчас идёт внутренняя работа. А между тем тебе бывает очень плохо, на душе тяжесть, тоска, гнетущее состояние, могут вдруг набегать слезы, и ты даже не понимаешь порой с чем это связано, как из этого выйти... Нет сил, а иногда нет даже желания жить, но приходится. Нужно ходить на работу, общаться с домашними, выполнять ежедневные цели и задачи. А ты думаешь: Господи, ещё немного - и я, наверное, сойду с ума...
⠀
Говорю из личного опыта и потому что неоднократно ко мне с таким обращались за помощью. Возможно, кто-то тоже сейчас переживает подобное и в полной растерянности.
Во-первых, примите этот факт, не пытайтесь обмануть самого себя, отмахнуться.
Да, мне сейчас плохо/странно/не по себе. Только признав ситуацию, можно её изменить.
⠀
Во-вторых, будьте максимально бережными к себе в этот период. Выключите голос, который гундит: ты че как тряпка, что за фигня, че ты тут страдаешь и тп. Освойте искусство маленьких шагов, вознаграждайте себя за каждый материальными и нематериальными приятностями.
⠀
Ищите причины этого состояния. Ищите помощь. Одному с этим справиться тяжело. Скорее всего, вам нужно усвоить какой-то урок. И вполне вероятно, что не один...