Страх, который заставляет нас избегать нового, неизвестного, пусть даже и интересного. Мы боимся оценки окружающих, боимся получить их неодобрение, и к дополнению к страху испытываем стыд.
Мнение свое не высказываем, интересы и убеждения защищать не умеем, часто отказываемся от своих желаний ради желаний других. И как следствие-постоянное внутреннее и внешнее напряжение ..Грустно, не правда ли?
Но с этим страхом можно и нужно бороться !!!
Несколько полезных рекомендаций:
✅ Важно понимать, что выглядеть глупо и быть глупым-это разные вещи. В неудобном, непредсказуемом положении может оказаться абсолютно каждый из нас! И на наши человеческие и профессиональные качества это никак не влияет.
Важно КАК мы из этой ситуации выходим. И тут поможет чувство юмора и самоирония. И их можно тренировать: ТВ передачи, тематические мастер- классы и вебинары, театральные постановки, занятия импровизацией. И,конечно же, открытая и доброжелательная улыбка!
✅ Важно разрешить себе порой быть глупым и смешным. И иногда, в обществе, не делать "умный вид" кивая тому, что вам вообще не понятно, а честно признаться "Надо же ! А я и не знал об этом.." Уточнять, переспрашивать, тоже абсолютно нормально!
Согласитесь, что умное лицо ещё не признак ума. А вот лёгкость и непосредственность, умение быть собой притягивает к нам людей.
✅ Вспоминайте те ситуации, когда Вы были "молодец", думайте о своих сильных сторонах, собирайте копилку позитивного опыта.
✅ И в завершении практическое упражнение: Ежедневно кривляйтесь перед зеркалом, представляйте себя в разных ролях, животными или сказочными героями.
Дурачтесь и хохочите от души. При чем очень сильно! Можно даже надевать нелепые вещи, просить присоединиться детей и других членов семьи. Ваша тревожность постепенно сойдёт на нет.
А Вы хотите поговорить о своем страхе? Повысить уверенность в себе? Жду Вашего сообщения!