Гнев — реакция, выражающаяся в недовольстве каким-либо явлением или негодованием, возникающим у человека в результате действий объекта его гнева с последующим стремлением устранить этот объект.
Многие религии осуждают проявление гнева, особенно со стороны женщин.
Результаты трех экспериментов в области гендерных стереотипов в бизнесе, проведенных в 2008 году Викторией Бресколл из Йельского университета, показали, что женщин больше наказывают за проявление гнева на рабочем месте. Если выражение гнева мужчинами воспринимается как проявление силы, то гнев женщины воспринимается как показатель слабости и иррациональности.
Но почему гнев это плохо?
А плохо ли? Кто вас в этом убедил? Ваши родители, школьные учителя, токсичный партнер?
Почему им можно повышать голос, нарушать ваши личные границы, унижать и оскорблять, а вы еще должны и чувство вины испытать за свое негодование?
Разумеется, ваше проглатывание обид очень выгодно для агрессора. Через гнев вы показываете свою силу и сопротивляемость насилию. Цель абьюзера — подавить вас, вашу волю, сопротивляемость, подчинить вас, иметь полную власть.
Подавление гнева — это принятие, поощрение и прощение несправедливости в свой адрес. Но при этом, абьюзер считает, что его гнев — это норма, ему можно, а вам — нельзя. Агрессор буквально монополизирует гнев и считает его своим эксклюзивным правом.
Будет ли он менее жесток, если я подчинюсь и подавлю свои эмоции?
Нет!
Во-первых, проявление гнева у абьюзера — это демонстрация силы. Чаще всего причина в его комплексах и гендерных стереотипах.
Во-вторых, полностью подавить гнев невозможно. Рано или поздно, ваш гнев вырвется наружу.
Гнев - это абсолютно нормальная реакция организма!
Подавляя свой гнев, вы наносите непоправимый вред своему психическому и физическому здоровью. Самые частые проявления подавления гнева — ночные кошмары, выгорание, депрессия, нарушение сна, расстройство пищевого поведения, переедание. Часто перерастает в психосоматику: мигрени, гастрит, язвы, сердечная недостаточность, онкологии.
Если вас унижают, оскорбляют, манипулируют, принуждают к чему-либо, применяют к вам физическое насилие — смело проявляйте гнев. Это показатель того, что вы цените и уважаете себя. Не давайте абьюзеру себя растоптать.
Если у вас уже есть проблемы с подавлением гнева, обратитесь к психологу «Крепости». Мы бесплатно оказываем помощь пострадавшим от домашнего насилия.