Приветствую дорогие читатели!
Сегодня тема достаточно сложная и заодно ответ читателю будет.
Интересно, бывают ли у Вас срывы, и если да, то как справляетесь
Сложно признаться даже самой себе, но да. Срывы бывают, раз в месяц, иногда чаще. Связано с проблемами со сном у детей. Когда битый час пытаюсь уложить Женю, а он никак не засыпает.
При каждом срыве я выхожу из комнаты и перевожу дух. Дабы не навредить ребенку. Он не виноват, что у меня сдают нервы.
Самый первый срыв был как раз в первую ночь без помощи. Тогда ребятам было 2,5 месяца и наверное мучили колики. Качала на руках по очереди, в кроватках. Давала чай из фенхеля и все продолжалось около 5 часов.
На днях начала книгу читать про родительское выгорание. У меня один вопрос возник «почему я не начала читать ее раньше?». Вначале идут 15 историй разных мам. Начиная от обычных с одним малышом до двойни и ребенка аутиста. Каждая история откликается в душе.
Потом сухая теория о том что за состояние и как выйти из него.
И, к сожалению, есть какие-то уже предпосылки. Пока бодрюсь, стала принимать помощь от мамы, которая иногда приезжает к нам.
При таком состоянии рекомендуется больше отдыхать и найти те занятия, которые восполняют силы. Если состояние усугубляется, то нужно консультация врача.
Мой топ таких занятий это:
- Дзен. Конечно же, тут столько поддержки и теплоты
- Поддержка мужа. Он всегда старается по максимуму провести с детьми время тем самым меня разгрузить
- Вечернее чаепитие. Да, от этого страдает мой сон немного, но дает возможность побыть просто Наташей и немного наполнится энергией
- Общение с котами. Успокаивают меня
- Принятие любой помощи. Раньше могла маму одернуть, если она что-то хотела сделать. Сейчас я наоборот принимаю любую помощь от нее кроме физической. Поднять коляску я не даю.
- В последнее время чтение. Да, читаю про детей, родительство. Но пока именно это мне интересно.
Если нужно, могу отдельно рассказать более подробно про выгорание и те способы, которые предлагают психотерапевты. Пишите в комментариях. А книга называется «Мама на нуле». Посоветовала бы я ее прочитать и беременным, и новоиспеченным мамам, и тем кто застрял и не знает как быть дальше.
А психуете ли Вы? Что именно Вам помогает отвлечься и прийти в себя?
Подписывайтесь на инстаграмм , там жизнь как она есть. Здесь и сейчас.
Если ссылка не работает, то страничка так и называется. Жизнь Вупсеня и Пупсеня