Читать, что такое ИСБ
Ещё одна небольшая зарисовка из тренировочного процесса по подготовке стальных фехтовальщиков. И раз уж мы тут все рыцари, имею право назвать это упражнение аутентично.
Вериги, согласно источникам, суть разнообразные приспособления для усмирения плоти через боль и тяжесть. Цепи, крюки, полосы, кольца использовались аскетами прежних эпох как испытание духа через строгость в обращении с телом.
Спортсмены тоже своего рода аскеты, знаете ли. Кому как не нам понимать — тяжело в учении, легко в бою. И по сравнению со Средними веками, арсенал утяжеляющих учение девайсов сейчас велик, как никогда. А цепи нам заменяют достижения резиновой промышленности — жгуты, эспандеры, ленты и пр.
Варианты их использования не поддаются счёту и ограничены только фантазией тренера. Неизменно одно — реплики учеников при раздаче заданий и непосредственно изделий, о том, что "с резинкой не те
ощущения". В этом неизбежном случае следует по-отечески улыбнуться и удостоить шутников многозначительным взглядом, мол, в этом и смысл, дружище, в этом и смысл.
Особенно хорош этот способ в условиях смешанной группы, где новички занимаются наравне с опытными бойцами. У последних поубавится прыти после нескольких подходов с веригами, и темп тренировки выровняется.
Преодоление силы упругости снарядов косвенно имитирует тяжесть доспехов. Такие упражнения могут являться частью блока СФП и помогать отрабатывать конкретный навык/движение, либо быть включёнными в другие блоки, например отработку сложных элементов или даже спарринги. В данном примере показан эпизод индивидуального занятия, где испытуемый оттачивает вход и выход из атаки с обязательной произвольной серией ударов.
Отягощать можно как боевую, так и щитовую руку, а лучше — обе две. Сковать лентой ноги для того, чтоб боец прочувствовал значимость хорошего выпада. Усложнить маневрирование за счёт "привязи". Я уже не говорю о парных упражнениях с резинками.
Главное — дать возможность тренирующемуся перед заминкой успеть побиться без всяких обременений. Стоимость этих предметов — в районе 100-300 рублей. Ощущение полёта после избавления от них — бесценно.
А на сегодня всё. Желаю вам любить свою работу так, как люблю её я.