Чувство усталости знакомо каждому из нас. Перенапряглись на работе, переругались с сотрудниками, везде толпы, в семье проблемы, да ещё средства массовой информации радости не добавляют… Чувство усталости, когда нет сил что-либо делать, посещают нас часто. Если такое чувство возникает иногда, после напряженного трудового дня, то это нормально.
Но!... «Отдохну в выходные – и всё будет хорошо» - думает человек. Но не помогают выходные. «Дождусь отпуска – и всё будет о-кей». Но и отпуск не спасает. Замечает человек, что становится-то всё хуже! Забываются срочные встречи, кажется, что, выйдя из дома, что-то забыл (утюг не выключил, мобильник оставил), память ни к чёрту. Дальше – больше и хуже: нарастает апатия (всё надоело и обрыдло!), ничего неохота, только бы прилечь и чтобы никто не трогал, не приставал. Да и со здоровьем начались проблемы. Это и называют уже 30 лет синдромом хронической усталости (СХУ).
По статистике, синдромом хронической усталости страдает до 30 % населения Земли, (из них – 70 – 80 % - женщины) и количество больных растёт непрерывно. Однако СХУ врачи определяют только у 1-2 % пациентов. Почему? Да мало что даже врачи знают про это заболевание. Его легко путают с кучей других болезней и нарушений: депрессией, стрессом, инфекцией и проч. У заболевания очень много маскирующих симптомов – вот беда.
Как определить у себя СХУ? Основные признаки СХУ (они приняты медиками, не взяты с потолка!):
1. Чувство усталости на протяжении шести месяцев и более, которое не проходит после длительного отдыха и сна. 2. Значительное снижение физической и психической работоспособности. 3. Отсутствие нарушений, которые могли бы вызвать продолжительное чувство усталости (кровь и гормоны в норме, нет нарушений в пищеварении, мочеиспускании, половой функции и проч.).
Малые диагностические признаки:
· повышение температуры тела на протяжении длительного времени в пределах 37,1—38,0 °C;
· затяжной и повторяющийся фарингит (воспаление слизистой оболочки глотки и миндалин);
· увеличение лимфатических узлов;
· интенсивные головные боли;
· боль в мышцах и суставах;
· непереносимость физической нагрузки (человек чувствует сильную усталость даже после незначительных физических усилий);
· бессонница;
· депрессивное и апатичное настроение;
· ухудшение памяти, которое может быстро увеличиваться.
Если у вас насчитывается как минимум 2 больших и 2 малых критерия или 1 большой и 8 малых, то ему ставят диагноз – СХУ.
Есть тесты-опросники для определения возможного наличия СХУ. Вот наиболее известный тест для определения СХУ:
1. В последнее время по утрам вам требуется значительно больше времени, чтобы проснуться и войти в привычное состояние работоспособности?
2. В середине рабочего дня вы чувствуете, что ваша физическая активность резко падает? Чтобы поддерживать эффективность своего труда на должном уровне, вам необходимо прикладывать большие усилия?
3. В течение дня вам часто требуются тонизирующие напитки: кофе, крепкий чай?
4. Вы стали метеозависимы: перепады атмосферного давления, резкая смена погоды влияют на ваше самочувствие?
5. Ваш аппетит стал нестабильным?
6. Вас беспокоят болевой синдром, неприятные ощущения в области сердца?
7. У вас часто мерзнут кисти, стопы? Ощущаете холод в суставах?
8. У вас нестабильно работает пищеварительная система, возникают симптомы расстройства желудка?
9. Вы часто ощущаете беспокойство и раздражение?
10. У вас возникают аллергические проявления, которых раньше не было?
11. У вас наблюдается снижение либидо (половое влечение)?
12. Вас стали беспокоить проблемы со сном?
Если на 5-6 вопросов теста вы дали положительные ответы, то это значит, что вам пора более внимательно отнестись к своему физическому и психоэмоциональному здоровью. Тест – это ещё не диагноз, но важное предупреждение.
Резкое увеличение числа больных СХУ обусловлено нашей жизнью: ускорением темпа и ростом потока информации, которую необходимо воспринимать каждому из нас. Мы постоянно носимся, крутимся и преодолеваем. Поэтому в группу риска развития СХУ входят жители мегаполисов, бизнесмены, люди, учителя, сами врачи, пациенты с хроническими заболеваниями и проч.
На сегодняшний день нет зарегистрированных лекарств, предназначенных конкретно для лечения СХУ. Если есть воспалительный процесс - применяются средства иммунотерапии, если депрессия — назначают антидепрессанты и психотерапию и т. д. Но если у вас есть подозрение на СХУ, то идите к умному врачу и меняйте свою жизнь. Может быть, хватит бегать?
Берегите себя, сограждане!
Если Вы извлекли из статьи пользу для себя – поставьте лайк, пожалуйста, я старался и буду делать это впредь!