Мясо: польза и вред🍖 Советы по правильному питанию от нутрицолога

️Спорный продукт на нашем столе, это факт. Но я предпочитаю срединный путь, без крайностей! Давайте посмотрим на этот продукт с разных сторон.

Польза

Мясо является источником животного белка, который:

1. Хорошо усваивается (90-98%).
2. Богат незаменимыми аминокислотами (важный строительный материал для наших клеток).
3. Содержит витамин В12 (участвует в образовании эритроцитов, при его дефиците развивается анемия и заболевания сердца).
4. Является источником железа (важный элемент ЭНЕРГИИ).

Плюсы очевидны, согласны?

Мясо не приготовила, овощи забыла.... Что за хозяйка?...

Перейдём к минусам

В то же время мясо:

• Способствует повышению кислотности организма (создает условия для развития заболеваний).
• Повышает уровень плохого холестерина (особенно, если предпочитаете жирное мясо, с корочкой, в прикуску с булочкой, заправленной соусами).
• Повышает кислотность желудка, повышает нагрузку на печень и почки.
• Является источником гормонов и антибиотиков (если покупаете у недобросовестных производителей).
• С точки зрения ЭНЕРГИИ, это пища, связанная с насилием и агрессией, несовместимая с просветлением и высокими вибрациями.

Шашлычок под лучок. Изображение RitaE с сайта Pixabay

Выводы и советы

Если не готовы отказаться от мяса, то:

1. Проявите разумность и используйте в своем рационе экологически чистый продукт (дичь, фермерское мясо надежного производителя).
2. Предпочтительно кушайте его в обед с порцией овощей (тогда организму легче переваривать и усваивать питательные вещества).
3. Отдайте предпочтение щадящим способам готовки: запеканию на подушке из овощей, варке, тушению.
4. Отдавайте предпочтение нежирным сортам (белое мясо курицы/индейка/рыба).
5. Проводите регулярные чистки организма, и устраивайте дни без мяса. Организму будет это на пользу.

Без мяса МОЖНО прекрасно жить и получать все необходимые питательные вещества.

Интересно узнать как?

Звучите в комментариях!