Доброго всем дня, вернемся от машин к спорту и обсудим тему тренировок в отпуске, тем более сейчас лето и пора отпусков.
Лично я люблю тренировки и даже в отпуске стараюсь заниматься, не потому, что это необходимо а потому, что по кайфу, вот например когда я был в Египте в 2014 году там был небольшой зал, в который я ходил через день, штанги там к сожалению не было но были гантели и тренажер, это лучше чем ничего.
А вот когда ездил в Крым в 2018 и 2019 годах ходить в зал возможности не было, занимался как мог, отжимания, подтягивания и прочие упражнения с собственным весом.
Ходить в отпуске в тренажерный зал конечно совсем необязательно, так как небольшой отдых от железа пойдет только на пользу, такие перерывы необходимо делать пару раз в год, к примеру за неделю перерыва вы не потеряете ни в силовых показателях ни в визуальном плане, ваши мышцы останутся на месте, так как терять мышцы вы начнете только после двух трех недель без тренировок, тогда уже начинается атрофия мышц, но тем не менее хоть какая-то физическая активность должна быть, небольших тренировок с собственным весом вполне хватит.
Ну и конечно необходимо не слетать с катушек и не начинать потреблять всю пищу которую увидете, понятно, что небольшие поблажки можно себе дать как ни как отпуск, но в разумных пределах, и стараться потреблять свою норму белка, вот такие несложные рекомендации.
Напишите в комментариях как вы проводите свой отпуск? какие активности у вас в отпуске? занимаетесь ли железом или предпочитаете полностью отдохнуть?
Ну и конечно если понравилась публикация подписывайтесь, буду очень рад.
