Мой первый разгрузочный день был на этой неделе . Вес встал. Я немного расстроилась. Но разгрузка слегка подтолкнула мой метаболизм .
А сегодня я решила , что нужно использовать не только разгрузочные дни и подсчёт калорий, но и попробовать интервальное питание.
Вот, мои первые сутки на интервальном питании.
Как всегда просыпаюсь в 6.00 и выпила только стакан воды – больше я ничего не ела и не пила. И так должно продолжаться в течении 16-17 часов. Я поставила будильник и стала ожидать, что будет дальше.
Могу сказать сразу, что есть очень хотелось в течении всего этого времени и я еле – еле дождалась 16.00, когда можно будет хоть что – нибудь съесть. Чтобы как – то утолить чувство голода, я жевала жвачку (на голодный желудок это очень вредно, поэтому если есть проблемы с желудком, то лучше этого не делать). Кроме этого я постоянно пила воду и выпила три бокала зеленого чая – это помогало мне утолить голод в течении того времени, что я не ела.
Я понимаю, что для стандартных диет метод интервального голодания – это не совсем понятно, когда можно не есть целый день, а потом съесть все, что ты хочешь и при этом получить результат .
Мой начальный вес – 80 килограмм. И я совсем не просто так выбрала этот метод, так как моя задача – похудеть за максимально короткий срок и выполнить ее мне нужно любой ценой.
16.00. Я съела суп, и запила чаем. Вроде бы ничего особенного, чувство голода удалось утолить, правда есть теперь хочется постоянно. Но это ничего страшного, ведь интервал уже прошел, а потому можно есть все, что угодно. Главное – не навредить результату. Я четко отслеживаю по часам свой вес в течении всего дня. За сегодня мне удалось скинуть целый килограмм. Это уже очень хороший результат, но очень важно не вернуть себе этот килограмм в течении всех последующих дней.
Делайте выводы. Вариант диеты на пп и интервальном голодании подойдет для тех, у кого есть необходимость похудеть быстро и в течении определенного количества времени удержать этот вес.
Сейчас мой вес держится на отметке в 76 килограмм . Моя конечная цель – сбросить 5 – 7 килограмм за три недели. Потому, еще 20 дней мне предстоит жить в подобном режиме: я распределила интервалы для голодания вместе с тем временем, когда я буду принимать пищу.
Сегодняшний день я планирую провести так же, как и предыдущий – встать в 6.00 утра, до 16.00 пить воду и зеленый чай, а после 16.00 полноценно поужинать.
Посмотрим, какие будут результаты.