Привет, друзья!
Наступила у дачников-садоводов-огородников жаркая пора. И, как результат, всё напряжение идет на спину,мышцы и тд.
Когда у меня заклинил седалищный нерв и я лежала плостом, сразу гуглить начала, чтоб хоть как - то снять эту боль.
На ютубе масса роликов со всякими упражнениями нашла и, как рекомендация, взять теннисный шарик. У меня его не было дома 🙄. Пришлось искать замену...
Я взяла крышку от кастрюли с круглой ручкой и... Всё просто:находите свою болевую точку, ложитесь на крышку спиной(например) так, чтоб ручка крышки совпала с больным местом.
Здесь главное попытаться расслабиться. Знаю, что больно и сложно. Но, сделав это, вы получите в итоге расслабленную мышцу. Больное место будет гореть и пульсировать.
Если совсем больно лежать сразу и долго, чередуйте с отдыхом.
Я только этим методом спасаюсь, когда домашних никого нет и промассажировать мышцу некому.
Всем здоровья, друзья и хороших урожаев! 🥰