У каждого человека бывают такие периоды в жизни, когда кажется, что всё летит в пропасть, катится в тартарары. Когда думаешь, что хуже уже точно не будет, потому что ты и так достиг самого дна и хуже уже не может быть. Как правило, если проблемы начинают наваливаться, то им нет конца. В итоге в какой-то момент сдаёшься, садишься на край кровати, закрываешь лицо руками и просто не понимаешь, как выбраться из всего этого трындеца. Что делать? За что хвататься? Проблемы, словно липкая паутина, окутывают с ног до головы, и кажется, что это навсегда, что от этих бед уже никто не сможет спасти…
Знакомо? Неприятная ситуация, правда? Но в этом есть и положительная сторона: любая чёрная полоса рано или поздно заканчивается, любой кризис проходит, тучи рассеиваются, и появляется радуга. Всё можно преодолеть, со всем можно справиться. Но как? Если сил больше нет, руки опустились и ничего не хочется предпринимать.
Для начала перестаньте себя накручивать. Ничего страшного ещё не произошло. Вы живы и здоровы, а, значит, ещё есть возможность всё исправить. Остановитесь и успокойтесь. Всегда можно что-нибудь придумать. В этой бесконечной череде проблем легко потерять голову, ещё сильнее запутаться и по итогу просто «сгореть». Расслабьтесь. Не знаете как? Я вам сейчас подскажу.
Сядьте удобно, закройте глаза и представьте, что стоите возле ворот, ведущих в сильно-сильно запущенный сад. Поначалу вами овладевает паника, ведь растения находятся в ужасном состоянии и непонятно, что с ними делать и как их спасать. Но постепенно, шаг за шагом, вы начинаете наводить порядок. Подстригаете кусты, прокладываете новые тропинки, убираете мусор. В итоге заросли преображаются в ухоженную и красивую картинку. Вы успокаиваетесь. Всё. Теперь сделайте глубокий вдох и возьмите чистый лист бумаги.
Для начала выпишите все свои проблемы в том порядке, в каком они возникают в вашей голове. Пишите как глобальные, так и самые мелкие, вроде «сходить в магазин, сделать уборку, выкинуть мусор, вымыть машину». После этого выберите те задачи, с которыми вы легко сможете разобраться в ближайшее время. Затем требующие пару дней или неделю. Наконец, те, для решения которых необходим месяц, полгода, год или несколько лет. Отдельно отметьте те затруднения, разобраться с которыми вы никогда не сможете. И сразу же вычеркните их! Если проблему невозможно решить, то не стоит о ней беспокоиться!
Следующий этап касается только долгосрочных неблагоприятных обстоятельств, требующих значительного времени. Возьмите каждую проблему и разбейте её на несколько частей. Всегда легче ломать по прутику, чем сразу весь веник. Поэтому разделение длительного решения крупных дел на мелкие этапы заметно упростит выполнение задачи. Теперь ваша проблема уже не кажется такой ужасной и сложной.
Что касается краткосрочных проблем, то их решение ещё проще. Нужно просто взять и разобраться с ними. Выбирайте по одной неприятной ситуации, концентрируйтесь только на ней и избавляйтесь от неё как можно скорее.
И помните, всё начинается с порядка! Если есть порядок в голове, значит, он будет и в жизни. Когда вы начнёте расставлять приоритеты среди своих проблем, систематизировать их, то вы избавитесь от паники и страхов, которые охватывали вас из-за того, что вы не знали, что делать со своими жизненными затруднениями. А взамен появятся спокойствие и уверенность, потому что вы будете держать всё под контролем и всегда сможете справиться с любой бедой! Успехов!
У вас много проблем? Как вы справляетесь с чередой неблагоприятных обстоятельств?