Лень или продуктивность?

Каждый из нас ежедневно сталкивается с этой проблемой. И от того, что вы предпримите, будет зависеть весь день.

Что вообще такое продуктивность? Для меня это заряд энергии на весь день , это возможность сделать всё запланированное и даже больше.

Вспомните, как часто с утра вы просыпаетесь в плохом настроении ( особенно когда дождливая погода), разбитые, ничего не хочется делать.

При этом у вас гора дел и вы не знаете за что хвататься 🤯

Ну как же всё таки выйти из этого состояния и настроиться на продуктивный день?

У меня есть три способа, которые работают у меня, делюсь с вами:

1)📚Чтение после пробуждения. Из личного опыта скажу, что пробовала читать в разное время суток.

И пришла к выводу, что утро самое эффективное время ( достаточно 20 минут, чтобы включить мозг и настроиться на продуктивный день)

2)🧘‍♀️Медитация это прекрасный способ пробуждения, который даёт хороший настрой на весь день. Это уменьшение стресса в течении дня, а так же познание себя.

Не скажу , что я слишком часто медитирую, но раз в неделю мне это просто необходимо для осознания чего либо.

3)🏋️Зарядка в течении первого часа после пробуждения, которая увеличивает концентрацию кислорода в крови и поможет зарядиться позитивом на весь день.

Взяла себе за привычку каждое утро, хотя бы 10-15 минут уделить физическим нагрузкам и таким образом поднять себе настроение))

Ещё я люблю с утра прогулку на природе, если конечно погода позволяет.

Отвела ребёнка в школу и по любимому Крымскому бульвару пройтись не спеша с кофе ☕️

Это очень заряжает и включает меня на продуктивный день .

Поделитесь в комментариях, что вам помогает сделать день продуктивным и поднять настроение? 🤔