Тем, у кого "стаж курильщика" небольшой, хочу сразу сказать - статья не про вас. Статья для тех, кто курил минимум 7 лет и эта привычка у вас укоренилась. Существует метод постепенного отказа от курения, и он работает. Но есть такие люди, которые бросают курить резко - сразу и навсегда. И у них это тоже работает. Однако при резком расставании с курением происходят такие процессы, которых не бывает при постепенном отказе. Если вы задумали резко бросить курить - это похвально. Но вам будет полезно знать заранее - через что вам придётся пройти. Почему? Потому что всем известно, что резко бросать труднее, чем постепенно. Природа вообще не любит резких скачков. Итак, начинаем.
1. Любой резкий отказ от чего-то привычного - это стресс. Ведь если ты привык - значит ты зависим. Курильщик зависит от никотина, который уже давно стал активным участником всех биохимических процессов в организме. Организм привык к тому, что никотин - постоянный его попутчик. Поэтому если резко бросить курить - получай кислородное голодание. Снижается тонус, чувствуется вялость, ухудшается настроение, растёт раздражительность, хуже спится по ночам, преследуют головные боли, может появиться кашель. Некоторые медики называют это явление "сухая ломка" и утверждают, что она похожа на ломку при зависимости от наркотиков. Продолжительность этой стадии от 2-3 недель до месяца. Пройти через это состояние заядлому курильщику очень трудно. Но если удастся пройти, читаем дальше, что будет.
2. Состояние начинает выравниваться. Нервная система приходит в нормальное состояние, а вслед за ней нормализуется настроение, сон и аппетит. Восстанавливается нормальное соотношение кислорода в газообмене. Человек чувствует, что уже не так сильно хочет сделать очередную затяжку. Табачный дым начинает казаться не таким приятным, как раньше.
3. Улучшается обоняние, очень вероятна прибавка в весе. Становится сильнее "дыхалка". Если раньше мучил кашель, он беспокоит значительно реже или пропадает совсем.
4. Эта стадия наступает не ранее чем через полгода после резкого отказа от курения. Мысли о сигаретах окончательно покидают человека.
5. Особая стадия. Человеку начинает нравиться запах табачного дыма, если он вдыхает его носом (но только не в сильно накуренном помещении). Этот феномен давно замечен врачами - у кого нет зависимости от курения - тому нравится лёгкий запах табачного дыма. А вот если на этой стадии сделать затяжку - дым покажется отвратительным и вонючим. Вот такие дела - вдыхать носом приятно, а ртом противно. И это, по утверждению врачей, верный признак, что у вас нет табачной зависимости. Вы окончательно расстались с ней, с чем можете себя поздравить.
Но - внимание! - важное предостережение! Если вы курите уже более 10 лет и выкуривали в день не меньше 1 пачки сигарет - обязательно посоветуйтесь с врачом. При слишком долгом "курительном стаже" резко бросать курить может оказаться слишком опасно. Особенно это касается пожилых людей, которые курили смолоду - не бросайте курить резко! Только постепенно!