Абьюз-это травматическая привязанность. Выходить из подобных отношений крайне сложно, поскольку возникает некая зависимость. Другие отношения, отличные от абьюзивных, вызывают тоску, скуку, желание вернуться к своим эмоциональным качелям. Это связано с сильнейшей эмоциональной связью, возникающей благодаря методу чередования поощрения и наказания, и потеря подобных отношений воспринимается жертвой как нечто ужасное.
Как быть в подобной ситуации?
Во-первых, нужно перестать подстраиваться под абьюзера, потому что стремление ему угодить приводит к осознанию им своей власти над вами.
Во-вторых, станьте более закрытой. Не делитесь своими мыслями и переживаниями, он это почувствует, начнёт замечать, что у вас есть своя жизнь, в которую ему путь заказан.
В-третьих, перестаньте ему доверять. Особенно в том, что касается именно вас. Не ведитесь на такие уловки, как «все так ведут себя со своими девушками, я не один такой», «я бы не сделал тебе замечание, не будь ты такой глупой, я тебе помогаю стать лучше», «ты никому кроме меня не нужна», «только я могу дать тебе то, что тебе нужно». Все это наглая ложь, направленная на подавление ваших возможностей, в частности, возможности жить счастливо.
В-четвёртых, сведите ваше общение на нет. Конечно, это очень сложно сделать, однако очень важно показать ему, что вам он больше не интерес. И дабы это не вылилось в агрессию с его стороны, старайтесь сделать так, чтобы он сам постепенно отдалялся, будто бы это его решение.
В-пятых, задайте себе вопрос: «а нормально ли то, что с вами происходит в этих отношениях? Разве они не деструктивны? Разве вы не заслуживаете большего: настоящей любви, уважения и счастья?». Постарайтесь осознать свою важность. Пересмотрите свои отношения, ведь только ваш осознанный подход к происходящем вытащит вас из ситуации, в которую вы попали.
В-шестых, не бойтесь открыться кому-нибудь, поделитесь своей проблемой с человек, который точно вас поддержит, которому вы доверяете (это может быть кто угодно; мама, сестра, подруга\друг, соседка). Найдите в себе силы рассказать, потому что вокруг вам очень много любящих людей, желающих вам всего самого светлого. Они вам помогут, не бойтесь сделать шаг.
В-седьмых, приняв решение уйти от абьюзера, пресекайте его попытки поговорить с вами, обьяснить ситуацию и т.д. Ничего нового вы не услышите. Найдите в себе силы уйти без выяснения отношений, дабы избежать давление с его стороны, а оно будет, ведь абьюзеры-отличные манипуляторы, однако вы не марионетка. Поэтому просто молча уйдите от него.
И наконец, в-восьмых, ни в коем случае не обвиняйте себя в разрыве подобных отношений. Вы такая, какая есть и не обязаны подстраиваться под кого бы то ни было. Жизнь слишком коротка, чтобы стараться быть удобной для окружающих, выслушивать оскорбления и насмешки. Конечно, будет непросто, ведь все мы-люди, любим накручивать себя, переигрывать сказанное или сделанное по тысячу раз в голове, переживая «а может это я виновата? Может следовала промолчать?». Нет, не виноваты и нет, не следовало молчать! Вы-человек, вы имеете право чувствовать, злиться, плакать, смеяться, мечтать, лениться и так далее по списку. Но главное- вы имеете право говорить! Говорить, что вам не нравится, говорить, когда вам больно, говорить, когда нужна поддержка. Поэтому прекратите жалеть о сказанном или сделанном. Просто продолжайте идти вперёд, к своей счастливой жизни!