Как может быть выражена эмоция?
Главный принцип – абсолютно любую из них, как негативную, так и позитивную, нужно показывать наиболее ясно, четко, полно, честно.
⠀ Для каждой эмоции у нас есть три способа выражения:
1⃣Невербальный. В виде позы, мимики, жестикуляции, интонации голоса.
Таким образом, мы обеспечиваем «заразительность» эмоций. Собеседник воспринимает наше состояние, у него активизируются зеркальные нейроны и он наш тембр голоса и поведение копирует на микроуровне. То есть – испытывает эмпатию.
Фактически этот способ занимает до 70 % при передаче информации. Но лучше, если он будет порядка 33 %. Если же он недоразвит или переразвит – вы не точно доносите информацию. Вас не всегда понимают, а пытаться догадаться что вы действительно чувствуете никто не будет. Из-за этого возникают недоразумения и кривотолки.
2⃣Вербальный. В виде слов.
Во избежание непонимания нужно уметь выражать эмоции словами.
«Я злюсь». «Я тебя люблю» – эта информация четкая, понятная и собеседник вынужден будет на неё реагировать.
Чем больше доля вербального – тем лучше. Ведь когда вместо камня в другого человека полетело слово – возникла цивилизация.
3⃣Поступки.
Отношения строятся не только за счёт «бла-бла-бла», но и за счет того, что делаем по отношению друг к другу. Если дела расходятся со словами – перестаём доверять. Понимаем, что человек – балабол. Ненадежный и непорядочный. Поэтому эмоции обязательно должны выражаться в поступках. По ним мы смотрим: адекватно ли его поведение; строить с ним отношения или нет.
Если вы в основном выражаете то, что чувствуете, невербально или в виде поступков, значит у вас очень низкий уровень осознания эмоций.
⠀
❗Максимум эмоций нужно выражать в вербальной форме. Но идеально, чтобы все способы были развиты равномерно – по 33% каждый.
⠀
Крайне важно выражать свои эмоции экологично, ведь даже любовь, когда ее много во всех трех способах, может отравлять жизнь партнера. А если это вина, злость или ревность, вовсе могут задушить партнера.
#millbels #my_world
