Большинство страхов, которые мы испытываем ежедневно, не несут с собой ничего хорошего и ничем нам не помогают.
Чаще всего, это не те страхи, которые охраняют нашу безопасность или спасают нашу жизнь. То, что мы испытываем — это лишь наше представление о страхе, и нам очень необходим «легкий пендель», чтобы от этого чувства избавиться.
Мы можем позволить страху остановить нас посреди дороги — или же мы можем напомнить себе «Да ладно, ничего страшного не произойдет. По крайней мере, я уж точно не умру. И вообще никто не умрет».
Во многих случаях, страх в нашей жизни — позитивен. Он предостерегает нас от действий, которые на самом деле могут нам навредить. Он помогает нам принимать более взвешенные решения, когда речь заходит о нашей безопасности.
И вот что нам обязательно стоит понять. Наш мозг автоматически запрограммирован на «страх для выживания», но мы эволюционируем, поэтому многие ситуации, связанные со страхом, имеют под собой лишь иррациональную основу.
Как только вы примете тот факт, что страх все равно всегда будет с вами, частью вашей жизни — так сразу почувствуете в себе силы действовать и менять свою жизнь.
Запомните. Для того, чтобы действовать, вам не надо полностью избавляться от страха. Подумайте вот о чем: бояться, но все равно действовать — это самое смелое и мощное решение, которое вы можете принять.
Вот шаблон, по которому происходит этот процесс. Вы неверно управляете вашим мышлением — в результате вы испытываете необъяснимый с логической точки зрения, абсолютно иррациональный страх. И именно он сводит вас с намеченного пути. Пусть эта мысль четко уляжется в вашей голове.
Как мы можем преодолеть страх? Приняв решение не верить в те мысли, которые его вызвали. Вместо этого, мы можем осознать эти мысли, найти их причину, увидеть шаблоны, по которым они образуются — а затем изменить их. Если страх засел глубоко внутри вас, и вам сложно как-то повлиять на него, я рекомендую вам все равно не отказываться от плана действий, который у вас есть. Как только вы начнете действовать, то увидите, что все эти страхи рассыпятся (поскольку они не имеют под собой реальной почвы).
Вы можете учиться действовать, испытывая страх. Это такой же навык, как и любой другой. Чего вы на самом деле боитесь? Это иррациональный страх? Если да, тогда идите вперед и делайте то, что задумали. Вы увидите, что это никак не скажется на вашем выживании! И это будет еще одним подтверждением для вашего мозга.
То, чего вы боитесь — это не вопросы жизни и смерти. Вы боитесь того, что вы можете почувствовать. Но хорошие новости заключаются в том, что это можно проработать. И в том, что ваши чувства потенциально — полностью под вашим контролем.
А сейчас небольшое упражнение:
- Перечислите страхи, которые действительно имели под собой реальную почву и оберегали вас от принятия опасных для жизни решений? (Например, не стал гонять на машине на скорости 150, не стал нырять с обрыва, хотя многие ныряли и т.п.). Это ваши полезные страхи.
- Попробуйте назвать один из своих ежедневных страхов. Например, вы хотите попросить прибавку к зарплате. Подумайте об этом страхе, который не дает вам двигаться дальше. А после этого произнесите вслух «Со мной ничего страшного не случится! Я могу это сделать — и я не пострадаю и не умру!».
- А теперь наметьте день и время, когда вы сделаете то, что задумали, даже если все еще будете испытывать страх!
Хотите избавиться от страхов?
Подпишитесь на Дарью Шанс в Инстаграм.
Там огромное количество полезной информации о том, как избавиться от страхов и негативных установок! А если вы хотите больше инфо о том, как выйти на качественно новый уровень жизни, то вам сюда.
И ждем вашу обратную связь по этой статье, а также предложения о том, о чем нам стоит написать в следующий раз!