Важное условие нормальной работы всех органов и систем организма – свободное и хорошее кровообращение. Если с ним что-то не так, это моментально отражается на самочувствии и внешнем виде.
Внимательно присмотритесь и прислушайтесь к себе, чтобы по нескольким признакам быстро понять, хороший ли у вас кровоток, или же есть проблемы.
Какие симптомы указывают на плохой кровоток
1. Покалывание в конечностях
Если случаются нарушения в притоке крови к ногам и рукам, то в пальцах конечностей может возникать покалывание. Ощущение, как будто тысячи маленьких иголок впиваются в ладони или ступни. В просторечии про такое явление часто говорят «отлежал» или «отсидел» руку/ногу.
Когда подобное происходит изредка, ничего страшного, но вот частое покалывание без видимой причины – уже системный признак плохого кровообращения.
2. Немеют руки и ноги
Онемение конечностей может указывать на разные заболевания внутренних органов, и надо обследоваться. Но также этот симптом всегда сопровождает хронические нарушения в системе кровотока.
3. Темные круги и припухлости под глазами
Часто люди списывают этот признак на недостаток сна. Но медики утверждают, что он может указывать на ухудшение кровообращения.
4. Слабый иммунитет
В крови вырабатываются лейкоциты – важнейшие элементы, которые помогают формировать иммунитет против потенциальных угроз для организма. При плохом кровообращении движение лейкоцитов и их активность замедляются, что приводит к ослабеванию иммунной защиты.
5. Замедление роста ногтей
По результатам медицинских исследований клиники Майо, при недостаточно хорошем кровоснабжении ногтевые пластины на руках и ногах растут очень медленно.
6. Трещины и язвы на ступнях
Поскольку ноги и ступни расположены на периферии тела, то плохая циркуляция крови по организму не может обеспечивать им должное питание и поддержку. А в случае появления трещинок и микротравм – быстрое заживление. В результате образуются язвы и глубокие трещины, которые долго не затягиваются.
7. Пониженная температура в области рук и ног
Постоянно холодные конечности – один из неотъемлемых признаков плохого кровообращения. Как правило, нарушение заметно не только при прикосновении, но и по цвету кожных покровов. Они очень бледные или серовато-синие.
8. Чувство постоянной усталости
Даже если вы весь день отдыхали, из-за плохого кровотока можете ощущать слабость во всем теле. Кажется, что пробежали несколько километров или разгружали вагоны с цементом. А все по причине того, что при недостаточной циркуляции организм не получает вовремя энергию, кислород, азот, важные витамины и минералы. Проще говоря, все то, что нужно телу для здоровой жизни, а всем органам и тканям – для нормальной деятельности. Вот и получается, что организму приходится насильно отбирать необходимые питательные вещества из «запасников», и постепенно истощение их приводит к чувству постоянной усталости.
9. Опухшие вены
Согласно данным издания Doctors Health Press, медленная циркуляция крови приводит к застойным явлениям внутри вен. Визуально это проявляется в их припухлости. Со временем развивается варикозное расширение вен.
10. Интенсивное выпадение волос на ногах
Мужчины этот признак заметят быстрее, чем женщины. Ведь последние, как правило, удаляют растительность на ногах посредством эпиляции. Но если какое-то время этого не делать, то при плохом кровообращении можно будет отметить активное выпадение волосков на ногах.
11. Сбои в пищеварении
Чаще всего случается диарея, тошнота без видимых причин, неприятные ощущения в желудке и даже периодические боли. Не всегда эти симптомы указывают на заболевания органов ЖКТ, а могут быть признаками плохой циркуляции. Кровь недостаточно омывает пищеварительный тракт, из-за чего тот плохо справляется со своими функциями – возникают указанные выше недомогания.
12. Снижение полового влечения
Согласно публикациям медицинских специалистов на американском портале WebMD, был сделан вывод о том, что слабое кровообращение снижает либидо. Дело в том, что репродуктивные органы женщин и мужчин нуждаются в хорошем притоке крови. Если циркуляция нарушена, половое влечение ослабевает, а также происходят различные нарушения в органах малого таза.
Очевидно, что многие проблемы здоровья вызваны недостаточной циркуляцией крови. Чтобы изменить ситуацию, понадобится помощь врача – бывает, что достаточно одной-двух консультаций, чтобы решить проблему. Способов много: корректировка питания и образа жизни, специальная гимнастика, физиотерапия, закаливающие процедуры и так далее. Не упустите возможность улучшить свое кровообращение, а вместе с тем и качество своей жизни!