Запеканка со шпинатом, томатами и курицей – это вкусное и полезное блюдо, которое можно приготовить на ужин для всей семьи. Куриная запеканка со шпинатом получается очень нежной, сочной и ароматной. Готовится блюдо быстро, а результат вас точно порадует!
Энергетическая ценность на порцию
- Белки 16,67 г Жиры 3,94 г Углеводы 1,03 г
- Калорийность 110 ккал
Сложность рецепта:
- Время приготовления
45-50 минут - Активное время приготовления
10-15 минут - Уровень сложности блюда
Низкий
Ингредиенты:
Из расчета на 4 порции (750 г)
- Смесь перцев — опционально
- Шпинат — крупный пучок
- Томат — 1 шт
- Куриное филе — 400 г
- Зеленый лук — опционально
- Сушеный чеснок
- Яйцо — 1 шт
- Соль — опционально
- Сметана — 2 ст.л
- Сыр «Моцарелла» — 30 г
Рецепт приготовления:
Шаг 1
Сперва нужно измельчить куриное филе кубиками. Поперчить и посолить ингредиент, вложить в форму.
Шаг 2
Посыпать луком – зеленым или репчатым.
Шаг 3
Добавить измельченный шпинат.
Шаг 4
Соединить яйцо со сметаной.
Шаг 5
Залить заготовку запеканки яичной смесью.
Шаг 6
Выложить дольки томатов.
Шаг 7
Посыпать заготовку запеканки специями и сыром. Отправить блюдо в духовой шкаф и запекать в течение тридцати минут при температуре в 180 градусов.
Шаг 8
Нежная запеканка из шпината и курицы готова!
Шаг 9
Блюдо можно подать с пюре из картофеля или зеленого горошка.
Приятного аппетита!
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс. Дзен! А еще больше рецептов для Вашей семьи на каждый день на Дам рецептик!
Вам может понравиться:
Тефтельки из индейки для детского меню – рецепт сытного мясного блюда
Творожное суфле – нежный полезный десерт для детей
Легкий суп с индейкой и овощами – рецепт полезного супа для детей