Я уже неоднократно писала, что интерес к теме отдыха у меня — профессиональный. Как человек, занимающийся изготовлением мебели для отдыха, я стараюсь быть в тренде и регулярно изучаю новую информацию в этой теме. Последняя публикация попалась мне на TED, ее автор — терапевт Сандра Долтон-Смит — рассказала о 7 вариантах отдыха, необходимых каждому из нас.
Предлагаю проверить себя: какую часть из них вы действительно применяете в жизни?
Физический
Основной вид, конечно, здоровый сон, который должен длиться не менее 8 часов в сутки. Но обычное расслабление сидя или лежа на любимом диване тоже считается!
Психологический
Если в голове постоянно гудит рой мыслей о работе, отношениях, домашних обязанностях — отдохнуть невозможно. Оперативную память следует разгружать: выписывая мысли на бумагу или в заметки телефона вы позволяете мозгу забыть о них и успокоиться.
Социальный
Отдых от людей особенно нужен тем, чья работа непосредственно связана с общением: менеджерам по продажам, администраторам, учителям. Лучше всего регулярно уезжать в уединенные места.
Сенсорный
Наши глаза ежедневно видят миллионы изображений, уши слышат тысячи звуков: поэтому органы чувств тоже нуждаются в отдыхе. Отключите телевизор, отложите мобильный телефон и просто полежите в тишине.
Творческий
Творчество скорее смена деятельности, но занятие любимым хобби помогает восстановить силы и упорядочить мысли.
Эмоциональный
Накопление эмоций, особенно негативных, может отрицательно сказываться на вашем здоровье и самочувствии. Выплескивание эмоций и есть эмоциональный отдых.
Духовный
Как отдыхать духовно каждый выбирает сам для себя: это может быть поход в храм, музей или даже планетарий.
Все ли виды отдыха присутствуют в вашей жизни?
__________
Понравилась статья? Ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал в Яндекс.Дзен.
Хотите заказать качественную бескаркасную мебель? Заходите на сайт https://kreslo-bm.ru/, звоните по номеру +7 (963) 316-88-99 или пишите в мессенджеры.